Диана Мнацаканова

Спорт-уже неотъемлемая часть меня💪наркотик,не могу,когда не чувствую своих мышц. С детства нарезала круги на велике,качала пресс и стремилась заниматься спортом(конечно,без нужной техники и как попало,но я старалась😁). Сейчас пришло осознание того,как делать и что делать☝️. Никого не хочу обидеть,но мне искренне непонятно,как человек может совсем не заниматься спортом! Как?. Сейчас есть множество вариантов,как дорогих,так и бюджетных!👌недорогие фитнес клубы,бассейны,летом велик,ролики,зимой коньки,лыжи,сноуборд-кто на что горазд и кто чем умеет заниматься⛷🏂⛸🚴...

Пошла третья неделя моего отказа от кофе🙅☕️Для меня,кофемана, это было очень трудно😱🤦‍♀️. Запах кофе манил,как Рокфора к сырррру😄Но☝️абсолютные плюсы такого ограничения я для себя выделила: 📌кожа заметно стала гладкой и чистой📌меньше болит голова📌почувствовала прилив сил и настроения📌. Я заменила кофе на зелёный чай и чувствую не меньше бодрости,чем до этого (кофеина там предостаточно)...

Завтрак - самый главный прием пищи. Он заряжает нас энергией и настраивает на продуктивный день) Очень многие пренебрегают завтраком и перекусывают "на бегу". Завтрак должен быть полноценный и состоять из белков, длинных углеводов и полезных жиров. Идеальный вариант - это, конечно, каша. Причем самая разная!) Для тех, кто не любит каши,это могут быть сырники, запеканка, яйца, овсяноблин. Выбор огромный!) Утром человек встает голодный и именно завтрак запускает процесс метаболизма в организме. Не...

В последнее время мне хочется уединения,спокойствия,тишины,свежего воздуха,домика у моря или в лесу🏠,короче,просто уехать далеко-далеко от этого шумного города и вечной суеты😕 Каждый раз восхищаюсь красоте нашей природы. Мы...

Очень часто у людей складывается неправильное мнение о методах похудения🙄. Кто-то перестаёт кушать совсем и урезает свои калории до 1000 в день,кто-то садится на монодиету и кушает одну гречку или курицу🤦‍♀️ Человек думает,что,если он будет голодать,то быстрее похудеет.. Не мучайте себя, это кардинально не так! Когда вы не едите,ваш организм испытывает стресс и тем самым начинает запасать жир. Все процессы в организме замедляются,в том числе метаболизм...

Вот и подошло к концу первое индивидуальное сопровождение подопечной под моим контролем😇. 1,5 месяца пролетели незаметно. Только чистое питание,без спорта(Светик со спортом особо не дружит☺️). С 61.1 кг мы снизили вес до 56.6👌. Хочу поблагодарить тебя, Светик, за то,что ты безусловно доверилась мне,очень прилежно следовала программе,прислушивалась к моему мнению и советам🙌. Я рада,что моя поддержка тебя вдохновляла и мотивировала к цели❤️ Как видите,результат не заставил себя ждать!👏👏👏...

Наконец он у меня)☺️☺️☺️👏👏👏👏сертифицированный специалист в области управления здоровьем👩🏻‍💻🎉🎉🎊🎊На этом я не останавливаюсь и продолжаю учиться дальше,есть куда расти и чего добиваться)💪💪💪...

Приходя в магазин,особенно на голодный желудок,мы не знаем,что купить,у нас разбегаются глаза👀. Итог- мы берём все подряд. Надо,не надо-надо,потом дома разберусь😁. Когда человек знает,что он ест,он не покупает лишнее. Я давно спокойно прохожу мимо нескольких стеллажей в магазине и мой поход за продуктами составляет от силы 20 минут💁🏻 Ну и,как следствие,это значительная экономия бюджета☝️. Да,вы скажете,что можно ходить со списком продуктов,составленным накануне....но! Если у вас...

"У меня нет на это силы воли","Я не смогу","Я привыкла так кушать","У меня такая генетика"...я часто слышу такие выражения. Мы всегда находим какие-нибудь отговорки. Но многие не задумываются о том,что еда-это топливо для нашего организма☝️. Почему свою машину мы заправляем хорошим бензином,а сами "заправляемся" чем попало. Каждый день свой организм нужно питать правильными продуктами,чистой водой,здоровым сном. Многие удивляются,как можно каждый день кушать только полезные продукты? Можно. Вы...