Чудо тело

Почему девушкам труднее похудеть чем мужчинам? Женский жир медленнее сжигается во время анаэробных нагрузок. Прочитайте этот материал и вы поймете как же решить проблему с жировыми отложениями. Дело в том, что при уровне 9-12% жира в организме тело дает понять девушке, о том что сложно будет вынашивать ребенка. Поэтому крайне не рекомендуется понижать % жира ниже 9. Жир на бедрах Часто встречается ситуация, верх у девушки худой, плоский живот, но в нижней части тела избыток жира. Не нужно делать резких движений и впадать в крайности...

Сегодня популярно не правильное питание, а грамотно составленное меню из низкокалорийных продуктов. А главное все продукты натуральные и полезные. Низкокалорийные продукты 1. Любая зелень. Овощи: огурцы, помидоры, баклажаны, капуста, редиска, сельдерей. Калорийность этих продуктов не превышает 25 ккал на 100 г 2. Фрукты, цитрусовые, яблоки и ананасы, помогают справиться с желанием съесть сладкое. 3. Куриная грудка, кролик, мясо индейки, рыба, морепродукты. Все это не более 130 ккал 4. Морская капуста лидер по наименьшей калорийности...

Все мы любим покушать мучное. Беляши, самсу, булочки с повидлом. Но на подсознательном уровне мы понимаешь, что именно мучное мешает нашему похудению. Дарим вам 5 советов, которые помогут вам плавно ограничить себя от мучных изделий. 1. Находим причину Ваш организм любить мучное потому, что сладенькое дает нам заряд бодрости и энергии, но не надолго. Энергия благодаря углеводам. Углеводы есть не только в мучном. Начните кушать овощи и фрукты, в них тоже есть углеводы. 2. Находим альтернативу Замените мучное на другие энергетические продукты, более полезные...

Тренеры лукавят Многие фитнес-тренеры часто говорят, что похудеть можно только с помощью кардио нагрузок + физические нагрузки со штангой. На самом деле каким бы спортом вы не занимались, ваши калории будут все равно сжигаться. Будь это плавание в бассейне, бег, или же прогулка с любимым человеком по пляжу. Регулярность Конечно тяжелые нагрузки со штангой действительно самые эффективные в жирасжигании, но важна регулярность. Но среднестатистический человек, который желает похудеть не всегда может регулярно ходить в зал...

Кому будет полезен канал? Канал Чудо-Тело будет полезен как мужчинам, так и чудесным женщинам. Материла на канале будут полезны не только тем кто занимается в зале, но и дома. Как для новичков. Так и для профессионалов. Вы увидите программы тренировок как для набора мышечной массы, так и для сжигания подкожного жира. Вы найдете описание выполнения упражнений на все группы тела, а так же технику выполнения упражнений. О питании. На канале представлена подробная информации о наборе мышечной массы и наоборот о том как похудеть...