Здоровое Питание

Анна Хилькевич  Звезда сериала «Универ» Анна Хилькевич тоже не понаслышке знает от лишнем весе. «Я не склонна к полноте, но в подростковом возрасте, когда гормоны бушевали, поправилась и при росте 160 сантиметров весила 50 килограммов. Это много! Правда, дело было не только в гормональной перестройке организма, но еще и в том, что после школы я втайне от мамы лакомилась шаурмой — ничего вкуснее для меня на свете не было. И в придачу трескала шоколадные батончики, запивая их газировкой. Потом, в 18 лет, резко похудела до 43 килограммов, и это тоже стало проблемой — меня буквально ветер сдувал...

Движение – это жизнь, об этом знают все, так же как неоспорим и факт о пользе систематических занятиях спортом. Однако спортивная активность отпугивает многих сильными нагрузками, не очень желательными при нашем и так напряженном и даже выматывающем ритме жизни. Теннис - долго учиться. Лыжи - многие не любят их со школы, плюс это зимний вид спорта, а зимой холодно и неохота куда-то ехать с тяжелой ношей. Спортзал - наверняка клубная карта найдется в вашей сумочке, однако заставить себя ходить туда систематически у вас почему-то так и не получилось...

Водолечение - один из самых древних способов борьбы с недугами. Гиппократ утверждал, что бани и ванны часто помогают в тех случаях, когда все другое уже помогать перестало. Водолечением можно заниматься дома, но начать надо с консультации врача, ведь это не просто гигиеническая процедура, а сильнодействующий метод лечения, имеющий свои противопоказания (тяжелые сердечнососудистые заболевания, почечная и печеночная недостаточность, острые воспалительные процессы, тромбофлебит и другие болезни). ...

Все мы понимаем, что правильное полноценное питание является фундаментом крепкого здоровья. Однако все ли уделяют своему питанию должное внимание? Что же такое правильное питание? Правильное - значит рациональное и вкусное питание. О каких рецептах следует забыть, чтобы позаботиться об оздоровлнеии своего организма? Питаемся правильно Правильное питание - основа здорового образа жизни, фундамент для нормального роста. развития и жизнедеятельности человека, профилактика от различных заболеваний...

Женская грудь – это не только несомненное украшение женского тела, но и его нежная часть, требующая к себе бережного и внимательного отношения. Молочная железа, увы, может приносить не только радость – одной из самых часто встречающихся неприятностей с грудью в последнее время является мастопатия. Заболевание, которое ранее считалось уделом женщин после 35-40 лет, очень сильно помолодело – проблемы с молочной железой не так уже и редко встречаются сегодня и у совсем молоденьких девушек. Почему...

В последнее время семейные врачи все чаще и чаще задаются вопросом, сколько пьют их пациенты и каким образом алкоголь сказывается на их здоровье. Они считают алкоголизм очень вредной привычкой. Более того, она может перерасти в зависимость, от которой в последствие будет очень трудно избавиться. Полученные данные показывают, что около восьми миллионов девушек и молодых людей пьют регулярно, причем в не очень малых количествах, тем самым подвергая угрозе свое здоровье и благосостояние. Причем в этом случае не важно, в состоянии какого опьянения находится человек...

Давайте выясним, почему трудно заставить себя похудеть и какую роль в эффективном похудении играет мотивация, положительный настрой, наши привычки и окружающие люди. Для начала определитесь с мотивацией. Чтобы заставить себя похудеть, нужно четко и конкретно знать, зачем вы это делаете. Психологи утверждают, что основными мотивами для большинства женщин, желающих похудеть, является забота о своем здоровье или стремление к физической привлекательности в глазах окружающих и самой себя. Сосредоточьтесь на этих целях...

«Всем известно, что чашка кофе или чая перед сном не способствует скорейшему засыпанию. Однако надо следить и за тем, какие напитки вы пьете после обеда», — советует Джоан Сэйлдж Блейк, клинический адъюнкт-профессор Бостонского университета. Вам нравится пить персиковый чай в 16.00? В нем есть кофеин, также как в некоторых ароматизированных водах и апельсиновых газированных напитках. Внимательно изучите этикетку на любимых обеденных напитках — те, что обещают обеспечить заряд бодрости, являются наиболее вероятными содержателями вредных веществ...

на этот вопрос может лишь каждая третья барышня. А зря! Если вовремя взять давление под контроль, можно избежать многих проблем со здоровьем. Наше давление постоянно меняется в течение суток. Оно повышается днем и понижается ночью, подстраивается под изменения атмосферного давления, резко возрастает при волнении и физической нагрузке. В результате организм настолько привыкает к его колебаниям, что начинает воспринимать тревожные симптомы повышенного давления как норму. Стойкое повышение давления вызывает изменения в самых мелких артериях — артериолах...

Хвоя не только содержит массу витаминов (С, В1, В2, Р и др.), каротин, эфирные масла и смолы, но и выводит радионуклиды, тяжелые металлы и другие вредные химические элементы. При этом в традиционной народной медицине использовались и другие части дерева, помимо игл: почки, молодые веточки, кора и смола. Народные рецепты с использованием хвои в лечении разных заболеваний. Для лечения бронхиальной астмы. Возьмите 1,5 кг зеленых еловых шишек, промойте, залейте 3 л воды и отварите в течение 2 ч...

Свойства зеленого чая могут быть как полезными, так и вредными для разных людей. Нынче я отказалась от кофе и черного чая. Больше предпочитаю пить зеленый чай – изумрудный китайский улун или самодельный из трав, что есть в домашней аптечке. Цветотерапия подсказывает, что зеленый – это цвет здоровья и экологии. Зеленый чай еще с древних времен считается лекарственным и профилактическим средством благодаря мощному элементу в его составе – кахетин. Польза зеленого чая Зеленый чай – отличный антиоксидант, он понижает уровень холестерина в крови, снижает вероятность заболевания раком...

Шоколаду давно приписывали способность продлевать жизнь, исцелять лихорадку. Ученые по всему миру продолжают исследовать полезные свойства шоколада, сладкоежек эти исследования должны обрадовать, ведь это лакомство может применяться не только как украшение тортов, но и занять почётное место в ежедневном рационе. Японские ученые считают, что магний, содержащийся в шоколаде, активно борется с депрессией, укрепляет иммунитет, улучшает память. Ученые из Токио в результате своих исследований установили, что небольшая порция шоколада ежедневно служит профилактикой язвенной болезни и рака...