Всё о еде.. и не только

Это высокобелковый завтрак, который действительно наполнит вас энергией. Каждая порция обеспечивает 457 ккал, 23 г белка, 42 г углеводов (из которых 5 г сахара), 20 г жира (из которых 8 г насыщает), 9 г волокна и 1,6 г соли. Ингредиенты 20 г сливочного масла 1 ч.л. оливкового масла 250 г шпината 10 помидоров черри, пополам 2 больших яйца ½ лимона, только сок соль и свежемолотый черный перец 2 х 100 г кусочков тостового хлеба Приготовление: Растопите 20 гр сливочного масла в маленькой сковороде на среднем огне...

С весенним теплом и солнцем к нам приходит и светлый праздник Пасхи. Высокие статные куличи, нежные творожные пасхи, разнообразная выпечка и, конечно, крашеные яйца. Если блюда готовят для семьи и гостей, то яйцами одаривают всех знакомых и незнакомых людей. «Христос воскрес!» — говорят при этом. «Во истину воскрес!» — слышат в ответ и получают взамен яичко. Готовим яйца к покраске Первое: никогда не приступайте к варке яиц, предварительно не достав их из холодильника хотя бы за час-два до окраски...

Такой пирог понравится всем, в день смеха, а особенно он понравится детям, которых будут уговаривать взрослые, съесть кусочек пирога. Наш якобы мясной пирог имеет запеченную аппетитную корочку, а вот попробовав мясной пирог, гости наверняка улыбнутся. Для приготовления такого пирога потребуется: Приготовление: Сначала запекаем слоеную корочку. Раскатываем тесто, вырезаем круг такого же размера как наша тарелка, в которой будем подавать. Смазать тесто яйцом, взбитым в воде для получения красивой корочке на пироге...

Живот является одной из самых проблемных зон для большинства представительниц слабого пола. Причем эта проблема может беспокоить даже тех, у кого нет повода переживать за свою фигуру. Все дело в том, что именно на животе у женщины скапливается больше всего жиров. Прежде всего, хочется вас предупредить о том, чтобы вы никогда не делали одни только упражнения для похудения живота. Сами по себе они не помогут вам избавиться от лишнего веса. В этом случае вам грозит укрепление и увеличение мышц, в результате чего вы можете совсем остаться без талии...

Итак, у вас есть форма размером 20см, а рецепт рассчитан на 16см.Что же делать? Первым делом нужно возвести оба значения в квадрат и найти их соотношение: 16*16=256 и 20*20=400 Теперь делим одно на другое: 400/256=1,5625 Это значит, что при перерасчете рецепта с формы 16см на форму...

Ингредиенты ( на одну небольшую пасху): •Творог ( например 1,8%)-200 гр •Мягкий творог( можно заменить сметаной)-120 гр •Подсластитель- по вкусу ( например 30 гр мёда) •Курага ( или другие сухофрукты)-30 гр •Орехи-20 гр ( миндаль,арахис и т.п.) •Ванилин ( на конечнике ножа) или ванильная эссенция ( 1/2 ч.л.) Для создания формы: •Марля •Пасочница для Пасхи ( по желанию) Готовим: Сухофрукты и орехи замочить в воде. Творог смешать с мягким творогом, медом, ванильным экстрактом. Взбить блендером...

Ингредиенты: - лавашный лист 1/2 - Семга с/с 180г - Сыр домашний Филадельфия (или творожный) 100г - Зелень (укроп) 20г. - Перец. Лавашный лист смазали сыром. Поперчили. Посыпали зеленью. Разложили нарезанную семгу в шахматном порядке ...

Ингредиенты : - Печень куриная (говяжья, индюшиная) 800г - Лук 1шт - Яйцо 3шт - Масло растительное 1ст.л - Мука 4ст.л (рисовая/пшеничная ц/з) - Соль,перец Для пропитки: - сметана или йогурт 350г - чеснок 5-7зуб. - Зелень 7-10веточек - Соль перец - Лук 1шт - Морковь 1шт Все ингредиенты для блинов в блендере вжик...

Ингредиенты : - Куриный фарш 700г(бедро/грудка 1:1) - Лук 1шт - Яйцо 3шт - Творожный сыр 50г - Зелёный лук 4-6веточек - Соль, специи КБЖУ: 143/17.9/7.1/1.2 В фарш мелкого помола добавляем измельченную луковицу, специи и соль. Предварительно отваренные яйца измельчаем. Сыр мягкий смешиваем с яйцом и луком...

Элементарный и полезный завтрак для всей семьи! 132ккал БЖУ 10,1/2,9/21,5 Вам понадобится: 🎈100г творога , из пачек однородного не зеренного. 🎈3ст.л муки (брала рисовую ц/з) 🎈Яйцо маленькое (или уберите 1/2 часть белка) 🎈Ваниль и подсластитель Смешиваем все ...

Эфирное масло (ЭМ) лимона *Для ощелачивания организма. Натощак в стакан воды, 1-2 кап ЭМ Лимона. Курс 2 мес. Хорошо освежает и адаптирует систему организма. *Является лучшим средством от изжоги. Блокирует кислоту, вырабатывающуюся в желудке, которая поднимается вверх по пищеводу. Выпить стакан воды с 2 кап ЭМ. *Действует как стимулятор лимбической системы мозга. Повышает концентрацию, улучшает память, расширяет процесс обучения. Просто дышите из бутылочки. *Чтобы освежить воздух в доме распыляйте в масло с помощью диффузора...

Какие цели вы приследуете в питании❓ Поддержание массы❓ Сбросить вес или набрать❓Но так как, мы, девушки, вечно стремимся сбросить вес, поговорим об этом. Самый частые ошибки: 1. Резкое урезание ккал 🦄в питании. Решение: урезать 15-20% от нормы. 2.Урезание углеводов. Если их урезать, то у вас не будет энергии, вы будете хотеть спать,а тем более сахара. 3.Старательно убирание жира из рациона. Но это ваши мозги🤓, половые гормоны и ваше женское здоровье. Поэтому нормы жиров 1г/кг массы. P.s...