Кубик пресса

Обстоятельства жизни часто вынуждают нас питаться не дома, за обеденным столом, а где придется. Всем давно известно и понятно, к чему приведут постоянные перекусы в забегаловках и фуд-кортах: лишний вес, дряхлость в теле, постоянная усталость, отсутствие напрочь энергии и бла, бла, бла. А все потому что быстрая еда насыщенна транс-жирами, холестерином, канцерогенами и повышенным содержанием сахаров. Весь этот коктейль бесспорно вкусный и ждать долго не приходится, но плата не 150 рублей, а ваше здоровье...

Вот, наконец-то, и настало лето. Можно снять все свои пуховики, запрятать подальше в шкафы и забыть на пару месяцев. Но только не вам. Потому что каждое лето, как по традиции, вас косит с ног простуда. Походил босиком по бережку, прошелся без кофты в прохладный вечерок, попал под дождь и все, отдыха как и не бывало. Чтобы избежать такого печального поворота стоит немедленно бросить вызов простуде, почуяв первые симптомы. 1. Вперед за витаминами. И бежать надо не в аптеку, а в обычный магазин...

Уже давно ни для кого не секрет, что тестостерон является основным мужским половым гормоном, уровень которого влияет на самочувствие, настроение и внешний вид. Чем ниже уровень тестостерона, тем хуже и слабее вы себя чувствуете. Слабость, сонливость, нежелание ни чем заниматься могут свидетельствовать о низком уровне этого гормона. Не даром многие говорят, что тестостерон и успех - понятия неразделимые. И не только в спорте, но и и бизнесе, и в отношениях и других аспектах жизни. Если уровень гормона в норме, вы чувствуете себя уверенней, крепче, сексуальнее и даже агрессивнее...

Друзья, как часто вы всматриваетесь в этикетку и читаете состав продукта, который отправляется к вам в корзину ? Если вы наблюдательны, то заметите, что почти каждый продукт содержит в себе соль. И ни для кого не секрет, что соль вредна для организма, а в народе ее даже прозвали "белой смертью". Так чем же вредна соль для нашего организма ? Давайте посмотрим, что пишет на эту тему в своей книге "Чудо голодания" известный диетолог прошлого столетия Поль Брегг, заявления которого до сих пор не оставляют...

Сжигание жира может быть не только полезным, но и приятным занятием, приносящим массу удовольствий и позитива. Давайте же скорее узнаем, что это за дисциплины и каким образом они отражаются на нашем теле. Поехали! 1. Прыжки на батуте. Если вы никогда не ходили в батутный центр, то сейчас же откладывайте все дела, берите друзей и тащите их туда. На вид занятие кажется вполне обычным - прыгай себе, да прыгай. Но на практике уже через пол часа таких прыжков(особенно с выкрутасами) ваш язык вываливается набок, а тело умоляюще просит пощады и воды...

Нередко в жизни мы сталкиваемся лицом к лицу со своей неуклюжестью и рассеянностью -то воду разлили, что то рассыпали, то с кем то столкнулись, то на кота наступили. Иногда это выглядит забавно, но некоторые моменты выводят из себя. Дабы избежать таких встреч даю вам 4 приема, следуя которым вы повысите ваше внимание и реакцию в кротчайшие сроки, а хвост кота останется целым)). Поехали! 1. Научитесь жонглировать. Не так сложно и страшно, как кажется. Бонусом вы сожжете приличное число калорий, высвободите порцию негатива и зарядитесь хорошим настроением...

Если не все, то многие из нас часто сталкиваются с такой неприятной проблемой при приседаниях, как хруст в коленях, хотя какой-либо боли или дискомфорта при этом мы не ощущаем(кроме психологического). Давайте попытаемся разобраться, почему же такое происходит. Основными причинами такой проблемы может послужить нарушение питания тканей, недостаток жидкости в суставах и гиподинамия. Рассмотрим по отдельности. 1. Гиподинамия. Если большую часть времени вы проводите в сидячем положении (работаете в офисе, или дома за компьютером) то это совсем неудивительно...

Причины достижения данной цели могут быть разными. Возможно вы хотите новую аватарку, кто то хочет превзойти себя, кому то это нужно для продвижения в профессиональном плане, да и просто иметь в копилке достижений подобный элемент уже приятно. Многие отнесутся к этому скептически, но при достаточных знаниях и грамотном подходе эта цель окажется вполне реальной. Для её достижения вам понадобится компьютер, или телефон, 2 часа свободного времени в день и изначальный настрой на победу, без каких либо сомнений...

Встав на истинный путь, начав заниматься и, как нам кажется, правильно питаться, мы сталкиваемся с проблемами уже на первой неделе. Злые, голодные, уставшие, мы каждые несколько часов встаем на весы и посматриваем в зеркало, в надежде увидеть плоский живот, шикарные кубы и упавшую стрелку весов. Но чаще всего мы видим в отражении разочарование, а на табло весов застывшую, а иногда и неоправданно поднявшуюся стрелку. Возникает справедливый риторический вопрос: "Какооого ..? Я же пахаю изо дня в день!?" Давайте постараемся разобрать этот вопрос и понять, почему такое происходит...

Позанимавшись некоторое время и получив небольшие результаты в приросте мышц начинающие спортсмены упираются в потолок, а иногда и теряют тяжело нажитые, качественные килограммы. В этой статье мы рассмотрим основные причины данной проблемы и постараемся сгенерировать пути её обхода. Поехали! 1. У вас отсутствует режим питания. Наверняка у вас есть множество друзей, которые после службы в армии превратились из откровенного дрища, или круглого пирожочка в атлетичного, мясистого дядьку. Это происходит именно потому, что приемы пищи в армии регламентированы...

В любом возрасте хочется иметь красивое и мускулистое тело. В любом возрасте возможно его и построить. Если вам за 20, 30, 40, это не повод отчаиваться. Посмотрите на известного английского актера Джейсона Стейтема. Его физическая форма говорит сама за себя. Джейсону, между прочим, 50 лет. А фору может дать и молодым. Как пишет заслуженный врач РФ С.М Бубновский: "С возрастом наше тело должно становиться только сильнее". Пример актера вполне это доказывает. Как я уже говорил ранее, иметь хорошую...

Ежедневно вертясь в колесе рутинных событий мы часто забываем о красоте, а главное о здоровье своего тела. В этой статье я постараюсь максимально кратко рассказать о пользе упражнений не только с эстетической точки зрения, но и с точки зрения пользы для здоровья. Интуитивно все понимают, что тренироваться нужно, но не каждый знает, что дают тренировки кроме красивого тела и зачем изо дня в день напрягать свою задницу. Огромный плюс приведенных ниже упражнений - это их доступность. Вам не нужно покупать абонемент в спортзал...