МУДРЕЦ

Он чаще всего встречается у людей, проводящих много времени за компьютером. Им приходится долгими часами управлять клавиатурой и мышкой, печатая тексты, работать с изображениями Из-за длительной статической нагрузки и чрезмерного напряжения мышц шейного отдела позвоночника происходит защемление окончаний корешков спинномозговых нервов. Появляются боли в шее, спине, пояснице Что делать? Если Вы подолгу сидите, подложите под поясницу плоскую подушку  или специальный стабилизатор, закрепляющийся на спинке стула...

Сегодня начинаю короткий цикл статей, касающихся самых распространенных недугов, встречающихся среди «конторских служащих». Ведь большую часть времени мы проводим в офисах. Какие же проблемы со здоровьем поджидают нас на рабочем месте и как им противостоять? Синдром сухих глаз.  Наши глаза постоянно омываются слезой, образующей тончайшую слезную пленку. Она смазывает глазное яблоко при движении, защищает от высыхания и  микробов, питает полезными веществами роговицу...

Статистика свидетельствует,что офисные сотрудницы страдают от первичного варикозного расширения вен в 3 раза чаще, чем мужчины. С чем это связано? Малоподвижный образ жизни ведет к избыточному весу, который женщины набирают легче, чем мужчины. Избыточный вес ведет к возрастанию нагрузки на ноги. Ослабевают венозные стенки, под кожей образуются сине-голубые сосудистые «звездочки» и «сеточки»...

Обычно разыгрывается в одной половине головы. Отмечается пульсирующая боль, иной раз очень сильная, может сопровождаться тошнотой и даже рвотой. Привести к мигрени могут •постоянный рабочий стресс •общее переутомление •зрительная усталость •недостаток свежего воздуха •обилие офисной техники,создающей электромагнитные поля. Что делать? Выберите для себя метод борьбы со стрессом. Каждые 40 минут устраивайте сквозное проветривание, так как приток свежего воздуха помогает избежать головной боли...

Вы длительное время работаете за компьютером, решаете сложные производственные задачи, готовитесь к экзаменам, запоминаете большой объем информации? Вы хотите в кратчайшие сроки активизировать мыслительные процессы, то перед Вами перечень продуктов, которые помогут сделать это. Грецкие орехи - их ядра даже по форме напоминают полушария головного мозга. Съедайте ежедневно 5 штук. Активные вещества, содержащиеся в них эффективно питают «серые клеточки». Миндаль богат фосфором, активизирует головной мозг, укрепляет зрение...