Психология человека

Экспресс техники для быстрого возвращения в душевное равновесие Для того чтобы быстро снять возбуждение в теле от психологического стресса после неприятного события, можно воспользоваться экспресс зарядкой из восьми простых упражнений на чередование мышечного напряжения и расслабления. Обычно событие происходит и заканчивается, а психика человека продолжает отыгрывать пережитую ситуацию в голове, пролонгируя реакции в теле, вызванные при стрессе (дрожь в руках, учащенное сердцебиение, сжатие в области желудка, поверхностное дыхание и другие телесные реакции)...

Хотите, чтобы ваше общение с коллегами, начальством, со спутником жизни было эффективным? Воспользуйтесь простой, но действенной формулой построения фразы при коммуникациях! Когда мы обращаемся с просьбой о чем-либо, мы не придаем значение, как именно мы строим свою фразу. В большинстве случаев получение отрицательного ответа можно было бы избежать, если изначально преподнести свой информационный посыл иначе. Психологами была предложена простая, но действенная формула, по которой вам следует доводить...

Конфликты в отношениях между людьми возникают сплошь и рядом, когда люди противостоят друг другу из-за возникшего противоречия – действительного или воображаемого. По сути, в процессе конфликта каждая из сторон отображает свою реакцию на возникшие препятствия по достижению личных целей. Конфликт обычно проходит через четыре стадии: I – Возникновение конфликтной ситуации; II – Осознание существования конфликтной ситуации; III – Конфликтное поведение участников; IV – Итоги конфликта: А) конструктивный...

Наше поведение и поступки начинаются с пришедшей в голову мысли, которая вызывает различные эмоции и реакции в теле. Все худшее, что еще не происходит в реальной жизни и может вообще не возникнуть по факту, в нашей голове может раскрутиться по самому пессимистичному сценарию и ввергнуть себя в состояние беспокойства, вызвать эмоцию страха, массу физиологических реакций организма: кровь ударит в голову, начнутся учащенное сердцебиение, срочные позывы бежать в туалет. Собственные эмоции и физиологические...

Наша реакция на жизненные ситуации является продуктом нашего личного воображения. Одна и та же конфликтная ситуация для одного будет максимально негативной, человек зависает в ней, прокручивает внутренний диалог, обижается, расстраивается, для другого – так себе, живет себе спокойненько дальше. А сколько таких ситуации в нашей памяти с детства накоплено! Все мы начинаем с чистого листа, но с годами заводим черные странички внутреннего дневничка, о которых можем и не вспоминать, но они тайно работают...

Если вы чувствует небольшую усталость и потерю сил без видимой на то причины, как часто бывает, когда ваш биоритм находится в синусоиде спада, можно применить простую психотехнику, которую показывают коучеры на своих тренингах по энергопрактикам. В течение 5 минут выполняется: · легкий массаж аккупунктурных точек на голове и теле путем их простукивания; · визуализация энергетических потоков от Земли вверх через собственное тело и параллельно от солнца вниз, опять же через свое тело. Это легкая,...

Психосоматика – это те заболевания, для которых нет объективных причин, устанавливаемых на основании анализов и диагностических медицинских исследований, но проблемы со здоровьем реально существуют. Психика человека способна создать заболевание внутри собственного тела как реакцию на определенную внешнюю ситуацию через запуск автономной нервной системы организма (парасимпатической и симпатической) гормонами адреналин (действующий на возбуждение) и кортизол (расслабляет тело человека). Обычно...

Если вы не проявляете себя агрессивным человеком или пассивной жертвой судьбы и окружающих, значит вы относитесь к «золотой серединке» — являетесь культурным человеком, демонстрирующем ассертивное поведение. Ассертивность подразумевает уверенность человека в своей самоценности как личности, проявление уважения к личным границам других и толерантное удержание своих собственных. Ассертивная философия напоминает о том, что абсолютно у каждого человека есть масса прав, в том числе: · Выражать свое...

Часто мы думаем, что живем как-то серо и уныло. Нам кажется, что когда-то потом в далеком будущем, когда я окончу институт, а то и два, как сейчас модно, стану работать на высокооплачиваемой должности, займусь бизнесом и как апогей - эффектно выйду замуж, и настанет та самая жизнь, полная гармонии и удовольствия. А сейчас все бесит и раздражает, все недостаточно хорошо и порой скучновато. Однако с годами приходит понимание, что мы проживаем свою жизнь именно в настоящем и какое бы будущее не наступило,...

Увидеть себя идеальную – такую возможность дает психологическая практика по методу регрессии. За несколько минут, окунувшись в мир своего воображения, внутренним взором своей души вы видите себя настоящую, тут же перелетаете назад в детство, потом мгновенно – в будущее на десятки лет вперед. Полеты моей фантазии в процессе такой практики были мгновенны в течение нескольких минут, а эффект действует уже несколько дней. Увидев себя идеальную – спокойную, уравновешенную, стройную, красивую, с самооценкой королевы – я не могу успокоиться...

Оношения с противоположным полом обычно строятся на восприятии партнера через себя, мы сравниваем другого человека с собой и если видим несоответствие, зачастую говорим, что это абсолютно ненормальный случай. Норма – это то, как мы видим мир, жизнь, воспринимаем окружающих. Но такой подход влечет массу конфликтов в отношениях, претензий, непонимания, неприятия, приводит к одиночеству среди людей. Рассмотрим, какие различия видят психологи между «типичными» мужчинами и женщинами: · мужчины обычно...

· Часто ли вы обижаетесь? · Вам сложно отказать, твердо сказать НЕТ? · Временами вы грустите без причины и повода? · Вам помогают ощутить свою низкую самооценку? Если вы хоть на один вопрос ответили утвердительно, ваш Внутренний ребенок травмирован, он легко ранимый, зависит от мнения окружающих и требует родительской заботы и внимания. Так говорят психологи, оперируя юнговскими понятиями о субличностях человека: Внутренний ребенок, Родитель, Взрослый. Для осознания своих обид и претензий к миру...