Youcross.ru

Полученный результат умножаем на коэффициент двигательной активности:. 🔹1,2 - для малоподвижных людей, тренировки редкие или отсутствуют;. 🔹1,375 - низкая двигательная активность, лёгкие тренировки 1-3 раза в неделю;. 🔹1,55 - для умеренно активных людей ( работа или тренировки средней тяжести 3-5 дней в неделю);. 🔹1,725 - для очень активных людей (физическая работа + тренировки 6-7 раз в неделю);. 🔹1,9 - для супер активных людей (физическая работа + очень интенсивные тренировки/ занятия спортом)...

Сахар - это белая смерть, только сладкая😁. Правда ли это? Прежде, чем прочитать, поставьте 💓. Считается, что сахар вызывает ожирение, диабет, болезни сердца и сосудов, влияет на наше поведение, а также вызывает зависимость.. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Сахар - это углевод, калорийность которого 398 ккал на 100г. Белок: 0 г Жиры: 0 г Углеводы: 99,7 г ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖. Сахар - это чистая глюкоза. Глюкоза - основной элемент обмена веществ, питание для всех клеток организма, в том числе для клеток головного мозга...

Для начала хотелось бы сказать, что это очень объемная тема, раскрывать которую можно очень долго, касаясь разных сторон жизни человека (питание, реакция на стресс, психологические трудности и т.д). Желание тоже бывает разное, например, простое желание съесть шоколадку или непреололимое переедание конфет или пирожных. Причины здесь разные. Начнем с физиологии, почему хочется сладкого: 1️⃣Несбалансированное питание. Как показывает практика, наладив питание, получая все необходимые макро и микроэлементы из еды, организм не испытывает тяги на какой то конкретный продукт...

Миф: нельзя пить во время тренировки Не забудьте поставить 💓! Спасибо Вам!. 🔹Есть мнение, что нельзя пить воду, когда тренируешься. На вопрос "почему" обычно получаешь невнятный ответ типа "будет болеть живот" или ещё веселее "тренер сказал". Когда организм преодолевает физическую нагрузку, то кровоток перераспределяется в пользу нужных в данный момент органов, а это мышцы, сердце ❤️, лёгкие. Деятельность ЖКТ угнетается. Это объяснимо и понятно, человек так устроен с древнейших времён.. 🔹Логично непосредственно перед тренировкой не есть...

Для нашего организма этиловый спирт является токсином. Он его нигде не хранит и не запасает, и естественным образом, пытается от него избавиться. Главный защитник - печень, именно она трудится, преобразуются спирт сначала в ацетальдегид, потом в уксусную кислоту, потом в ацетил кофермент А, который участвует в энергообеспечении.. 🔹При попадании спирта внутрь, организм переключает свое внимание на его обезвреживание и выведение, при этом часть углеводов и жиров остаются "без дела" и отправляются в запас...