Правильное похудение

Уважаемые читатели, под конец рабочей недели я решила порадовать вас обзором горького шоколада. Считаю нужным сразу отметить факт того, что горький шоколад прекрасен с разных сторон: состав внушает доверие и его можно употреблять даже при снижении веса (несколько долек). К сожалению, молочный шоколад подобным похвастаться не может. В горьком шоколаде процентное соотношение какао-бобов не может быть меньше 70%. Вследствие чего, ваш организм в большей мере насыщается необходимыми антиоксидантами, витаминами,...

Уважаемые читатели, сегодня специально для вас я предлагаю пошаговую инструкцию с ответом на главный вопрос: с чего мне начать худеть? 1. Всегда начинайте день со стаканчика воды. Не представляете, как вас отблагодарит за это пищеварительная система. Помимо этого в течение дня необходимо выпивать около 2-х литров воды. ⠀ 2. "Плотный завтрак - залог успешного дня". ⠀ 3. Включайте в меню как витамины, так и клетчатку. Норма потребления овощей в сутки около 250 г + несколько фруктов. ⠀ 4. На обед ешьте либо салатик (овощной) и суп, либо салат и второе...

Доброго дня, мои хорошие, слишком давно я не баловала вас новыми постами базового рациона! ⚠ Ещё раз повторюсь, что меню "базовое". Подстраивайте рацион под ваши потребности и вкусовые желания. Не забывайте, что многим людям даже при снижении веса мало 1300 калорий в день. ⠀ Представленное меню не много разнится с тем, что я обычно вам предлагаю. А именно: встроено 3 основных приёма пищи и 1-2 перекуса. Помимо всего прочего покажу, как включить супик в рацион. 1.Начнём с завтрака.
 ...

Дорогие читатели, я ещё не публиковала свою продуктовую корзину. Думаю, сегодня самое время) Закупаюсь я где-то раз в неделю, а потом иногда докупаю незначительные продукты. Например, если есть настроение поэкспериментировать и приготовить что-то новенькое. ⠀ Для комфорта продукты разделены по основаниям. ⠀ 1. В зависимости от источников сложных углеводов: • Макароны • Геркулесовая крупа • Гречневая крупа • Гречневая лапша • Также любимые хлебцы от Dr.Corner: обычные и с тёмной глазурью (употребляю в качестве десерта, 1 штуку в день)...

Дорогие читатели, уверена, вы соскучились по полезным постам) Сегодня я расскажу вам, какой состав должен быть у хорошего сыра, а также разберём самые известные его разновидности. ✔ Как выглядит состав у хорошего сыра: молоко (возможно добавление сливок), различные свёртывающиеся ферменты, закваска. Допускается присутствие творога (творожного сыра), сливочного масла (плавленого сыра), эмульгаторов, солей-плавителей (плавленого сыра). ⠀ ⚠ Помимо всего прочего в составе могут присутствовать элементы растительного жира или заменителя молочного жира (ЗМЖ)...