зДОРОВЫЕ ТЕЛО И ДУХ!

С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице. Упражнений №1. Тонизирует овал лица. Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица. Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению. Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо...

Даже после обеда и перекуса так и тянет сделать бутерброд с колбасой и взять ещё одну конфету. Однако у постоянного голода есть неожиданные причины. 1. Стресс Во всём виноваты гормоны. Адреналин, который выбрасывается в кровь при сильном стрессе, притупляет голод. А вот кортизол, который тоже всегда сопровождает стресс, особенно длительный, блокирует «противоголодовое» действие адреналина, и мы готовы жевать всё, что под руку попалось. Когда уровень кортизола понижается, есть снова не хочется. 2...

Бывают дни, когда не хочется писать статьи, не хочется принимать клиентов, не хочется гулять с собакой и делать другую работу. Иногда даже вставать не хочется. Ты расклеиваешься, чувствуешь себя унылым… кхм... субстанцией. И от этого чувства только хуже. Вопрос даже не в том, как прожить в такой день. А как выжить в нем? Как не расклеиться окончательно и не выпасть из жизни на целую неделю? • Сказать себе: «Да, такие дни бывают, и без них никак». Не было бы зимы, не наступило бы лето. Не было бы ночи, не взошло бы солнце с утра...

Итак, целлюлит... Одна из самых беспокоящих женщин тем и один из самых больших мифов в индустрии красоты. Давайте разбираться. Что это такое? Целлюлит — это медицинский термин. Как и любой термин, оканчивающийся на -ит, он обозначает воспаление, и на деле является флегмоной подкожной жировой клетчатки. Если вам стало страшно, выдыхайте: целлюлита у вас нет. Пропустить такое заболевание невозможно: оно сопровождается опуханием и покраснением тканей, болью, температурой и прочими неприятностями, и решается вопрос хирургическим путем...

Наверняка после небольшого эксперимента с интуитивным поиском оптимального питания некоторые могли озадачиться: а если я прислушиваюсь к организму, а он мне твердит, что хочет плитку молочного шоколада? Всю. Разом. Или тело интуитивно тянет к холодильнику ближе к ночи? Как быть? У нашей психики и организма есть интересное свойство — они способны адаптироваться почти к любым условиям: как к стрессу и постоянному напряжению, так и к экологичному и интуитивному подходу. Именно поэтому имеет смысл свое тело и мозг усилием воли иногда немножко воспитывать, приучая к режиму питания...