Худеем вкусно

Что мы знаем про биоритмы? Это некие «внутренние часы» благодаря которым мы встаем утром и засыпаем вечером, трудимся, отдыхаем и, оказывается, даже худеем или набираем вес. Зная некоторые особенности этого природного механизма можно существенно помочь себе в похудении и сохранении результата. Применительно к нашему весу можно различить биоритмы дневные, недельные, месячные и годовые. Наверняка вы замечали, что утром вы легче чем вечером, в начале недели легче чем в конце, а осенью вес явно больше чем весной...

Закончился весенний период и мы с вами входим в лето! Сейчас самое время активизироваться и использовать по максимуму прекрасную погоду. У нас примерно 4 месяца до очередной осени и похолодания. Они пролетят также быстро, как и предыдущий сезон. Не тратьте время зря, выполняйте и достигайте всего, что вы себе спланировали! Есть такое понятие, Периодизация или в обычной жизни мы это называем сезоны. Сажать семена и рассаду лучше весной и в начале лета, а собирать урожай - осенью. Также и наша эндокринная система реагирует на природные периоды...

6 принципов и 5 шагов: как отучиться бесконтрольно есть. Замечали ли вы, что часто мы едим просто для поднятия настроения? Вроде бы ничего страшного — нам нужна энергия для организма, а откуда же ее еще брать? Однако это уже проблема, если рука сама тянется за очередной порцией «вкусняшек», когда голова «болит» от неприятностей. А лишний вес помалкивает, но злорадно ухмыляется. Вот давайте и разберемся почему так происходит и как побороть эту вредную привычку. Самая главная причина — негативные эмоции, которые мы испытываем из-за к...

Мне часто приходится сталкиваться с мнением, что для того, чтоб получить хороший результат по снижению веса обязательно нужно выделить время на физическую нагрузку дома или в спортзале. А пока времени на это не хватает, а значит и похудеть не получится. Давайте разберемся как же все таки похудеть в этой ситуации: 1) Контролируйте калорийность всего что съели в течении дня Известная формула похудения - «количество потраченного должно быть больше потребленного» т. е. закон энергетического баланса работает в любом случае...

Мы так устроены, что внешнее воздействие для нас более важно чем внутреннее. Или, чтоб было понятнее: внутренние убеждения нами часто игнорируются. Т.е. мы часто действуем по ситуации. А это результат «внешнего воздействия». Кто-то может со мной и не согласиться. Ведь трудно отказаться от мысли что «все под контролем». А давайте разберемся. Сами ли мы управляем своим поведением? Или все же внешние события сильно влияют на нас. Психологи давно изучают подобные явления. Например в США около 70 лет...