ДИЕТА

Основные принципы Всемирно известный фитнес-эксперт Хорхе Круз, опираясь на свой богатый опыт с худеющими людьми сделал вывод, что эффективная диета должна включать: белки, которые хорошо насыщают, жиры, необходимые для нормального функционирования организма и повышающие удовольствие от пищи, а также овощи, содержащие ряд полезных элементов и клетчатку. Такой набор позволит поддерживать низкий уровень глюкозы в крови, а также инсулина, благодаря чему организм может эффективно расходовать запасы жира...

Употребление апельсинов и лимонов в значительном количестве может нанести серьёзный вред костным тканям женщин, – утверждают британские учёные. Исследователи на протяжении 22-х лет изучали данные медицинских обследований 78 тысяч представительниц слабого пола. Оказалось, что в группе риска находятся молодые женщины, их кости в большей степени подвержены воздействию агрессивных соединений, которые содержатся в цитрусовых. У испытуемых, которые постоянно потребляли лимоны и апельсины, а также сладкую...

Среди немалого количества диет, лишь несколько видов действительно можно назвать эффективными. Если Вы заботитесь не только о фигуре, но и о здоровье, и хотите чтобы диета не только избавила от лишнего веса, но и улучшила самочувствие, придерживайтесь кефирной диеты. Кефир – весьма полезный продукт, ведь он не только притупляет голод, но и улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта. Немало людей используют кефир для разгрузочных дней, а мы предлагаем Вам кефирную диету, длительность которой Вы определяете сами...

Малышева Елена Васильевна – истинный авторитет в сфере здоровья. К её советам всегда прислушиваются без малейших опасений, но её диета популярна не только поэтому. Рекомендации Малышевой очень эффективны, потому что это не просто рекомендации правильного питания, а целая схема подходов к здоровому образу жизни. Доктор медицинских наук, профессор, врач-терапевт и кардиохирург Малышева Елена Васильевна Основное преимущество диеты – никто не заставляет отказываться от еды, нужно просто выработать правильный рацион и относиться к пище, как к другу, а не врагу организма...

«Лишние килограммы не к лицу девушке», — именно с этого и начала свое стремительное похудение Ксения Бородина. Физической форме известной ведущей нашумевшего «Дома-2» можно только позавидовать. Сегодня уже мало кто помнит, что она не всегда была такой стройной. В чем же секрет? Все дело в огуречной диете. Перепробовала все, но остановилась на огурцах Лишний вес и диеты не покидали Ксению еще с подросткового возраста. Девушка всегда была склонна к полноте, а после того, как она стала матерью, ситуация еще больше усугубилась...