Будь стройной

Просто обожаю этот диетический рецепт! Иногда так хочется чего-нибудь сладенького и чтобы без вреда для фигуры, это печенье просто БОМБА! Обязательно попробуйте его приготовить, всего 115.08 килокаллорий на 100 гр., БЖУ - 9.05-3.6-12.02 Что понадобится для приготовления печенья: ✔️ 150 гр. - Нежирного творога (лучше брать САМЫЙ нежирный); ✔️ 100 гр. - Овсянки; ✔️ Банан; ✔️ Грецкие орехи, кокосовая стружка, мак — по вкусу. Готовим: Перетераем банан с творогом блендером до однородной массы. Следом добавляем овсяную крупу или хлопья, тесто нужно замесить руками...

Спешу поделиться рецептом безумно вкусной сладости, для тех кто сидит на диете или следит за своей фигурой! Печенье получается просто восхитительным, сладеньким, всего лишь 120.44 килокалории на 100 гр. готового продукта, БЖУ - 8.61-1.22-19.59 Итак, нам понадобится: ✔️Мягкий обезжиренный творог (можно купить в любом супермаркете) - 250 гр.; ✔️Бананы - 170 гр.; ✔️Сок с половинки лимона - около 25 гр.; ✔️Овсяные хлопья - 100 гр.; ✔️Мед - 10 гр.; ✔️Яблоки - 100 гр. Приступаем к готовке: Смешиваем...

Обожаю этот салатик! Всегда готовлю его когда сижу на диете, он получается очень лёгкий, его можно ни чем не заправлять, но иногда я всё же заправку из обезжиренного йогурта делаю. Девочки, обязательно попробуйте, я всю неделю только его и ела - отвес был 4 кг! Быстрее записывайте рецептик: ✔️Пекинская капуста - велочек небольшой; ✔️Крабовые палочки - пачка; ✔️Яйца - 3 штуки; ✔️Консервированная кукуруза - маленькая баночка; ✔️Плавленный сырок - 1 штука; ✔️Зелень - по вкусу...

Питаясь правильно и соблюдая рекомендации - вы не только будете находиться в хорошем настроении, но и приобретёте красивую фигуру о которой так давно мечтали! Свежие овощи и фрукты не подвергавшиеся тепловой обработке - это то что нужно для вашего тела, чтобы оно оставалось стройный и вы не набирали лишних килограмм. Мясо, рыбу и гарнир лучше запекать и отваривать, для того чтобы еда сохранила все свои полезные качества. Откажитесь от таких методов приготовления еды как жарка, не ешьте жирную и...

Девочки, спешу поделиться супер рецептом обалденных кабачков! Самое что ни наесть диетическое блюдо! Вы только попробуйте, тем более скоро сезон кабачков - пальчики оближите! Что потребуется: ✔️3 кабачка; ✔️брынза; ✔️укроп; ✔️соль; ✔️2 яйца; ✔️растительное масло. Готовим наше вкусное и диетическое блюдо: Нарезаем кабачки толстыми кружочками и отвариваем их 5 минут, удаляем из кабачков сердцевину чтобы поместить начинку (дно оставляем). Делаем начинку: Трем на терке брынзу и мелко режем укроп, добавляем яйца, солим и перемешиваем начинку...

Я думаю, вы согласитесь, что домашняя шаурма это супер вкусная еда, минусом в этом блюде является жирное мясо и соус на основе майонеза, но как же быть если вы на диете и вам ужасно хочется этого восхитительного блюда, да еще и в добавок сделать его менее калорийным? Ответ прост - берем и сами делаем домашнюю шаурму! Запомните или сохраните себе эти 10 рецептов вкусной, домашней шаурмы, от которой вы точно не прибавите лишних килограмм. 1. Тертая морковь и огурцы, куски копченого мяса, зелень и йогурт...

Наверное всем девочкам, которые хоть раз худели с помощью диеты - знакомо, как иногда долго и муторно уходят лишние килограммы. Но есть один легкий способ, который поможет ускорить данный процесс избавления от нежелательных килограмм. Мы собрали для Вас рецепты чудо-напитков, которые в короткий срок помогут вам избавиться от таких "лишних" килограмм. Совместно с тренировками и правильным питанием - такой процесс пойдет значительно быстрее! 1. Настой из сливы Нам потребуется обычная банка, кладем в нее 100 гр...

Все порезать, перемешать и отправить в духовку! Вкусно, полезно и можно на диете! От такой запеканки - Вы не поправитесь! Ингредиенты: ✔️Шампиньоны; ✔️Болгарский перец; ✔️Картофель; ✔️Лук; ✔️Куриная грудка; ✔️Растительное или оливковое масло; ✔️Помидоры; ✔️Сыр; ✔️Укроп; ✔️Соль и перец; ✔️Сливки (желательно с самым низким процентом). Готовим запеканку: Количество ингредиентов зависит от того какая у Вас форма для выпекания, я беру примерно 10 штук шампиньонов, 1 большой болгарский перец, 4 крупные...

Напиток "щётка" - прекрасно очищает Ваш организм! Содержащиеся в краснокочанной капусте антоциды - делают этот напиток невероятно полезным. Красная капуста богата витаминами и минералами. Немного о пользе данного напитка: Он прекрасно снизит и нормализует давление, что в свою очередь напиток полезен гипертоникам, укрепив им сосуды и сделав их эластичными - Вы оздоровите свой организм. Не хотите рака груди? - тогда употребляйте сок краснокочанной капусты, тем самым снизив всевозможные риски. Так...

В интернете имеется множество рецептов различных соусов, которые ни чем не уступают обычному майонезу, но и намного полезнее его. Мы хотим поделиться с Вами рецептом одного такого вкусного и замечательного соуса, всего лишь 185 килокалорий на 100 грамм готового продукта, БЖУ - 3.32-16.69-5.46 Какие продукты потребуются: ✔️Горчица - 1 ч.л.; ✔️Масло оливковое - 3 ст.л.; ✔️Йогурт или сметана 10% - 7 ст.л.; ✔️Сок лимона или уксус - 1 ст.л. (уксус можно использовать яблочный или винный, так же подойдет бальзамический); ✔️Соль и черный молотый перец - по вкусу...

Излишний вес, проблемы со здоровьем - всё это влияние вредной еды, которую мы едим практически каждый день. Мы составили для вас список наиболее вредных продуктов, которые не только прибавят вам лишних килограмм, но и нанесут большой удар по здоровью. Отказавшись от них - Вы начнете худеть и чувствовать себя лучше. Проверено на себе! Торты и пирожные из магазина Для их изготовления используют муку высшего сорта и очень много сахара, который добавляет в торты и пирожные слишком много калорийности, а так же высоченный гликемический индекс...

Вкусная, диетическая запеканочка, которая может радовать Вас каждый день! А самое главное она не содержит не грамма муки! Истинно диетическое блюдо которое на 100 гр. содержит всего 68.62 килокалорий, БЖУ - 7.62-2.73-3.16 Что потребуется из продуктов: ✔️800 гр. кабачков; ✔️100 гр. нежирного сыра; ✔️3 шт. яиц; ✔️5 гр. чесночка; ✔️300 гр. обезжиренного творога; ✔️Соль и черный молотый перец. И так, готовим: Моем и чистим кабачки, затем крупно натираем их и даем постоять около десяти минут, затем отжимаем образовавшийся сок...