Найти в Дзене
Как я не похудела
Если быть честной, то худела я всю жизнь. Иногда чуть более активно, иногда чуть менее. Мысли мои всегда были заняты мыслями о том, где бы найти что-то такое, чтобы оп! и похудела. Начнём с того, что я всегда уверяла всех вокруг (и себя в том числе), что мне комфортно. Я болезненно воспринимала критику и замечания по поводу моего веса, но никогда этого не показывала. Особенно меня расстраивали походы ко врачам по любым поводам. Какой бы это ни был врач, я слышала каждый раз одно и то же: "А что вы хотите с таким весом?"...
225 читали · 7 лет назад
Что можно есть на ночь?
Сегодня я расскажу о том, что можно есть на ночь, не рискуя обзавестись лишними килограммами. Все мы хорошо помним рекомендации "не есть после 6-ти". И многие уже знают, что в современном мире эта рекомендация устарела. Дело в том, что питаться нужно примерно каждые 3 часа. Если в 6 часов поужинать, то часам к 9 уже снова хочется есть. А ложимся мы только в лучшем случае часам к 12. Получается, что с 9 до 12 нужно страдать от мук голода? Нет, нет и еще раз нет! Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна...
374 читали · 7 лет назад
Что я ем: основные продукты питания. Жиры
Заключительная часть: про жиры. Я заметила, что худеющие, да и не только, очень опасаются жиров. Урезают их не невозможности, чем только вредят своему организму. На самом деле, гораздо хуже перебрать углеводов, нежели жиров. Давайте же разбираться. Жиры, как мы помним, есть двух типов: насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные - это в основном твёрдые жиры - сало, масло и другие продукты животного происхождения. Ненасыщенные - растительные жидкие масла, рыбий жир. Омега-3, 6, 9 - как раз такие. Все знают про Омегу, но давайте чуть подробнее - что и откуда берём...
7 лет назад
Топ-3 жиросжигающих упражнения
Сегодня я расскажу Вам о трёх самых эффективных упражнениях, которые можно выполнять даже дома! 1. Планка Планка - это статическое упражнение, в котором принимают участие практически все мышцы. По сути, это супер-упражнение, для выполнения которого Вам понадобится только Ваше тело! Чудесно, правда? При регулярном выполнении этого упражнения улучшается осанка, укрепляется мышечный корсет, улучшается обмен веществ. Важно держать спину ровно, не поднимать попу и не давать провисать животу. Начинать можно с 15-20 секунд, постепенно увеличивая время...
183 читали · 7 лет назад
И не лень же тебе?!
Бывает же! Идёшь ты себе спокойно по своим делам и никого не трогаешь. Мысли твои заняты чем-то своим. Подходишь к остановке, стоишь себе в сторонке ото всех. Полностью погружённая в свои мысли я и не заметила, что на меня уставилась одна мадам. Я поднимаю глаза и с трудом узнаю в ней бывшую коллегу по работе. Даже не совсем коллегу, так, пересекались одно время по работе. Надо заметить, что старше она меня лет на пять всего. Но с тех пор она сильно набрала вес, уж не знаю почему. Так вот, смотрит она на меня, смотрит и выдаёт: "Исхудала ты как!", мне стало приятно - похвала и кошке приятна...
7 лет назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала