Диеты и здоровое питание

Лето приближается как всегда неожиданно, и тут мы вспоминаем, что не совсем готовы к пляжному варианту одежды. Начинаем лихорадочно думать, как быть. Диета уже поздно, да и не все упражнения достаточно эффективны, что бы за очень короткий срок сделать фигуру идеальной. Однако все же существует комплекс упражнений, который позволит Вам за достаточно короткий срок достичь желаемого результата. Это систематизированное упражнение даст возможность воздействовать на все наиболее проблемные участки. Для...

Существует множество разнообразнейших диет на любой вкус. Но беда в том, что они созданы для всех и не учитывают особенностей организма и жизненных условий конкретного человека. Индивидуальная же диета обычно разрабатывается специалистом-диетологом на основании специальной анкеты, которая заполняется конкретным человеком. После тщательного изучения анкетных данных, диетолог выбирает режим питания и набор продуктов для человека. Таким образом, здесь не изменяется какая-то базовая диета, а разрабатывается уникальная диета для конкретного человека...

Водяная диета стала последнее время весьма модной. Это, можно смело утверждать, никакая не диета, а лишь увеличение потребления воды. Суть ее заключается в том, что каждый раз, если вам захотелось перекусить, нужно употребить от 50 до 100 грамм воды. И за день вдобавок необходимо выпить не меньше двух литров к обычному употреблению жидкости. Аппетит должен уменьшиться, а, следовательно, вы похудеете. Многие женщины слишком увлеклись этим, и действительно, они худеют. Но данный метод вызывает...

Жесткие диеты – это тот вид диет, к которым нужно относиться с предельной осторожностью. Обычно к их помощи прибегают, когда нужно срочно сбросить вес (после праздников, перед каким-либо событием). Однако такое похудение не обходится без последствий для организма. Соблюдать жесткую на протяжении длительного периода не получится. Человек с помощью такой диеты теряет вес, возвращается к прежнему режиму питания – в результате чего возвращается и прежний вес. И приходится снова садиться на диету. Такие...

4 правила соблюдая, которые вы сможете начать заниматься фитнесом без усилий. 1. Смотри на вещи реально. Если ты сова, то поход в бассейн в 7 утра – плохая идея. Все равно толку от этого не будет. Вместо того чтобы лениво плескаться в воде с видом сомнамбулы, загляни в бассейн после работы. Так ты взбодришься перед вечерним походом в гости или, наоборот, успокоишься, стоя под теплым душем после заплыва. 2. Используй правило 20 процентов. Принимаем всю неделю за 100%. Будни – это 80% твоего времени...