Айки-цигун

На днях я неслабо так перемерз (работал весь день в гараже, а погода уже давно не майская – морозы начались). Результаты не заставили себя долго ждать – сегодня проснулся с четким пониманием, что организм вежливо так намекает: или ты что-то делаешь, или сам дурак. Поскольку организм подобен женщине – а именно может простить все что угодно, кроме отсутствия внимания, нужно это внимание оказывать. А значит, сегодня неплохой повод немного развить тему мясокостных бульонов, которую я уже затрагивал здесь...

Написал большой пост на форуме Будо-Комьюнити и подумал, что жалко будет ограничивать его только форумчанами. Поэтому дублирую свой пост здесь, как отдельную статью. Итак, сугубо мое личное мнение о преимуществах и недостатках разных видов казанов и физике и химии приготовления плова на примере рецепта ферганского плова Сталика Ханкишиева. Не эксперт по пловам и казанам, просто немного умею готовить, в том числе и в казане. Статья рассчитана на тех, кто уже знаком с рецептом Ферганского плова и хотел бы углубить и расширить это знакомство...

Тут одна из моих учениц на днях попеняла мне: Сергей, ты обещал написать вторую статью о мясе и мясном соке. Было это больше года назад. Где статья? И она абсолютно права. Так что статья будет. Но только после того, как я расскажу о том, почему вокруг мяса, а точнее слухов о его вредности, столько шума. И почему на тему здорового питания столько мнений, причем зачастую диаметрально противоположных. Первая и главная тому причина – телесная анестезия. Термин сугубо мой, в официальной науке не используется и широкого хождения не имеет...

В этой статье мы поговорим о достаточно провокационной теме — методах бесконтактного или биоэнергетического воздействия. Есть ли там рациональное зерно, можно ли это использовать для своих целей и как это можно сделать?  Эта статья является одной из глав нового курса «Сила Внимания», целью которого является обучение базовым навыкам управления своей психической деятельностью и использованию этих навыков для улучшения своей жизни и увеличению собственной эффективности. Подробнее о курсе здесь: http://aiki...

Есть в водительском деле такой прием – торможение двигателем (используется только на заднеприводных автомобилях). Когда по какой-то причине нельзя использовать тормоз, мы последовательно переключаемся с более высоких передач на более низкие. Т.е. нужно затормозить – переключились с четвертой скорости на третью, затем с третьей на вторую и т.д. У каждой последующей передачи обороты ниже, чем скорость колес. Эта разница гасится коробкой передач – автомобиль замедляется. Но что будет, если на скорости...

Проверено:  экономические кризисы стимулируют интерес людей к оздоровительным и развивающим системам. Когда валюта крепка, а доходы высоки, можно позволить себе потребительский подход: вот он я и мои деньги – дайте мне таблетку. Благо, предложений пруд пруди. А вот когда все наоборот, хочешь – не хочешь, приходится искать альтернативные решения. Одно «но» — любая работающая система, направленная на восстановление и укрепление здоровья, требует соблюдения определенных правил, нарушение которых чревато...

Сегодня, наконец-то статья завершающая цикл о моих правилах силовой подготовки. Все статьи этого цикла вы найдете ЗДЕСЬ. И речь пойдет о подходе направленном на достижение долговременной силы, т.е. силы уходящей с возрастом, как можно медленнее. Первое, что нужно понять, так это то, что тело ВСЕГДА делает то, что мы у него просим. Иными словами, изменения тела есть ответ на условия его существования. Таким образом, если мы в результате упражнений получаем что-то не то, то это значит, что мы и делаем что-то не то...

В этой статье речь пойдет о соблюдении правил безопасности при силовом тренинге. Причем говорить мы будем не о травмах, а о вещах для практика неочевидных, которые вылезают в виде проблем со здоровьем спустя годы тренировок. Особое внимание на эту информацию стоит обратить тем, кто только начинает свои тренировки, так как здесь даются надежные индикаторы состояния организма. Атлетам со стажем тоже может быть интересно, особенно если имеют место регулярные эпизоды перетренированности. Все статьи...

Сразу уточню: при чтении этой статьи нужно помнить, что цель определяет тренировочный подход. Поэтому если ваша задача – прирост мышечной массы, то эта информация будет для вас бесполезна, так как цель этих правил – достижение долговременной и безопасной в плане достижения физической силы. О причинах такого выбора, идущего вразрез с современными тенденциями, читайте здесь и здесь. Итак, в своей силовой подготовке я придерживаюсь следующих правил: Правило №1: Учитывайте свой тип мускулатуры (какой...

Предыдущая статья о физической силе предсказуемо заинтересовала людей, практикующих боевые искусства и другие виды спорта. И, абсолютно не заинтересовала остальную аудиторию, интересующуюся вопросами здоровья. И зря. Типичный вопрос, который мне задают на вебинарах: поможет ли прием добавок с кальцием при остеопорозе? И ответ: А почему он должен помогать? Если организм получает приказ от нашей программы саморазрушения (т.е. старения) о снижении уровня половых гормонов (а, следовательно, снижению плотности кости и вымыванию кальция из костной ткани), у него несколько вариантов...

Даже если вы в жизни ничего тяжелее ложки не поднимали, прямо сейчас ваши мышцы настолько сильны, что способны при сокращении порвать сухожилия в клочья. Для тех, кто хоть раз разделывал мясо и эти самые сухожилия трогал и пытался разрезать, вполне ясно, что усилие для этого требуется то еще. Да что там, чудовищное усилие нужно. Однако в повседневной жизни, те, кто далек от физических нагрузок, как правило, подобное усилие выдать не могут. И даже близкое к нему. И даже хотя бы приближенное. Почему? Ответ на этот вопрос дает нам огромный практический выхлоп...

Кризис, если он, конечно, вас затрагивает, всегда влияет на то, как мы питаемся. И, как правило, не в лучшую сторону. Питание становится менее разнообразным, более калорийным и с меньшим количеством протеина. Что не может не отражаться на здоровье – однообразная бедная витаминами, микроэлементами и протеинами еда еще никому пользы не принесла. В условиях ограниченного бюджета питаться правильно сложно. Парадокс в том, что наиболее рабочая концепция здорового питания родилась совсем не от хорошей жизни...