Записки любителя психологии

Каждый, кто переживал разрыв, знает: умом можно понимать, что отношения закончены, но сердце всё равно возвращается к прошлому. Это не случайность и не «слабость» — психологи называют это травмой привязанности. Ещё в середине XX века британский психоаналитик Джон Боулби показал, что стиль отношений ребёнка с родителями становится основой будущих связей. Его коллега Мэри Эйнсворт подтвердила это в знаменитом эксперименте «Незнакомая ситуация». Она наблюдала за маленькими детьми, которых на время оставляли в комнате без мамы...

Не каждые отношения приносят радость и поддержку. Бывает так, что любовь превращается в источник боли, тревоги и усталости. При этом многие люди долго не замечают, что живут в токсичных отношениях. Они оправдывают партнёра, надеются на перемены и закрывают глаза на тревожные сигналы. В этой статье разберём признаки токсичных отношений и то, почему так важно вовремя их распознать. Токсичными называют такие отношения, в которых партнёры больше разрушают друг друга, чем поддерживают. Там нет равновесия, уважения и безопасности...

Многие пары думают, что отношения рушатся из-за крупных ссор, измен или несходства характеров. Но чаще всего кризис наступает не от громких событий, а от мелочей, которые накапливаются день за днём. Эти ошибки словно капля за каплей подтачивают фундамент союза, пока однажды он не начинает трещать. Разберём 7 самых распространённых ошибок, которые незаметно разрушают отношения. Кажется очевидным: близкие люди должны разговаривать. Но на практике многие ограничиваются бытовыми фразами: «Купи хлеб», «Ты вынес мусор?», «Что на ужин?»...

Каждый из нас хотя бы раз переживал расставание. Иногда оно проходит относительно спокойно: несколько недель грусти, немного слёз, и жизнь идёт дальше. Но бывают другие случаи: человек не выходит из головы месяцами, а то и годами. Мы снова и снова прокручиваем прошлые сцены, думаем «А что если?..», сравниваем новых людей с бывшим партнёром и будто застреваем во времени. Почему же так происходит? Почему так трудно отпустить прошлое, даже когда разумом понимаешь, что всё кончено? Давайте разберём...

Манипуляции — это скрытые приёмы воздействия, когда человек заставляет нас делать то, что выгодно ему, а не нам. Самое неприятное, что часто мы даже не замечаем подвоха: нам кажется, что мы сами принимаем решение, хотя на самом деле нами управляют. Манипуляторы встречаются везде: в семье, в отношениях, на работе, даже среди друзей. Чтобы защитить себя, важно научиться вовремя распознавать их приёмы. Сегодня разберём 7 тревожных сигналов, по которым можно понять, что вами манипулируют. Манипулятор часто играет на чувстве вины...

Отношения кажутся простыми, пока не начинаются проблемы. Многие пары сталкиваются с обидами, недопониманием и раздражением, не понимая, откуда всё берётся. На самом деле всё логично: почти все совершают одни и те же ошибки, которые подтачивают любовь. Сегодня разберём 5 ошибок, которые совершают почти все пары, и как их исправить. Многие думают: «Он/она должен/должна понимать меня без слов». Но партнёр не телепат. Молчание накапливает обиду, раздражение и отчуждение. Совет: Часто надеемся, что со временем партнёр станет «идеальным»...

Одним из ключевых факторов мотивации является наличие поддержки и помощи со стороны других людей, особенно тех, кто уже достиг успеха в том, что мы хотим достичь. Эти люди называются ролевыми моделями, и они могут играть важную роль в нашей мотивации и достижении целей. Но как выбрать подходящего наставника и использовать его опыт? В этой статье мы рассмотрим несколько ключевых шагов. Шаг 1: Определите свои цели и потребности Первым шагом при выборе ролевой модели является определение своих целей и потребностей...

Как определить, что действительно важно для нас? Теория самоопределения может помочь в этом. Эта теория гласит, что удовлетворение наших потребностей в автономии, связи и компетентности является ключевым фактором мотивации и удовлетворенности жизнью. Автономия означает нашу способность принимать решения и контролировать свою жизнь. Связь означает нашу необходимость принадлежности к сообществу и отношений с другими людьми. Компетентность - это наша потребность в достижении целей и ощущении своей способности в различных областях...

Без мотивации достижение целей может быть довольно трудным, но как можно мотивировать себя на достижение целей? В этой статье мы рассмотрим 5 проверенных способов, которые могут помочь вам мотивировать себя на достижение целей. 1. Определите свои цели и почему они важны для вас Перед тем, как начать действовать, важно определить свои цели и понять, почему они важны для вас. Это поможет вам увидеть цель более ясно и сделать ее более конкретной, а также позволит вам оценить, насколько важно достичь этой цели...

Ведение отношений с бывшими партнерами может быть сложным и чувствительным вопросом. Некоторые люди продолжают поддерживать дружеские отношения с бывшими, в то время как другие предпочитают разорвать все связи. Если Вы хотите сохранить дружеские отношения с бывшим партнером, то рекомендуется следующее: Если вы все еще поддерживаете дружеские отношения с бывшим партнером, то важно установить здоровые границы. Не допускайте, чтобы ваше общение вызывало ревность у вашего текущего партнера или у бывшего партнера, если он тоже нашел нового партнера...

Лето прошлого года уже давно ушло, но я все еще вспоминаю его с теплотой. Это было время свободы, приключений и любви. Но, как и у всех, у меня были моменты, которые я бы лучше забыл. Моменты, которые напоминают о боли, страхе и потере. Я знаю, что прошлое нельзя изменить, но иногда это кажется таким тяжелым. Я всегда задумываюсь, как можно перестать бояться прошлого и начать жить настоящим. Я думал, что все, что мне нужно, это забыть о том, что было, и сосредоточиться на том, что сейчас происходит...