I Love Supersport

Даже если вы отказались от сдобы и сладкого, заменив их орехами, сухофруктами и протеиновыми батончиками, цифры на весах могут оставаться неизменными или даже начать расти. В чем же причина? Основа похудения - дефицит калорий. Вес уходит, когда вы расходуете калорий больше, чем потребляете. И тут встает вопрос — есть ли разница, какая пища будет составлять основу вашего рациона, если все дело в калориях? Можно ведь похудеть на картошке и пончиках, если соблюдать дневной калораж. Да, можно, но организм...

Важна ли для спортсмена локация занятий? Бегуны могут пробежаться в парке или у реки, наблюдать смены ландшафта, да и в целом ощутить себя частью города. Ну а пловцы? Есть ли разница, где плавать, ведь перед глазами всё равно мелькает одна и та же плитка? Мы считаем, что есть. Бассейн для нас — второй дом, он видит наши победы и поражения, готовит к большим стартам на открытой воде и заряжает энергией. Поэтому тренировки в особенных бассейнах — отдельное удовольствие. В архитектурном вопросе бассейны —...

Флорис Гирман — спортсмен из Калифорнии. Он принимает участие в соревнованиях на выносливость и постоянно экспериментирует в спорте, особенно в беге (и ведет об этом блог). Ему так нравится бегать, что коллеги даже дали ему прозвище Флоррест Гамп. Тренировки на низком пульсе: от раздражения к восхищению Благодаря тренировкам на низком пульсе я улучшил свое время на марафоне с 4:11 до 2:44. Многие участники соревнований на выносливость преуспели в них именно благодаря тренировкам на низком пульсе...

Автор — Елена Белкова, практикующий психолог, выпускница МГУ им. Ломоносова, обладатель международного сертификата GLE-international, член Координационного Совета Ассоциации экзистенциально-аналитической психологии и психотерапии, эксперт четырехнедельного онлайн-курса здоровых привычек I Love Health Challenge. Тема питания фигурирует сейчас везде: у блогеров, коучей, фитнес-тренеров и диетологов. Мы знаем всё о том, как правильно питаться и зачем, но не всегда понимаем, как это работает. Почему...

Вы зарегистрировались на марафон в США, выиграли слот на Нью-Йорк или Чикаго или квалифицировались на Бостон? Или просто давно планируете поездку, но вопрос с визой пугает. Максим Журило, сооснователь I Love Supersport, расскажет, как оформить визу в США максимально легко и быстро. Поздравляю обладателей слота на марафон! Теперь, если у вас нет американской визы, вас ждет небольшое приключение по ее оформлению. Из-за непростых отношений наших стран оформить визу в Штаты стало не так легко, как 5–10 лет назад...