War Тундра

Если хотите похудеть, то любой кардиотренажер вам в этом поможет при соблюдении 2 условий: 1️⃣ вы работаете в своём целевом пульсе в течение всей кардиотренировки. Находите формулу - считаете. 2️⃣ нагрузка должна быть непрерывной в течение 45-55 минут...

Известно, что лишние килограммы появляются из-за малоподвижного образа жизни, наследственности, переедания, стрессов. Однако немалую роль играют и гормоны, отвечающие за метаболизм. Поэтому, если вы уменьшили размер порций, увеличили физическую нагрузку, а результата нет, то это повод задуматься. Мы расскажем тебе о 4 причинах набора веса, связанных с гормонами. 1.Надпочечниковый» набор веса Надпочечники участвуют в реакции организма «бей или беги», которая возникает в ответ на стресс. Если организм...

В суматохе праздничной подготовки практически не остается времени на себя и, как правило, худеть перед свадьбой начинают в самый последний момент. Девушки за несколько недель садятся на жесткие диеты, в результате чего не остается ни сил, ни хорошего настроения...

Одно из важнейших событий в жизни девушки - свадьба. Подготовительные хлопоты изрядно «подпортят» нервы. Многие начинают заедать стресс, и, как итог, появляются лишние килограммы и перспектива того, что в платье вы не влезете...

Вот несколько советов для, которые помогут в постепенном переходе к здоровому образу жизни, а также станут хорошей основой для будущих достижений. 1.Больше движения! В наше время создается впечатление, что люди просто обленились ходить пешком. Прогулка к магазину заменяется ездой на машине, подъем по лестнице — поездкой на лифте. Просто попробуйте постепенно увеличить количество ежедневных пеших прогулок. Удобная обувь играет огромную роль, в появлении положительных результатов. Хотя это может показаться тривиальным, но правильно подобранная обувь, поможет ногам не устать во время прогулки...

1. Нормализуйте свое питание Первым делом — исключите из своего рациона все жирное, жаренное и кондитерские изделия. Жиры необходимы для нормальной работы организма. Но достаточное их количество (а нужно ихсовсем немного) в любом случае будет присутствовать в продуктах питания. Так что, дефицита липидов (жиров) у вас не возникнет. Жаренное — источник канцерогенов итоксинов. А кондитерские изделия — «неисчерпаемый кладезь» вредных добавок и красителей. Безних вы уже через 10—15 дней почувствуете себя намного лучше...

Полина Гренц Для роли полноватой девушки Саши Мамаевой из сериала «Физрук» молодая актриса поправилась почти на 20 кг, с 52 кг стала весить 68. И помимо критики своего внешнего вида со стороны окружающих стала чувствовать себя не слишком комфортно в своем новом теле. По совету диетолога В результате за несколько месяцев Полина пришла в норму – при помощи диетолога, занятий спортом и диеты. В основном рацион девушка строит по следующему принципу: С утра – сложные углеводы, вроде овсянки на молоке, на обед белки, а на ужин – клетчатка, главным образом – овощи...

Полина Гагарина и… чипсы Если смотрели «Фабрику звезд», то запомнили милую пышку с ангельским голосом. Но Полина Гагарина тогда и сейчас – это две разные Полины. Несколько лет назад певица за полгода сбросила 40 килограмм! Как? Волевая Ани Лорак Ани Лорак всегда была стройной. Говорит, что ради этого ей постоянно приходится ограничивать себя в еде – и это с 16 лет! Но во время беременности певица стала красивее на 15 килограмм. Несмотря на то, что дополнительный вес ничуть не портил внешность певицы, после родов она серьезно за себя взялась...

Необходимо составлять примерный рацион заранее во время активных тренировок и строго его придерживаться. Меню на неделю для похудения для девушки на 5 дней: 1 день: завтрак – овсянка с обезжиренным йогуртом, зеленый чай; ланч – хлебец из отрубей, компот из сухофруктов; обед – запечённая куриная грудка, брокколи на пару, грейпфрутовый сок; ужин – 2 яйца, салат из помидоров и огурцов, чай с медом и лимоном. 2 день: завтрак – 1 грейпфрут, оладьи из кабачка, кофе с молоком; ланч – запеканка...

Здоровье – не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия. Поддерживая здоровье и здоровый образ жизни, ВОЗ объявила 7 апреля Днем здоровья, поскольку именно в этот день в 1948 году, по Уставу ВОЗ, появилась первая трактовка понятия ЗОЖ, не изменившаяся по сей день...

Человеку, особенно с проблемой лишнего веса, стоит придерживаться нескольких принципов правильного питания: Правила здорового питания достаточно просты и не требуют специальных навыков. Сегодня доступна...

Чтобы свести риски заболеваний к минимуму стоит заниматься закаливанием. Оно помогает организму бороться с неблагоприятными внешними факторами. Известно много способов повысить сопротивляемость и имму