Артем Ванжа. Блог диабетика.

Какие углеводы полезны, а какие не очень? Углеводы - по сути это сахара, чем больше сахара в продукте тем и углеводов будет больше. Эти ребята дают нам энергию для жизни. Заряжают наше тело. Давайте разбираться, есть быстрые и медленные углеводы. В чем их отличие? И почему же они так называются? Так же скорость усваимости организмом пищи, зависит от фактора формы пищи. Жидкая - усваивается организмом максимально быстро, соответственно, чем тверже продукт, тем он дольше будет всасываться. Первая группа это быстрые углеводы...

Я уже болею более 13 лет диабетом, делюсь своим опытом. Делюсь тем что мне помогает держать сахара в норме. 1. Физические тренировки и физическая нагрузка. Любой спорт, бег, баскетбол, хоккей, бадминтон. Все что угодно, лишь бы вы физически были активными. Так как при физической нагрузке организм начинает сжигать глюкозу, что положительно скажется на вашем самочувствие и ваших сахарах. Но не стоить переусердствовать, вам должно это нравится и все делайте в свое удовольствие. 2. Правильное питание...

Что за слово такое - медитация? Друг, доброго времени суток. С вами ваш покорный слуга, Ванжа Артем. В нашей жизни много работы, много забот. Иногда хочется взять и махнуть на пару недель на мальдивы. А почему бы и нет? Если хочет сердце и тело. Мы можем сделать это в своей голове, представить пляж, море, горы. Все те места в которых мы хотим отдохнуть. В медитации вы полностью успокаиваетесь, абсолютная тишина и спокойствие. Вы только представьте. Никаких ссор и обид. Нет мыслей о чем-то плохом...

Сравнение выплат США и России по covid - 19. Бабуля из магазина.

Сон - очень важная часть нашей жизни. Так мы можем восстановить свой организм, полноценно отдохнуть и набраться сил. Оптимальное количество часов что бы выспаться 6-8. Вы можете спать больше, после тяжелой нагрузки на организм. Эмоциональной или физической. Так же рекомендую прочитать статью, по поводу утренний практик и как следует начинать утро. Простые шагы что бы наладить сон. 1. Придумайте вечерний ритуал. Перед сном создайте рутину, которые вы будете постоянно выполнять. Пример : растяжка, медитация, запись в дневник, чистка зубов, кровать...