Психология человека

Экспресс техники для быстрого возвращения в душевное равновесие Для того чтобы быстро снять возбуждение в теле от психологического стресса после неприятного события, можно воспользоваться экспресс зарядкой из восьми простых упражнений на чередование мышечного напряжения и расслабления. Обычно событие происходит и заканчивается, а психика человека продолжает отыгрывать пережитую ситуацию в голове, пролонгируя реакции в теле, вызванные при стрессе (дрожь в руках, учащенное сердцебиение, сжатие в области желудка, поверхностное дыхание и другие телесные реакции)...

Хотите, чтобы ваше общение с коллегами, начальством, со спутником жизни было эффективным? Воспользуйтесь простой, но действенной формулой построения фразы при коммуникациях! Когда мы обращаемся с просьбой о чем-либо, мы не придаем значение, как именно мы строим свою фразу. В большинстве случаев получение отрицательного ответа можно было бы избежать, если изначально преподнести свой информационный посыл иначе. Психологами была предложена простая, но действенная формула, по которой вам следует доводить...

Конфликты в отношениях между людьми возникают сплошь и рядом, когда люди противостоят друг другу из-за возникшего противоречия – действительного или воображаемого. По сути, в процессе конфликта каждая из сторон отображает свою реакцию на возникшие препятствия по достижению личных целей. Конфликт обычно проходит через четыре стадии: I – Возникновение конфликтной ситуации; II – Осознание существования конфликтной ситуации; III – Конфликтное поведение участников; IV – Итоги конфликта: А) конструктивный...

Наше поведение и поступки начинаются с пришедшей в голову мысли, которая вызывает различные эмоции и реакции в теле. Все худшее, что еще не происходит в реальной жизни и может вообще не возникнуть по факту, в нашей голове может раскрутиться по самому пессимистичному сценарию и ввергнуть себя в состояние беспокойства, вызвать эмоцию страха, массу физиологических реакций организма: кровь ударит в голову, начнутся учащенное сердцебиение, срочные позывы бежать в туалет. Собственные эмоции и физиологические...

Наша реакция на жизненные ситуации является продуктом нашего личного воображения. Одна и та же конфликтная ситуация для одного будет максимально негативной, человек зависает в ней, прокручивает внутренний диалог, обижается, расстраивается, для другого – так себе, живет себе спокойненько дальше. А сколько таких ситуации в нашей памяти с детства накоплено! Все мы начинаем с чистого листа, но с годами заводим черные странички внутреннего дневничка, о которых можем и не вспоминать, но они тайно работают...