Психология и здоровье

ЭПИДЕМИЯ ГРИППА Этот год "богат" на неприятные новости и уже не знаешь, чего ожидать. Сегодня утром в новостях сказали, что были госпитализированы около 500 человек в 74-х регионах нашей страны. Статистика действительно достоверна. Посмотрите вокруг, каждый третий, а может и второй, правда болеют. В связи с этим у каждого заболевшего есть колкие ощущения в области грудной клетки от обыды, то заразился в предверии праздников. Надо выяснить колет от обиды или все-таки это грипп? Стоит заметить, что гриппу достаточно одних суток, чтобы напасть на легкие, что может привести к пневмонии (если вы находитесь в группе риска). Чтобы этого избежать необходимо знать - как выявить и как вылечить. Если грипп, то: мгновенно заболел и точно зафиксировал ту точку невозврата температура резко поднимается до 39 C мышцы выкручивает в разные стороны головная боль, которая отдает в область глаз НЕТ! кашля и насморка Чтобы удостовериться наверняка покупаем тест в аптеке на грипп А и В, сдаем. Лечится нужно по истинным правилам: ☑️Незамедлительно пьем: Озельтамивир или Занамивир ☑️Обильное теплое питье ☑️Ибупрофен/Парацетамол, когда ломит, даже при температуре 37,1 ☑️Промываем носоглотку солевым раствором ☑️Если нос не дышит, то капаем Оксиметазолин (НО! не более 3 дней) ☑️Горло нужно полоскать Бензидамином и рассасываем пастилки Народные способы из разряда - чеснока, горчицы и картофеля оставте лучше для приема пищи, так как при борьбе с гриппом они бессильны. Если температура держится и не спадает - нужно сдать анализ крови, чтобы исключить бактерии. Если болит грудная клетка, то нужно вызвать скору, чтобы обезапасится и сделать КТ. У кого есть симтомы и какие способы лечения используете?

ЛИМФА! ГОНИМ ЕЕ И СПАСАЕМ СЕБЯ! Эта тема очень актуальна для многих. Начнём с симптомов застоя: 🔹 вечерняя отёчность, мешки под глазами, целлюлит 🔹 увеличение лимфатических узлов 🔹 неприятный запах пота 🔹 кисты/мастопатия/миомы 🔹 отсутствие энергии 🔹 сухая кожа, шелушения Лимфа - эта живая вода нашего организма, омывает его снизу вверх. При налаженном оттоке лимфы организм противостоит любым инфекциям, которые пытаются его атаковать. У лимфатической системы нет насоса, который качает лимфу, поэтому наше здоровье зависит только от ее текучести. Как же наладить отток лимфы? 👉🏼ПЬЁМ ЧИСТУЮ ВОДУ Если лимфе не хватает воды, то в ней повышаемся концентрация белковых соединений. И лимфа течёт гораздо медленнее. 👉🏼НЕ НОСИМ ТЕСНУЮ ОДЕЖДУ И ОБУВЬ НА ВЫСОКИХ КАБЛУКАХ Одежда не должна оставлять следов на теле, пережимать его. Особое внимание, уделяйте выбору белья и носков 👉🏼ДВИГАЕМСЯ Ходьба в быстром темпе, дыхательная гимнастика - лучшее, что вы можете сделать для лимфатической системы. 👉🏼УСТРАИВАЙТЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ Такая мягкая детоксикации организма очень полезна. Необязательно проводить дни на воде. Можно разгрузиться на зелёных смузи, овощном бульоне или лёгких салатах. 👉🏼ДЕЛАЙТЕ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ МАССАЖИ И ручные, и аппаратные одинаково хороши. Здесь каждый выбирает по цене. Но ежедневный массаж щёткой действительно творит чудеса. Лимфоток начинается с пяток. Делайте такой массаж, стоя на игольчатом коврике. 👉🏼ВОССТАНАВЛИВАЕМ РАБОТУ ЖКТ Нарушения ЖКТ перегружают лимфатическую систему. Потому что кишечный лисфососуд - это канал между кровью и кишечником. Это масштабная тема не одного поста. ❗️Не обращайте внимание на призывы шарлатанов «очистить лимфу». Лимфосистема - сама по себе средство очищения. Достаточно применить шаги, описанные выше.

ОСТОРОЖНО, НАРЦИССЫ!!! ПРОЧИТАЙ, ЧТОБЫ НЕ НАРВАТЬСЯ! В современном обществе нарциссов часто сравнивают с людьми, которые много времени уделяют уходу за своим телом и внешностью, в действительности это является ошибочным суждением и чтобы разобраться в вопросе кто же такой нарцисс, специально для вас я выписала базовые характеристики и качества данного психотипа внешности: 1. Имеет раздутое чувство собственной значимости, склонен к мании величия. 2. Абсолютно безразличен к проблемам людей, в проявлениях отсутствует эмпатия. 3. В людях ценит социальный статус, а не человеческие качества. 4. Фантазирует о безграничном успехе, но на деле никаких действий и результатов. 5. Требует постоянного внимания, признания и восхищения, даже если просто вынес мусор или приготовили обед. 6. Абсолютно уверен, что ему все должны. 7. Использует других людей, чтобы достичь собственных целей, стратегия забирать и ничего не давать взамен. 8. Часто завидует другим и считает, что другие завидуют ему. 9. Высокомерно относится к другим людям. Такой человек абсолютно искренне считает, что он лучше других, а чужие недостатки - это прекрасный повод самоутвердиться. Поведенческие стратегии человека с нарциссическим расстройством личности в большинстве своём коррелируются с множеством механизмов психологической защиты, простым языком у индивида слабая связь с реальностью и чаще всего он прибывает в фантазиях. В отличие от общепринятой точки зрения, нарциссы себя не любят, они восхищаются своей грациозной проекцией (фантазия), которая позволяет им закрывать пробелы в собственной неуверенности. Хвастайтесь, кому попадались нарциссы?

