зДОРОВЫЕ ТЕЛО И ДУХ!

С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице. Упражнений №1. Тонизирует овал лица. Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица. Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению. Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо...

Бывают дни, когда не хочется писать статьи, не хочется принимать клиентов, не хочется гулять с собакой и делать другую работу. Иногда даже вставать не хочется. Ты расклеиваешься, чувствуешь себя унылым… кхм... субстанцией. И от этого чувства только хуже. Вопрос даже не в том, как прожить в такой день. А как выжить в нем? Как не расклеиться окончательно и не выпасть из жизни на целую неделю? • Сказать себе: «Да, такие дни бывают, и без них никак». Не было бы зимы, не наступило бы лето. Не было бы ночи, не взошло бы солнце с утра...

Итак, целлюлит... Одна из самых беспокоящих женщин тем и один из самых больших мифов в индустрии красоты. Давайте разбираться. Что это такое? Целлюлит — это медицинский термин. Как и любой термин, оканчивающийся на -ит, он обозначает воспаление, и на деле является флегмоной подкожной жировой клетчатки. Если вам стало страшно, выдыхайте: целлюлита у вас нет. Пропустить такое заболевание невозможно: оно сопровождается опуханием и покраснением тканей, болью, температурой и прочими неприятностями, и решается вопрос хирургическим путем...

Наверняка после небольшого эксперимента с интуитивным поиском оптимального питания некоторые могли озадачиться: а если я прислушиваюсь к организму, а он мне твердит, что хочет плитку молочного шоколада? Всю. Разом. Или тело интуитивно тянет к холодильнику ближе к ночи? Как быть? У нашей психики и организма есть интересное свойство — они способны адаптироваться почти к любым условиям: как к стрессу и постоянному напряжению, так и к экологичному и интуитивному подходу. Именно поэтому имеет смысл свое тело и мозг усилием воли иногда немножко воспитывать, приучая к режиму питания...

Акне — другое название прыщиков и угрей. Штука это непростая, коррекции поддаётся медленно и со скрипом. Чтобы получить долгосрочный эффект, работать приходится комплексно — и с диетой, и с гормональным фоном. Грамотный уход, скорее всего, не избавит от акне раз и навсегда, но сможет улучшить состояние кожи. Итак: что искать на этикетке? Салициловая кислота Что искать на этикетке: Salicylic Acid Акне возникает, когда сальные железы начинают вырабатывать слишком много кожного сала — себума. Его излишки смешиваются с мертвыми клетками кожи, и в этой среде начинают размножаться бактерии...

Достижение целей — это не всегда дело дисциплины. Суть в самомотивации и концентрации на достижении этих целей. Воспользуйтесь следующими советами, по возможности комбинируя те из них, что приемлемы именно для вас, — и вы обретёте необходимый мотивационный ресурс и установку на достижение намеченного. • Составляйте список достигнутых целей. Этот список нужен не столько для информации или для проверки хода дел, сколько для мотивации к достижению конечных целей моих начинаний. Я исправно проверяю свой список каждый день, ставя крестик о выполнении задания, и нолик при невыполнении...

Спитый молотый кофе — 3 столовые ложки, смешать с 2 ст. ложки меда и 1 ст. л. растительного масла. Полученную массу наносите на распаренную кожу и скрабьте два раза в неделю. Солевой скраб. Предварительно очистите кожу смесью из кефира с оливковым маслом с помощью ватного тампона. Затем обмакните тампон в поваренную соль и натирайте кожу до красноты...

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат сохраняется. Едим каждые 2,5 -3 ч по 100 -250 г До 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ: все овощи , кроме картофеля есть можно все фрукты - есть до 12:00-14:00 виноград лучше один раз в день грейпфрут и ананас можно и даже нужно вечером всевозможные крупы:...

До теплого лета остался ровно месяц. Самое время задуматься о том, что бы вы хотели изменить в себе к новому пляжному сезону. И даже если отпуск не предстоит ,у Вас есть уникальная возможность преобразиться без лишних усилий. Перед Вами комплекс упражнений рассчитанный на 21 день Пресс: Неделя первая: 2 подхода по 25 Неделя вторая: 2 подхода по 35 Неделя третья: 2 подхода...

Всем нам хочется питаться не только вкусно, но и полезно. Впереди лето и многие из нас хотят привести тело в форму. Перед Вами 5 простых рецептов для диетического и вкусного ужина 1. Консервированный тунец + листовой салат + огурец + кинза (Так же можно добавить немного ароматного оливкого масла со смесью специй) 2. Куриная грудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень (Помидоры можно немного потомить на водяной бане,тогда салат приобретет совсем иной вкус) 3...

Бывает такое состояние, что просто невозможно вынудить себя работать, а разговорчивые люди, социальные сети и игрушки усугубляют ситуацию. Работа же стоит и никуда от вас не денется. Как стряхнуть с себя объятия лени и начать что-то делать? Вот 6 советов, которые помогут спасти ваш совсем не продуктивный день. • Уборка и еще раз уборка! Возможно, на вашем столе царит идеальный порядок, но в течение суток на нем всё равно появляется всякое ненужное — бумаги, документы, блокноты и ручки, стаканчики с кофе, мусор, стикеры и тд...