Секреты продуктивного дня

Мы много говорим о том, где брать энергию и продуктивность, но совсем не понимаем, а куда же она уходит от нас... Как раз это я и хотела с тобой обсудить. Женщины, знаете ли вы, что самой главной женской задачей является накопление энергии? Ведь от количества и качества нашей энергии зависит многое. И здоровье, и достаток, и отношения.... Зачастую мы выглядим, как "ваза без дна", наполняемся, а потом все быстро утекает. Давай же разберем куда все утекает и устраним эти пункты. Почётное первое...

Часто мы видим на улице ходящие трупы. Потому что у них нет ни мечты, ни цели, они просто существует определенный срок. Голова им нужна, чтобы есть, живот, чтобы хранить еду, диван, телевизор, вот и все развлечения для них. А на сколько ты контролируешь свои жизненные процессы? Живешь ли ты здесь и сейчас или тоже выживаешь изо дня в день? Давай проверим? Первое, подумай куда направлено твоё внимание? Оно однозначно должно смотреть в сторону твоих мечт и целей. На сколько ты сейчас живёшь в соответствии...

Если ли ты стал замечать за собой, что часто ругаешься с окружающими тебя людьми, кричишь на своих детей, постоянно чем-то недоволен и нередко попадаешь в конфликтные ситуации в общественных местах. Дело не в мире вокруг тебя, дело в мире внутри тебя. Что я имею ввиду? Все, что нас окружает, это мелкие стрессы. Негатив по телевизору, негатив на работе, негатив на дороге, вечно ноющие друзья. И оказывается, что счастья так мало и нам так сложно его найти, что жизнь становится невыносимой. И тут либо принять её как есть, ни о начать менять свое отношение к этому...

Что тебя отвлекает по жизни? Бывает ли так, что ты запланировал какой-то проект, но никак не можешь выполнить его, так как постоянно что-то тебе мешает. Иногда бывают скрытые отвлечения. К примеру, ты пишешь статью и тут тебе позвонили, ты завис в разговоре на полчаса и забыл что ты вообще хотел написать. Или ты решил подготовить материал для выступления, взял телефон и по привычке зашел в инстаграм. Все. Час потерян точно, а лучше бы этот час ты направил на те действия, которые действительно для тебя важны...

Существует самый мощный секрет продуктивности, о котором никто не знает и не говорит. Его можно разделить на два принципа. Первое. Подконтрольность или лимиты. Что я имею в виду? Устанавливая лимиты, мы вынуждены выбирать самое важное. Поэтому все, что мы делаем, нужно контролировать и устанавливать лимиты. Нужны ли нам лимиты в том, сколько раз мы заходим в свой инстаграм и фейсбук? Нужны. Лично я пользуюсь уведомлениями и захожу в социальные сети не более 4-х раз в день, чтобы проверить сообщения и написать пост - но это моя работа...

Ты думаешь, что богатого человека от бедного отделяет какой-то один большой рывок, героическое усилие, которое он сделал один раз в жизни и случилось чудо? Нет! Его отделяет один маленький секрет и он в постоянстве. Я всегда говорю своей команде о том, что главное - это верить в себя и действовать. Но действия должны быть обязательно ежедневными, иначе не будет толка, если ты сегодня, к примеру, позанимался спортом, а в следующий раз только через месяц. В бизнесе так же. Если ты не работаешь над собой и своим проектом ежедневно, не жди ничего в замен...

Как ты понимаешь себя? Какова твоя самоосознанность? Где твои сильные стороны? Где слабые? Если ты сам себя знаешь, ты можешь контролировать все процессы. Очень сложно прямо сейчас сесть и написать кто я... Это работа не одного дня, так как в разных ситуациях мы проявляемся по-разному. Часто мы думаем, что ничего не боимся, а потом нас просят выйти на сцену и произнести речь, а коленки трусятся так, что в голове кроме фразы "лучше б я сдох" ничего нет. Было такое? Я, например, жутко боюсь публичных выступлений...

Часто ли ты говоришь фразу: «У меня хорошая память, я все могу запомнить». Серьезно? Уверен? Как это – все запоминать? Тогда бы твоя голова была больше похожа на мусорную корзину. Ты отказываешься писать планы на день, уверяя себя, что ничего не забудешь и превращая свою голову в ведро, чтобы все туда выбрасывать. И я хочу тебе сегодня донести, что твоя голова – не помойка. Она тебе нужна не для того, чтобы запоминать все идеи, проекты, она должна работать приемником. Как работает приемник? Давай выясним...

"Зарабатывай много денег для того чтобы заниматься только тем, что нравится. А то, что не нравится - пусть делают другие!" Что я тебе советую. Во-первых, найди свое любимое дело, одно или несколько. Потому как многие люди плачутся, что им некогда заниматься спортом, но тут нужно задать вопрос: " А спорт то ты вообще любишь?". Ты должен испытывать настоящий кайф, страсть и драйв от того чем занимаешься! Если тебе интересно делать что-то, и если есть постоянное желание этим заниматься, то твоя эффективность и продуктивность будет очень высока...

Все что ты читал про продуктивность ранее, абсолютный детский лепет по сравнению с тем, что ты сейчас узнаешь... Не буду томить и сразу перейду к делу. У нас есть 3 состояния внимания: проактивное, активное, инертное. Они позволяют выполнять те или иные действия с разной частотой продуктивности. Проактивное состояние - это когда ты полон энергии, желания, можешь легко на энтузиазме проводить встречи, делать звонки, вести вебинары. Потому что ты находишься на высокой ноте. Так же в течении дня у нас есть активное состояние...

Что такое продуктивная жизнь? Это когда фокус направлен на самое важное. Ты не превращаешься в робота, который все время делает деньги и не превращаешься в амебу, которая все время лежит на диване. Но ты фокусируешься на самом главном, знаешь в каком направлении ты двигаешься и не сворачиваешь с пути пока не достигнешь цели. И самое главное направление в котором должен жить продуктивный человек, это соответствие со своими мечтами. Если все именно так, тогда и то, что ты думаешь и то, что говоришь, и то, что делаешь становится в одном ключе...

Чтобы ты не страдал к старости маразмом, не пропадала память и не боролся с вечно скачущим давлением, тебе нужно жить в определенном режиме дня. Об этом мы уже говорили в прошлых статьях. Ложиться нужно, когда начинает темнеть и вставать, когда встает солнце. Поэтому твой режим сна должен быть с 22.00 до 5-6 утра, то есть ты должен спать не менее 7 часов в день. Почему это так важно и как исправить свой режим читай в предыдущей статье. А мы продолжаем. Следующее что нужно запомнить и приготовить на каждый день - это стакан чистой воды с лимоном...