Заметки внимательного человека

Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем! 1. Ступни  Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота. 2. Ноги  Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится. 3. Ягодицы  Напряги. И не отпускай напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора. 4. Поясница ...

Влади́мир Афана́сьевич Ля́хов (20 июля 1941— 19 апреля 2018) — советский космонавт, дважды Герой Советского Союза (1979). Скончался дважды Герой Советского Союза, летчик-космонавт Владимир Ляхов. О его смерти сообщили в Научно-исследовательском испытательном центре подготовки космонавтов имени Гагарина. Владимиру Ляхову было 76 лет. Место и время прощания с космонавтом пока не называются. Ляхов трижды летал в космос и провел там в общей сложности 333 дня. На его счету три выхода в открытый космос суммарной продолжительностью 7 часов 8 минут...

Многое дается человеку от природы. Ведь лидерские качества в человеке можно еще заметить в самом раннем возрасте, в процессе общения с другими детьми. Бывает, что один ребенок позовет друзей играть — охотников не находится. А другой так убедительно скажет, что вокруг него сразу толпа ребятишек собирается. С такими людьми все понятно — им предстоит только отшлифовывать свои таланты, а что же делать тем, у кого такие способности в зачаточном состоянии, или вообще не распознаются. Вы хотите узнать, как научиться говорить убедительно? Говорите "и" вместо "но"...

Так вот.. в социальном программировании есть очень много способов воздействия и сегодня мы поговорим о таком способе, как слухи. Это очень сильный инструмент, если вы умеете им грамотно управлять. Мать его, даже есть ФОРМУЛА для этого (увидите ниже). Насколько она актуальна - не знаю, но материал любопытный. Данная статья написана на основе статьи Helio Fred Garcia "A 50-Year Old Mathematical Formula Is Key Tool in Managing Crisis Communications" и книги Гордона Оллпорта и Лео Постмана "Пси-хология слухов" (1947 г...

1. Если человек говорит правду, количество жестов у него большое и разнообразное. Он использует их, потому что в состоянии расслабленности человеку важно показать собеседнику “красивую картинку”, эмоции. Для этого ему нужны жесты.  2. Если человек лжет, количество жестов у него сокращается. Понимая, что жестами он может выдать себя, лжец бессознательно ограничивает жестикуляцию.  3. Если человек говорит неправду, то он старается дистанцироваться от собеседника. А значит, будет прятаться за книгами, портфелями, компьютерами, столами и т.д. В психологии это называется барьерами.  4. Если человек...