ВРЕДНЫЕ БАДЫ Я очень люблю фразу «ипохондрик - идеальный пациент для платной медицины» Нет, правильно поймите, за здоровьем следить нужно, но без фанатизма. Одна моя пациентка настолько переборщивала, что принесла мне целую авоську баночек и коробочек с «витаминами». Эти для иммунитета, эти для кожи, эти для сердца, эти не помню для чего, но соседке очень помогли, а эти от бабушки остались, земля ей пухом, не пропадать же добру. Нужно укреплять иммунитет, но не за день до осени, а постоянно. И не пичкать себя волшебными витаминами и БАДами, которые так активно рекламируют все вокруг. Покупные БАДы вряд ли принесут вам здоровья, а вот вред организму - это пожалуйста. Все эти добавки не являются лекарственными средствами, поэтому их состав строго не контролируется. Неоднократные исследования популярных добавок уже не раз подтверждали тот факт, что состав на упаковке не соответствует тому, что найдено в добавках. В одном из последних исследований проверили тридцать добавок «для здоровья и иммунитета». Список волшебных ингредиентов, обнаруженных в добавках, сравнили с составом на этикетках. Только 10 БАДов из 30 признаны «вероятно безопасный/менее рискованный». Безопасные - это не значит помогающие здоровью, а НЕ ВРЕДЯЩИЕ! Шанс наткнуться на вредные БАДы - 1 к 3. Готовы к такой «русской рулетке»? Думаю нет. Если вы читаете состав и четко знаете все свои аллергены, то это вам не всегда поможет. Недавно, был выявлен ряд обращений пациентов. У каждого были аллергические симптомы - от рвоты до анафилактического шока. Проверка показала, что каждый из них ел мучные продукты. Суть в том, что на упаковке муки в составе не был указан люпин (бобовое растение), который и вызвал такую реакцию. Если уж в обычной муке состав обманчив, то чего ждать от обычных добавок. КАКИЕ БАДЫ ПИТЬ? ЧТО ТАКОЕ МУЖСКИЕ И ЖЕНСКИЕ ДОБАВКИ? И ЧТО ПИТЬ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ - ЧИТАЙ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!

КОЛЛАГЕН - РАЗВОД ИЛИ ПОЛЬЗА? Коллаген - это основа соединительных тканей в организме, которая «склеивает» их, если хотите. Как я отвечаю за ваше здоровье и настроение, коллаген отвечает за работу всех суставов, связок и костей, за качество кожи. Забудьте про добавки с коллагеном, которые пиарят блогеры! Они стОят как годовой бюджет Молдовы, но НЕ ПОМОГУТ! КОЛЛАГЕН НЕ УСВАИВАЕТСЯ! Вся суть плохой работы кремов, мазей и добавок с коллагеном в том, что организм не может усваивать «ВНЕШНИЙ» коллаген. Сколько бы вас не пичкали рекламой и ни «доказывали» блогеры в своих постах, что это РАБОТАЕТ - не ведитесь. И посмотрите для начала, на какие источники эти блогеры ссылаются и разводят вас на деньги. Я вот посмотрела. Миллионы рублей вкладываются фармкомпаниями, чтобы внушить вам, что их продукты работают! И миллиарды рублей они зарабатывают на глупости тех, кто эти добавки покупает. Хотите отдать им и свою копеечку? Вот уж не думаю! ТАК ПОЧЕМУ ВСЕ-ТАКИ КОЛЛАГЕН НЕ УСВАИВАЕТСЯ? При наружном применении «внешний» коллаген будет воспринят кожей как «чужеродный белок». По этому поводу проводили РЕАЛЬНЫЕ исследования. Учёные из Harvard school of public health установили, что эффективность коллагена при местном применении сомнительна. Это подтверждают даже дерматологи, поскольку коллаген естественным образом находится не на поверхности кожи, а в более глубоких слоях. Коллагеновые волокна слишком велики и, так скажем, «не пролезают» во внешние слои кожи. Такая же ситуация и с короткими цепочками коллагена, так называемыми пептидами. Поэтому «намазывая» коллаген на себя, вы никакого эффекта не получаете. Проще разгладить кожу утюгом, чем ждать результатов от этих средств. Недостаток всех этих коллагеновый добавок еще и в том, что не ясно, ЧТО именно находится внутри тюбика/баночки и действительно ли там ТО, что заявлено на этикетке. Также стоит опасаться добавок коллагена, в которых содержатся тяжёлые металлы. Это имеет место, поскольку, к примеру, в США Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не проверяет никакие биологические добавки на безопасность или эффект перед тем, как их выставляют на продажу. Еще одним недостатком коллагеновых добавок я считаю то, что многие принимая «волшебные пилюли для красоты», отказываются от здорового образа жизни, оправдываясь тем, что добавки все сделают за них. Я ЗАЯВЛЯЛА И ПРОДОЛЖАЮ ЗАЯВЛЯТЬ, ЧТО НЕ НУЖНО ЖДАТЬ РЕЗУЛЬТАТА ОТ «ВНЕШНЕГО» КОЛЛАГЕНА! Лучше займитесь тем, чтобы помочь своему любимому организму выработать этот белок в необходимом объёме самостоятельно. Потому что только такой способ - САМЫЙ рабочий. И от быстрого старения, и от выпадения волос, и от всего на свете. Все есть в ВАШЕМ организме, и только в ваших силах дать ему нужные компоненты, чтобы помочь вырабатывать все необходимые вещества.