ЗОЖ в картинках

👋 Друзья, привет! 🤔 Все знают, что избыток сахара (впрочем, как и избыток чего-либо другого) - вредно. Но с сахаром чаще всего связывают лишний вес или сахарный диабет. Всё так, но есть еще более серьезная проблема - онкозаболевания. ⠀ 🦞 Дело в том, что раковые клетки получают энергию из глюкозы, а если эти клетки сильны, значит им легко делиться, убивая тело быстрее и быстрее. ⠀ 🤤 Поедая сахар более 20-30г сутки мы тем самым наносим ущерб своему здоровью, особенно те, у кого уже есть онкозаболевание...

Друзья, привет! Что может быть страшнее потери памяти, нарушение когнитивных способностей? А если вообще забываешь кто ты, как тебя зовут, что ты вообще делаешь. Забываешь себя ассоциировать с человеком, то есть нарушается личностное ядро, то совсем страшно становится...

Привет, ЗОЖники и ЗОЖницы! В прошлом посте я рассказал о том, что такое метаболическая гибкость и для чего она нужна. Если в вкратце, то метаболическая гибкость - это способность человека получать энергию, как из углеводов (с этим у нас как раз проблем нет), так и из жиров (а вот тут сложнее). Если мы каждые пару часов хотим есть, если поели в 21 час, а утром просыпаемся с диким желанием завтрака - то гибкости у нас нет и с этим определенно нужно что-то делать. Метаболическая гибкость была у наших предков, не близким, а очень очень дальних...

Друзья! Не простое время для многих стран. Кто-то сидит дома и носа не высовывает на улицу, кто-то еще гуляет и живет своей обычной жизнью. Всё складывается по сценарию, когда каждого коснется как минимум самоизоляция...

Друзья! Привет! Есть такое понятие - метаболическая гибкость. В прошлом посте я немного упомянул об этом термине, а сегодня я более подробно расскажу что это за зверь такой. Смотри, человеческое тело получает из питания что? Как что: витамины, белки, углеводы, жиры, магний, железо, фтор, калий, кальций и много чего еще. Но а если обобщить? То еда = энергия, так ведь? Мы голодны, у нас нет сил. Едим и получаем энергию и силу для дальнейшей жизни. Если посмотреть немного глубже, то мы из питания получаем Белки, Жиры, Углеводы (БЖУ)...