Happy Body School

Один из стереотипов понимания осознанности - путаница с тем, что это про просветление и безмятежность. Между тем, осознанность очень важна в работе психолога и в жизни каждого человека, который хочет использовать свой потенциал и отведенное ему время по максимуму. Всем нам страшно сталкиваться с чем-то болезненным, что, как мы считаем, составляет суть наших страданий. Мы всеми способами стараемся не смотреть туда, что вполне естественно для людей. Кроме того, мы сильно переживаем по поводу своих...

Это самый тяжелый тип матери (о других можете почитать ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ). Такая мать реально причиняет ребенку боль и это на него влияет. Разберемся с понятием "токсичность", так как оно слишком расширилось не только в интернете, но даже в книгах по данной тематике. Описывая токсичность, туда вносят "теневые" стороны, которые есть у любого живого человека и еще говорят, что осознаешь ты свои чувства или нет неважно - ребенок всё считает и будет травмирован. Так рассуждать неверно. Противоречивые чувства матери в адрес ребенка - это нормально...

Такая мама чрезмерно любит, заботится, тревожится, всё знает, всё может. Как должно быть Ребенок, получая заботу от своего взрослого, присваивает ее себе, и постепенно учится заботиться о себе сам. Слабый и зависимый малыш со временем становится всё более свободным и независимым. Если заботы слишком много? К сожалению, эта не та история, где кашу маслом не испортишь. Зачастую к психологу с проблемами тревоги, неуверенности в себе и с зависимостями обращаются именно те, у кого было от мамы ОЧЕНЬ много заботы...

Слабая мать - это условное название, когда мать не справляется, у нее плохо со взрослой позицией. Родитель - это тот, кто свою силу и доминирование направляет на заботу о ребенке. А такая мать не может позаботиться даже о себе. Любой родитель иногда бывает в эмоциональном упадке, но это временно. Да, с возрастом ребенок понимает, что мама не всемогущая волшебница, а живой человек, который может быть прав, а может ошибаться. Но со слабой мамой происходит нечто другое. Ее стратегия при столкновении со сложностями - сложить лапки и ждать пока кто-то другой отреагирует и всё решит...

Давайте сразу договоримся, в жизни бывает всякое: мама тоже человек, у нее бывают сложности, она бывает завалена проблемами, работой, теряет близких. Любой тип матери, который будет рассматриваться - условное разделение по стилю заботы, проявлению эмоций к ребенку. В одной маме могут сочетаться разные проявления. Кое-что может преобладать. Это разделение нужно для того, чтобы определить какие последствия могут быть в поведении и отношениях ребёнка, а также, чтобы понять, как "починить", укрепить в себе уязвленную часть, пересмотреть отношения с мамой...

Среда, в которой пышным цветом расцветают фэтфобия и расстройства пищевого поведения - западно-европейская современная культура с её культом худобы. ТВ, рекламные кампании, билборды, женские журналы, соц.сети с поголовным фотошопом - отовсюду на нас смотрят длинноногие худощавые красотки, а тело крепко срастается с термином "проблемные места" и становится объектом для доработки (начиная с фитнес-клубов, заканчивая хирургическими вмешательствами). Результаты исследований показывают, что просмотр...

Привет! Меня зовут Ольга и я фитнес-тренер и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. А ещё я бывшая "бикиняшка". Это значит, что я проходила все стадии любви и ненависти со спортом и питанием. Со скачками самооценки в зависимости от мнения других людей и расстройством пищевого поведения. Мою историю ты можешь прочитать ЗДЕСЬ Уже три года я помогаю девушкам с похожими проблемами обрести гармонию в питании, начать двигаться на постоянной основе в удовольствие, и просто любить и уважать потребности своего тела и психики...

Привет! Меня зовут Ольга, я инструктор фитнеса, бодибилдинга и оздоровительной физкультуры, а также автор программы по трансформации пищевого поведения. У меня за плечами опыт похудения на 11 кг, подготовки к соревнованиям по фитнес-бикини, а также я знаю, что такое послесоревновательная компенсация, когда за неделю, все сброшенное на сушке возвращается. В дополнение к этому опыту, мне пришлось самостоятельно выкарабкиваться из расстройства пищевого поведения. Я отлично знаю, что такое борьба...

Запомните, слова – это всего лишь слова. Поведение же меняется на практике, в реальной жизни. Через осознанность и закрепление новой модели действий. Хочу познакомиться с вами в форме своей истории. Рассказать, кто я и чем могу вам помочь. В 26 лет, когда у меня родилась дочка, я столкнулась с проблемой, знакомой, наверное, 99% мам - приведение себя в дородовую форму. Кстати, впервые в жизни, когда я достигла для себя здорового веса и параметров фигуры, был период жизни перед беременностью. Это заслуга ответственного отношения к планированию беременности...

Несколько нетипичная для меня статья сегодня. Это не рецензия, не отзыв, а мои личные размышления о фильме, который я вчера посмотрела и до сих пор под впечатлением и желаю поделиться с окружающим миром своими мыслями. Фильм на кинопоиске ВОТ ТУТ “Талли” (вышел на экраны 12 июля 2018г.) - фильм с Шарлиз Терон в главной роли, где она играет роль мамы двух детей 6-8 лет, ожидающую третьего незапланированного ребенка. Уровень энергии героини на нуле. Есть некоторые проблемы с сынишкой в его обучении,...

Для свершения любого дела важно не только правильно поставить цель, составить поэтапный план, но и определиться с теми ресурсами, которых не достаёт для успешной реализации процесса. Это касается любых дел, в том числе и работы с весом тела и его композицией (количеством мышц и жира). Теперь объясню, что я имею ввиду, на примере подготовки к марафону. Марафон -это дисциплина легкой атлетики, бег на дистанцию 42 километра 196 метров. Марафон - разновидность профессионального бега, а профессиональная деятельность не терпит легкомысленного отношения...

Лептин - один из самых "свежеобнаруженных" гормонов. Он производится жировой тканью. Да-да, жир - это не просто облюбовавшая попу неприятная субстанция, а еще и полноценный эндокринный орган. С помощью гормона лептина жировая ткань передаёт мозгу информацию об уровне энергии в организме. Только представьте, жир посылает в мозг "СМС-ки" типа: "Энергии достаточно, можешь заниматься своими делами". Мозг (а точнее гипоталамус, в котором находится центр насыщения) снижает аппетит, даёт команду к жиросжиганию и активной физической или умственной деятельности...