худеем: советы и рецепты

Знали ли вы, что в словах "блин" и "блинчик" есть разница? Блин - традиционное русское блюдо, они пеклись из дрожжевого теста и были достаточно толстоваты. Блинчик - пришел к нам оказывается из Франции! Он тонкий, румяный, который большинство семей любит печь на масленицу. В него заворачивается абсолютно любая начинка! Я, попробовав рецепты дрожжевых и бездрожжевых блинчиков, на кефире, на кислом и обычном молоке, нашла идеальный рецепт для себя. Рецепт идеальный, потому что даже на моей несчастной и уже видавшей виды сковородке они не прилипают! Что нам понадобится? 1...

Я уже писала несколько фишек правильного питания, эта статья будет второй частью моей истории. В этой части я дополню свои основные принципы питания, которые избавили меня от "мусорной" еды. Поехали! 1. Всегда читайте состав! Это то, что сподвигло меня не брать конфеты и печенки с годовым сроком хранения. Ориентируйтесь на максимально натуральный состав. Для тех, кто не знает - на первом месте в составе всегда стоит ингредиент, который преобладает в продукте. Если в йогурте вы видите сахар - смело кладите обратно на полку...

Итак, думаю в 21 веке знают все, что такое ПП и как расшифровываются данные заветные буквы. Но я все-таки озвучу: ПП - это правильное питание. Этот тренд, мода, образ жизни - действительно самая крутая вещь, которую мы можем наблюдать! В последние годы количество фитнес-клубов возросло, количество бегающих и занимающихся скандинавской ходьбой увеличилось во много раз и сейчас я все чаще встречаю спортивную молодежь нежели пьющую. Пропаганда ПП пришла в ответ на "культ еды". Многие из нас именно к этому и приучают детей...

Банановые блинчики известны своей питательностью и большим количеством белков за счет банана, молока и яиц. А какой аромат по кухне разносится! Данный рецепт прекрасно подойдет для завтрака детей, когда им захочется сладкого. Самый важный момент - использовать перезрелые бананы, за счет них можно даже не добавлять сахар. Я вообще не добавляю в любом случае, сладость дает кленовый сироп или варенье, которым я периодически поливаю сверху панкейка. И самый главный плюс такого завтрака - они готовятся...

После 6 часов не ешь - потолстеешь. От овощей и фруктов ты точно не потолстеешь! Садись на диету на одной воде - обязательно похудеешь (раз и навсегда). Однако мало кто задумывался о полезности совершения этих действий. Чаще всего одна подруга сказала - вторая подхватила. Либо результат был, но спустя неделю килограммы снова вернулись! Что же вы делаете не так? 1. После 6 часов нельзя есть. Не знаю, кто придумал абсурдное число 6 и какая легенда завязана с едой. Скажу одно, есть не нужно после 6, если вы ложитесь в 9 часов спать...

Рецепт сам по себе родился с голоду. Очень люблю фарш за быстроту приготовления, особенно в томатном соусе. Но на этот раз, о ужас, пасты томатной не оказалось в холодильнике!! И тут я увидела на полке соус ткемали и понеслось. Что же нам понадобится? любые макаронные изделия из твердых сортов пшеницы фарш (лучше говяжий + свиной) красный лук (на 1 порцию мне хватает пару колечек) помидор (1 долька для вкуса) соль перец сушеный чеснок (уж очень полюбилась приправа лично мне) подсолнечное масло вода Приступаем к приготовлению! 1...

Индейка - очень диетический продукт, в ней гораздо меньше содержание жиров, но больше белка, чем в нами привычной куриной грудке. Цена на нее причем абсолютно такая же! Само блюдо получается пряным, с дуновением Индии за счет добавления карри. Нам понадобится: 1. Для начала поставим вариться спагетти. У каждого вида свое время варки, плюс зависит от того, что вы хотите получить - аль денте или же обычные полностью проваренные макаронные изделия. Я всегда варю до состояния аль денте - так, макароны не рассыпаются и не превращаются в кашу...

Раньше я очень часто ходила в местный ресторан. Точнее не ресторан, а даже ресторанчик. Там был просто потрясающий десерт - как раз-таки блинный торт. Стоил он достаточно дорого (за кусочек 400 рублей, для города Оренбурга, где я проживаю, это очень высокая цена). Так как я была частным гостем, я постаралась выпросить рецепт. У меня получилось! Делюсь с вами :) Для тортика нам понадобится два рецепта : рецепт блинов и рецепт крема. Рецепт блинов (вы можете приготовить по своему, у каждого свой...

Морепродукты на данный момент стали очень доступны и имеются в каждом супермаркете. Оказывается, их очень легко приготовить! Рецепт: Приготовление: 1. Для начала нужно сварить макароны. Думаю, вы знаете как :) 2. После того, как мы сварили макароны, сливаем воду и оставляем пока их. 3. Ставим сковородку разогреваться. 4. После того, как сковородка разогрелась, выкладываем нужную порцию морепродуктов. Масло совсем необязательно: т. к. морепродукты в замороженном виде и с них будет выпариваться сок...

С утра нам всем нужно бежать: на работу, на учебу, в университет, ко врачу... Все эти ситуации объединяет одно - нужно поесть и побыстрее! Как насчет бананового смузи? Напиток безумно питательный - он на основе молока и банана. И рецепт, как вы уже поняли, даже слишком простой. Насыщение дает на 3-4 часа! Мой классический рецепт (по нему делаю смузи почти каждый день) на 1 порцию: 1. Очищаем от кожуры банан, произвольно нарезаем. Я делаю это сразу над блендером, чтобы сэкономить время и не мыть посуду :) 2...

Аромат этого блюда разносится по всей квартире моментально - ваши домочадцы сразу побегут на кухню! Рецепт для неожиданных гостей или на обед, когда не хочется возиться - но вкусно-то хочется покушать! Самое главное - абсолютное отсутствие масла. И куриные грудки и картошка готовятся в соку. Для приготовления нам понадобятся (порция на 2х человек) : 1. Ставим нагреваться духовку на 180 градусов. Так как подготовка у нас не займет много времени, духовка должна успеть нагреться. 2. Куриные грудки тщательно промываем под холодной водой, промакиваем салфеткой...

Греческий салат полюбился очень многим за простоту приготовления, доступность продуктов и питательность. Одной порцией салата я спокойно могу заменить любой прием пищи - завтрак, обед или ужин! Для приготовления салата понадобится: 1. Все ингредиенты порезать на кубики. 2. Сложить в глубокую тарелку 3. Залить столовой ложкой оливкового масла, посолить, поперчить. 4. Оставить постоять немного (около 5 мин), чтобы овощи пропитали сок и масло. 5...