Худеем вкусно

Что мы знаем про биоритмы? Это некие «внутренние часы» благодаря которым мы встаем утром и засыпаем вечером, трудимся, отдыхаем и, оказывается, даже худеем или набираем вес. Зная некоторые особенности этого природного механизма можно существенно помочь себе в похудении и сохранении результата. Применительно к нашему весу можно различить биоритмы дневные, недельные, месячные и годовые. Наверняка вы замечали, что утром вы легче чем вечером, в начале недели легче чем в конце, а осенью вес явно больше чем весной...

Закончился весенний период и мы с вами входим в лето! Сейчас самое время активизироваться и использовать по максимуму прекрасную погоду. У нас примерно 4 месяца до очередной осени и похолодания. Они пролетят также быстро, как и предыдущий сезон. Не тратьте время зря, выполняйте и достигайте всего, что вы себе спланировали! Есть такое понятие, Периодизация или в обычной жизни мы это называем сезоны. Сажать семена и рассаду лучше весной и в начале лета, а собирать урожай - осенью. Также и наша эндокринная система реагирует на природные периоды...

6 принципов и 5 шагов: как отучиться бесконтрольно есть. Замечали ли вы, что часто мы едим просто для поднятия настроения? Вроде бы ничего страшного — нам нужна энергия для организма, а откуда же ее еще брать? Однако это уже проблема, если рука сама тянется за очередной порцией «вкусняшек», когда голова «болит» от неприятностей. А лишний вес помалкивает, но злорадно ухмыляется. Вот давайте и разберемся почему так происходит и как побороть эту вредную привычку. Самая главная причина — негативные эмоции, которые мы испытываем из-за к...

Мне часто приходится сталкиваться с мнением, что для того, чтоб получить хороший результат по снижению веса обязательно нужно выделить время на физическую нагрузку дома или в спортзале. А пока времени на это не хватает, а значит и похудеть не получится. Давайте разберемся как же все таки похудеть в этой ситуации: 1) Контролируйте калорийность всего что съели в течении дня Известная формула похудения - «количество потраченного должно быть больше потребленного» т. е. закон энергетического баланса работает в любом случае...

Мы так устроены, что внешнее воздействие для нас более важно чем внутреннее. Или, чтоб было понятнее: внутренние убеждения нами часто игнорируются. Т.е. мы часто действуем по ситуации. А это результат «внешнего воздействия». Кто-то может со мной и не согласиться. Ведь трудно отказаться от мысли что «все под контролем». А давайте разберемся. Сами ли мы управляем своим поведением? Или все же внешние события сильно влияют на нас. Психологи давно изучают подобные явления. Например в США около 70 лет...

Потребуется: - горсть кураги, - горсть изюма, - зелёное яблоко, - желатин 20 гр., - Протеиновый коктейль Формула 1 клубника - 2 м.л., - Протеиновый коктейль Формула 1 пина колада - 2 м.л., - Протеиновая смесь Формула 3 - 1 м.л., - сок 1 апельсина. 👉 Приготовление: желатин залить одним стаканом воды и оставить набухать. Курагу, изюм и яблоко перекрутить на мясорубке(блендером получается пюре без кусочков), добавить сок апельсина и перемешать...

Ведь кто такой манипулятор? Чаще всего считают что это тот, по чьей воле люди совершают к.л. действия и не догадываются о том, что это им навязали. Он достигает цели всегда. Чужими руками. Причём все добровольно. Ведь если не добровольно, то это уже будет диктатор. А разве это не то, что мы делаем, когда общаемся друг с другом? Вот когда вы общаетесь с ребенком, вы пытаетесь при помощи слов добиться того, чтобы ребенок сделал то, что вы хотите. У вас есть несколько способов. Например, вы хотите, чтобы ребенок заправил свою постель...

Очень часто сталкиваюсь с людьми, которые либо разочаровались в разных диетах, либо ничего не пробовали делать, но наслушались "страшилок" от знакомых, либо имеют свой неудачный опыт снижения веса. Но уверены, что на данный момент все делают правильно, все знают про то, что нельзя есть, какие продукты и их сочетания вредные. А вот "не худеется что-то". Почему то в народе устоялось мнение, что для снижения веса нужно начать есть меньше. И все. Казалось бы - что может быть проще? И приступая к штурму лишнего веса этот способ - первое что пробуют...