съедобная норма

Повреждение клеток в подкожном слое, который приводит к нарушению лимфатического оттока. В итоге в жировой ткани образуются застои, вызывая на поверхности кожи неровности и узелковые образования. Целлюлит в основном встречается у женщин. Во-первых, потому что женское строение подкожной жировой клетчатки более подвержено образованию застоев, а во-вторых, возникновение целлюлита происходит под действием женских половых гормонов — эстрогенов. Причин появления целлюлита несколько, начиная от нарушения...

Обмен веществ — метаболизм — набор химических реакций. Они возникают в организме для поддержания жизни. За счет обмена веществ мы растём, размножаемся и отвечаем на воздействия окружающего мира. Метаболизм состоит из метаболических путей, которые представляют собой серии химических реакций. В них вещества распадаются и превращаются в собственные вещества тканей или в конечные продукты, которые выводятся из организма. При этих химических превращениях освобождается и поглощается энергия. Переработка...

Белый хлеб влияет на баланс веса, потому что содержит много углеводов и мало клетчатки. Если вы съедаете городскую булку в день, в скором времени скажете «Привет!» диабету и ожирению. Черный хлеб и хлеб на основе отрубей содержат макроэлементы, растительные волокна и другие нутриенты, поэтому считаются полезнее белого.Но это не значит, что белый хлеб нужно исключить из ежедневного рациона и есть иногда, как пирожные и торты. Давайте разберемся, действительно ли есть разница влияния ржаного и пшеничного хлеба и в каких случаях белый хлеб предпочтительнее черного...

У людей в голове живёт понимание, что масло — это жир и вредный холестерин. Всё масленое вызывает у нас опаску и сомнение. В двух случаях из трех мы выберем еду без масла. Казалось бы, всё верно: масло — высококалорийный продукт и употреблять его литрами не стоит. Ежедневная доза употребления растительного масла — 1,5 ст. л. Но с другой стороны растительные масла — это вкусная добавка к блюдам и обогащенный продукт, который восполняет полезные жирные кислоты. Омега-3 и омега-6 укрепляют иммунитет,...

Углеводы для организма первостепенный источник силы. Клетки и ткани используют их для получения энергии. Они необходимы для работы нервной системы, головного мозга, сердечной мышцы, почек, благотворно влияют на поддержание здоровья кишечника, являются источником половины необходимых калорий. Углеводы хранятся в клетках печени и в мышечной ткани, чтобы при надобности активизироваться. Больше всего простых углеводов содержится в спелых фруктах и мёде Некоторые виды углеводов, такие как клетчатка, не источник энергии, но при этом играют не менее важную роль...