СТРЕМЛЕНИЕ К ЗДОРОВЬЮ ИЛИ КАК ПОБЕДИТЬ СЕБЯ

На нашем пути к здоровью всегда будут ямы и ухабы. Избежать их нельзя, Будешь обходить, потеряешь кучу времени, а его всегда не хватает. Приходится идти напрямую, что для обычного человека весьма трудно. Надо бороться с чувством голода, внешними обстоятельствами. Для человека с избыточными средствами все намного проще: лег в клинику и ни о чем не думай. Там Тебе и диетическое питание (нечета нашему) и постоянное внимание, и уход. Красота да и только! Для среднего жителя нашей необъятной родины, живущего на зарплату, все гораздо сложнее...

Сомнения - неотъемлемая составляющая жизни каждого. Именно они помогают вам принять правильное решение. Важно, что бы все было сделано вовремя, не все дела можно откладывать бесконечно. Особенно то, что касается твоего здоровья. Я сделал свой выбор и буду стараться следовать ему. В моем случае откладывать дальше нельзя, иначе впереди в лучшем случае инвалидность и недолгое существование. А хочется еще жить полной жизнью, радовать женщин не только своим красивым животом, исполнить мечту! День девятый...

Такой вопрос могут задать себе люди, собирающиеся поправить свое здоровье с помощью диеты. Предлагаю посчитать на своем примере. Буду учитывать только затраты на продукты. Это главные расходы, но не самые большие. В случае успеха вам предстоит существенно обновить гардероб, но это вряд ли вас расстроит. Ведь результат позволит улучшить здоровье, а оно бесценно! День восьмой. После утреннего общения с весами (минус 700 грамм) и тонометром (147 на 104) мое настроение получило небольшую порцию оптимизма...

День седьмой. Прошла неделя моих упорных стараний по изменению своего тела. Хочу подвести итоги и поделиться своими ощущениями за эту неделю. Начало *эпопеи* можно посмотреть по данной ссылке. Коротко напомню исходные параметры: вес 143 кило, давление 195 на 115. Замеры сегодня: 138,2 кило и показания тонометра: 150 на105. Измерения проводились через1,5 часа после принятия таблетки от давления (принимаю их регулярно уже пол года). Я пью лизиноприл 20 мг утром. Теперь про реакцию организма. Во первых: меньше и реже болит голова...

Всем привет! Многие, испытывая *зверское* чувство голода, начинают сомневаться в своих способностях. Желание покушать в отсутствии возможности вызывает стресс. И человек решает: зачем нервничать, лучше покушать. Шут с ним, здоровьем, главное здесь и сейчас быть довольным. Чтобы данный выбор не стоял перед Вами необходимо предпринять все возможные меры, позволяющие легче переносить невзгоды диеты. Во первых мотивация, помните: вы желаете жить долго и счастливо ,а при избыточном весе это весьма проблематично...

Мысль конечно интересная, но это шутка конечно. Мы сами делаем свою жизнь, хорошо или плохо, Но только мы и никто иной. День пятый. Мой сон сегодня был крепким и спокойным. 6 часов непрерывного посапывания, И несмотря на раннее пробуждение, хорошее самочувствие. Давление мерить не стал, голова не болела. Весы показали небольшое снижение, 200 грамм, но зато в минус! Постарался сделать небольшую зарядку, хватило только на разминку. Наши олимпийцы утром не порадовали, пришлось пойти за позитивом на улицу...

Стараешься, стараешься, а результата нет. Не страшно, главное продолжать намеченное, не сдаваться. Сегодня только 4 день диеты. И пусть вес застыл на отметке 140 кг, это нормально. Все должно идти постепенно, быстрый результат также скоро уходит. Как вы уже поняли, весы не показали мне ни чего хорошего. Пришлось подымать настроение созерцанием ясного солнечного дня за окном. Все получится, я в это верю. *Завтрак* традиционный: вареные яйца и апельсин. Время уже привычное 12.45. Никакой слабины - несладкий чай без всего...

День третий. Всем привет! Каждый, кто хоть раз пробовал худеть, знает как это тяжело. Мешает многое: зверский аппетит, лень, стеснительность своего располневшего тела, условия (отсутствие времени или денег). Да, что бы чего-то достичь, приходится прилагать УСИЛИЕ, ПРЕОДОЛЕВАТЬ себя и очень хорошо, когда тебя поддерживают родные и близкие. Сейчас в интернете много программ, помогающих отслеживать свой вес, контролировать нагрузки, считать калории. Рекомендую всем худеющим установить себе такие программы...

День второй. Всем привет! Нагрузки первого дня дали результат: спал крепко (маловато конечно, всего 6 часов). Подушка осталось сухой, хотя обычно утром она вся мокрая. Голова не болела как обычно. Для кого-то такие вещи может быть незначительны, а для человека с повышенным давлением это уже радость. Немного о давлении. Чуть повышенное значение (130-140 на 90) для меня всегда было нормой. С возрастом и после изменения весовых параметров в большую сторону, как следствие стало расти и давление. Но головные боли стал ощущать всего 3 года назад, обратился к врачу...

Все, хватит, дальше так жить нельзя. Организм начал бить в набат, отчего в голове стали появляться посторонние шумы, о хорошем сне (лег и проспал часов 8) МОЖНО ТОЛЬКО МЕЧТАТЬ. Короткие промежутки по 2 часа, панический страх задохнуться. Про давление: таблетки уже не помогают. Конечно это произошло не за один день. После 45 вес стал прибавляться килограмм по 5 в год и пред новым 2022 годом я вдруг обнаружил, что вешу 135 кило. Конечно сказалась и эпидемия новейшей болезни, карантины, ограничения в передвижении (оправдания всегда можно найти)...