Правильное питание. Ешь и худей!

Бег – отличный способ безболезненно и эффективно скинуть лишние килограммы и привести в норму организм. К тому же, самое главное, что он доступен для всех и каждого, но прежде чем начать нужно запомнить основные правила: За час перед выходом на трек необходимо пополнить запас углеводов в организме. Нельзя пить много воды во время бега. Нужно спокойно и размеренно дышать. На пробежке нужно держать правильную осанку. Ноги всегда немного согнуты в коленях. Не размахивайте руками во время движения...

Добрый день. Наконец то наступила пора теплых весенних деньков и многие из нас традиционно выбираются на дачу или на природу, а может и на пикник для того, чтобы поесть шашлык. К тому же впереди нас ждут майские праздники, когда вся страна отдыхает на природе и наслаждается этим замечательным блюдом. Типичная картина выходных на природе – истекающие жиром куски свинины или баранины на шампурах, майонез, чесночный соус, кетчуп,пакетированные соки. Идеальная подборка самого вредного, что можно съесть на пикнике...

Добрый день! Хочу кратко рассказать вам о самом полезном и тем не менее самом простом и классическом завтраке, который может быть приготовлен вами в кратчайшие сроки. Сам Шерлок Холмс обожал это блюдо и начинал свой день именно с него. И тому есть действительно достойное объяснение. Давайте разберемся вместе, что же такого прекрасного есть в овсяной каше и почему стоит завести привычку начинать свой день именно с нее? В овсяной каше содержится очень много полезных веществ. Представлен большой набор витаминов: В6, В12, А, Е, РР, С...

Добрый день. Многие из нас очень любят такое направление блюд как уличная еда. Но зачастую, мы даже не представляем из каких продуктов и в каких условиях ее готовят. Сегодня предлагаю Вам рецепт домашней шаурмы, которая позволит вам насладится любимым вкусом и не набрать при этом лишних килограмм, а также разнообразить свою диету. Ингредиенты указываю на 4 маленьких шаурмы. Можно из этого же набора сделать 2 огромных или 3 стандартных. Что потребуется? Лаваш - 3 шт. по 75 гр. Куриная грудка - 700 гр...

Добрый день. В последнее время огромную популярность набирает процедура антицеллюлитного массажа. Социальные сети пестрят объявлениями об эффективности данного курса, а также о том, что это позволит сбросить лишний вес. Давайте разберемся так ли это или нет? Что это такое? Чтобы мы могли понять об эффективности или ее отсуствии от данной процедуры предлагаю разобраться что это такое. Большинство считает, что антицеллюлитный массаж – это процедура, при которой на определенный участок тела создаются как можно более сильные мануальный воздействия...