ПРАВИЛЬНО И СО ВКУСОМ

Необходимые ингредиенты: Процесс приготовления: Источник: attuale.ru

В рационе человека обязательно должна присутствовать рыба – источник кальция, фосфора, белка и жирных кислот. Рыба популярна в детском и диетическом меню. Это очень полезный и нужный человеку продукт. Один из любимых видов рыбы на нашем столе – треска. Она богата витамином В12, полезными микроэлементами, а мясо её содержит мало калорий. В этой рыбе полезно все – и белое плотное мясо, и печень, и икра. Готовить её приятно и легко, тем более, если знаешь необычный и вкусный рецепт. Рыба в кляре – уже деликатес...

Уникальный способ приготовить брокколи в духовке так, чтобы по вкусу она была приятна всем, – это запечь ее под сыром и майонезом. Такой вариант не требует много времени для подготовки, и продукты для угощения нужны самые простые. Если вам хочется приукрасить брокколи, на дно формы можно выложить кольца лука, а затем, перед тем как наливать майонез, слой шампиньонов. Это будет более праздничный и довольно интересный вид данного блюда. Вообще, брокколи очень полезна, и было бы не плохо включить ее в свой каждодневный рацион...

Продукты (на 4 порции) Яйца - 4 штСыр твердый - 50-70 г Майонез - 2 ст.ложки Чеснок - 2 зубчика Зелень петрушки - 2-3 веточки Перец - 1 щепотка Соль (по желанию) - 1 щепотка Источник:russianfood.com

Оригинальное блюдо, фаршированные яйца. Ингредиенты: яйца рис рыба, которую вы любите огурец заправка( йогурт +горчица), а так кто какую любит соль, специи, зелень по вкусу Итак, отрежьте от яйца верхушку, это будет шляпка...