познай себя

Улыбка привлекает, делает человека приятней и красивей. Даже когда вам немного грустно на душе, попробуйте улыбнуться, и вам сразу станет легче. А мы расскажем вам, почему психологи советуют улыбаться чаще. 1 причина. Улыбка успокаивает. Эксперты обнаружили, что улыбка нормализует работу сердца. Не зря говорят, что смех продлевает жизнь. 2 причина. Улыбка придает вам уверенности. Со стороны улыбающийся человек выглядит гораздо увереннее, чем серьезный. К людям, которые искренне улыбаются в общении, окружающие относятся с большим доверием, чем к остальным...

В течение последних двенадцати лет Колин Фаррелл вел исключительно трезвый образ жизни. Однако так было не всегда. После нашумевшего фильма "Полиция Майами" (2005 год) актер бросился в пучину алкоголя и наркотиков. Помогло только вмешательство врачей. За последний год Колин снялся сразу в трех фильмах, и такой бешеный темп дал о себе знать. Актер стал больше проводить времени один, и его стали одолевать депрессивные мысли. Зная к чему это может привести, Колин недавно самостоятельно прибыл в лечебницу Мидоуз (штат Аризона, США)...

Сейчас Дуэйн Скала Джонсон известен всем своей ослепительной и жизнерадостной улыбкой. А в последнем интервью он рассказал, как в молодости страдал от тяжелой депрессии. Причиной депрессии послужили регулярные попытки суицида его матери. Одна из попыток произошла прямо на глазах Дуэйна. Его мать вышла из машины на оживленной трассе и пошла навстречу мчащимся автомобилям. Все обошлось, Дуэйн успел увести ее с дороги, но этот случай как и многие другие сделали свое дело. Некоторое время, когда Джонсон уже играл в Канадской футбольной лиге, его стала преследовать череда неудач...

Часто бывает, что мы сами того не замечая заставляем себя работать больше, чем можем осилить. Новые требования высокотехнологичного мира заставляют нас все время искать новые способы повысить свою эффективность. Как итог мешки под глазами, постоянная апатия и слабый иммунитет. Итак, озвучим основные 5 признаков, говорящие о том, что вам пора отдохнуть: 1. Не получается сконцентрироваться на одном деле. В целом нормально, когда во время рабочего процесса у вас на столе куча бумаг, а на компьютере открыто сразу несколько программ...

Шотландские ученые провели ряд исследований и обнаружили, что большинство диет не помогают, а ухудшают здоровье. Это в первую очередь касается строгих диет, которые призваны сбросить лишний вес за короткий промежуток времени. Более того, исследователи рекомендуют либо сбрасывать вес НАВСЕГДА с помощью умеренных диетических программ либо даже не пытаться. Это объясняется тем фактом, что после строгой диеты пациент как правило снова набирает вес. Иногда случается, что набирает больше чем теряет. Такие...

На прошлой неделе американские ученые опубликовали доклад, согласно которому доказали - цвет лица имеет прямую зависимость от переживаемых эмоций. С помощью компьютерного моделирования выяснилось, что каждая эмоция в человеке образует так называемые "цветовые коды". Что это значит? Например, у счастливого человека кровотоки активизируются около носа, бровей, на лбу и подбородке. А допустим при отвращении появлялся желто-синий оттенок вокруг губ. При этом изменения в цвете кожи абсолютно не зависят от расовой принадлежности человека...

Наступила настоящая весна, всё вокруг щебечет о наступлении теплой погоды и как-бы намекает, что пора заняться собой. Да и еще хочется летом ехать на отдых в хорошей физической форме. Одним из самых доступных средств привести себя в тонус это конечно пробежка. Эксперты советуют основательно подготовиться к таким нагрузкам. Вот несколько советов начинающим: 1. Необходимо провериться у врача. При очередном посещении терапевта скажите ему о вашем желании заняться собой. Ведь есть много противопоказаний к такого рода нагрузкам...

Депрессия - это очень серьезное психическое расстройство. Во многих случаях она продолжается днями, неделями и даже месяцами. Во время депрессии происходит общий упадок сил, подавленность. Нередко из-за пониженного иммунитета депрессия сопровождается физическими заболеваниями. Бороться с депрессией можно и нужно. Есть множество медикаментозных способов, но в этом случае лучше сначала обратиться к врачу. Мы рекомендуем 6 шагов, чтобы попробовать выйти из депрессии самостоятельно. 1 шаг. Нужно высыпаться...

У вас часто бывают случаи, когда денег не хватает до следующей зарплаты? Или в магазине подвернулся хороший вариант, а денег на него нет? Если да, тогда вы скорее всего совсем не умеете копить, и наши советы как сберечь деньги специально для вас. 1 способ. Все обязательные платежи за месяц желательно сделать автоматическими. В этом случае во-первых вы не забудете про них в самых неподходящий момент, а во-вторых вы будете видеть остаток денег уже с учетом всех таких платежей. 2 способ. Очень большая часть денег уходит на незапланированные покупки...

Бессонница это настоящая проблема в наше время. На сегодняшний день более 30 процентов мужчин и 37 процентов женщин страдают от этого недуга. Если у вас такая же проблема, вот несколько советов от психологов, как засыпать вовремя: Совет №1. Лучше всего готовит организм ко сну пешая прогулка. Гулять можно по двору или по улице. Если вблизи есть парк это идеальный вариант. Прогулка насытит ваш организм кислородом и разгрузит ваш мозг от насущных проблем. Совет №2. Примите теплую или горячую ванну. Теплая вода расслабит ваш организм и подготовит ко сну...

Ваш ребенок крайне не самостоятелен? Вы мечтаете, когда же он начнет сам делать домашнее задание и следить за чистотой своей комнаты? Тогда мы подготовили эту статью именно для вас. Вашему вниманию несколько простых советов, как пробудить в вашем ребенке самостоятельность. 1 правило. Ребенку очень трудно сразу же начать принимать решения за себя, особенно если вы очень жесткий родитель. Поэтому для начала попробуйте сделать удобный распорядок дня. Чтобы ваш ребенок всегда знал, в какое время необходимо делать домашнюю работу, а когда у него появляется свободный час на отдых...

Каждый из нас знает, что мог бы сделать гораздо больше, если бы не собственная лень. Многие говорят, что лень двигатель прогресса. Но для нас она точно помеха. Так как же бороться с этой пагубной привычкой - лениться? Психологи выделили несколько способов обойти собственную лень и заставить себя двигаться. 1 способ. Когда совсем ничего не охота делать, доверьтесь своему телу и ничего не делайте. Серьезно. Попробуйте встать прямо посреди комнаты или сесть и совсем ничего не делать. Ни лежать, ни читать, ни смотреть телевизор, ни-че-го...