Найти в Дзене
Как я не похудела
Если быть честной, то худела я всю жизнь. Иногда чуть более активно, иногда чуть менее. Мысли мои всегда были заняты мыслями о том, где бы найти что-то такое, чтобы оп! и похудела. Начнём с того, что я всегда уверяла всех вокруг (и себя в том числе), что мне комфортно. Я болезненно воспринимала критику и замечания по поводу моего веса, но никогда этого не показывала. Особенно меня расстраивали походы ко врачам по любым поводам. Какой бы это ни был врач, я слышала каждый раз одно и то же: "А что вы хотите с таким весом?"...
225 читали · 7 лет назад
Что можно есть на ночь?
Сегодня я расскажу о том, что можно есть на ночь, не рискуя обзавестись лишними килограммами. Все мы хорошо помним рекомендации "не есть после 6-ти". И многие уже знают, что в современном мире эта рекомендация устарела. Дело в том, что питаться нужно примерно каждые 3 часа. Если в 6 часов поужинать, то часам к 9 уже снова хочется есть. А ложимся мы только в лучшем случае часам к 12. Получается, что с 9 до 12 нужно страдать от мук голода? Нет, нет и еще раз нет! Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна...
374 читали · 7 лет назад
Что я ем: основные продукты питания. Жиры
Заключительная часть: про жиры. Я заметила, что худеющие, да и не только, очень опасаются жиров. Урезают их не невозможности, чем только вредят своему организму. На самом деле, гораздо хуже перебрать углеводов, нежели жиров. Давайте же разбираться. Жиры, как мы помним, есть двух типов: насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные - это в основном твёрдые жиры - сало, масло и другие продукты животного происхождения. Ненасыщенные - растительные жидкие масла, рыбий жир. Омега-3, 6, 9 - как раз такие. Все знают про Омегу, но давайте чуть подробнее - что и откуда берём...
7 лет назад
И не лень же тебе?!
Бывает же! Идёшь ты себе спокойно по своим делам и никого не трогаешь. Мысли твои заняты чем-то своим. Подходишь к остановке, стоишь себе в сторонке ото всех. Полностью погружённая в свои мысли я и не заметила, что на меня уставилась одна мадам. Я поднимаю глаза и с трудом узнаю в ней бывшую коллегу по работе. Даже не совсем коллегу, так, пересекались одно время по работе. Надо заметить, что старше она меня лет на пять всего. Но с тех пор она сильно набрала вес, уж не знаю почему. Так вот, смотрит она на меня, смотрит и выдаёт: "Исхудала ты как!", мне стало приятно - похвала и кошке приятна...
7 лет назад
Почему люди толстеют?
Согласно исследованиям университета Вашингтона, сегодня каждый десятый житель планеты страдает от избыточного веса, и число людей с ожирением растет. Почему же люди толстеют? Я сейчас расскажу о самых очевидных причинах этого явления. 1. Еда - как лекарство от стресса В современной жизни стресс с нами всегда. Вечные проблемы, отголоски детских травм и обид - это все очень сильно влияет на нас. Самый простой способ справиться с этим - поесть. Еда отвлекает от дурных мыслей, еда расслабляет, еда дарит радость...
542 читали · 7 лет назад
Что я ем: основные продукты питания. Углеводы
Пришло время поговорить про углеводы. Углеводы нас интересуют только те, что с низким гликемическим индексом. Что это еще за гликемический индекс? Гликемический индекс (ГИ) - показатель, насколько те или иные продукты влияют на уровень сахара в крови. Если гликемический индекс продукта 55 и ниже - он нам подходит, если выше - повод задуматься - а надо ли? Начнём с овсянки. Овсянка - это теперь мой любимый завтрак. Раньше от одного только слова меня выворачивало всю, а теперь - мнямка! Покупаю Ясно Солнышко единичку - с дядькой на коробке, мне она кажется самой удачной...
200 читали · 7 лет назад
Что я ем: основные продукты питания. Белки
Сегодня поговорим об источниках белка. Какие именно предпочитаю я и почему. Первое, что приходит на ум при упоминании белка - это яйца. Точнее, яичный белок. Яйца я ем часто и люблю их. Я покупаю яйца С0 - они выгоднее по соотношению цены за грамм белка. Берём сразу по 30 штук, половину из которых я сразу отвариваю вкрутую. Сваренные яйца я убираю в контейнер и они хранятся в таком виде в холодильнике - это очень удобно. В любой момент достал, почистил и съел. Помимо обычных яиц мы покупаем пастеризованный яичный белок в тетрапаке или бутылках...
146 читали · 7 лет назад
Худеем вместе с Верой #1
Я стала смотреть много передач про людей с избыточным весом. Знаете, такие передачи типа "Я вешу 300 килограмм" на TLC и подобные. Меня ввергла в панику мысль, что меня может постичь та же участь.. Люди не в состоянии самостоятельно встать с постели, не говоря уже о каких-то делах. Я долго думала, размышляла на эту тему. Я уже почти договорилась с собой, что пора что-то делать. К тому же врачи в один голос твердили, что мне необходимо сбросить вес. Годом раньше я попала в больницу с маточным кровотечением...
186 читали · 7 лет назад
Ещё 3 проблемы единственной толстушки в компании
Продолжаю рассказывать о проблемах толстой девочки (меня), с которыми она сталкивается в компании стройных подруг. 1. Я перестала любить длительные прогулки со времён старшей школы Потому что я потею. Это не лёгкая испарина, а именно пот. Я потею как грешник в церкви. Я потею так, будто на улице 60 градусов жары. Причём я не уверена, я потею сильнее зимой или летом? В зимнее время после длительной прогулки мой пуховик нужно сушить. Сильнее всего потеет спина и голова. Это выглядит ужасно и мне всегда очень неловко за это...
182 читали · 7 лет назад
6 твоих проблем, если ты единственная толстушка в компании
Если Вы в этой статье узнаете кого-то из своих подруг, не пишите им с извинениями. Вам не за что извиняться. Это всё просто факты. Статья актуальна для всех толстушек планеты. 1. Невозможность обменяться с кем-то одеждой Сейчас стали популярны тематические вечеринки. Но если вдруг у меня нет подходящей одежды, то мне приходится отказываться от приглашения. Почему? Всё просто: обычно в такой ситуации девчонки начинают шерстить шкафы своих сестёр и подруг, а я лишена этой возможности - мы совсем разного размера...
208 читали · 7 лет назад
Мои толстые проблемы. Часть 2
Вместе с размером одежды росло и количество других проблем. Сегодня поговорим о бытовых проблемах. Например, если я сидела на стуле и вдруг что-то упало из моих рук или со стола, то я не могла поднять эту вещь, не встав со стула. Мне банально мешал живот. Каждый раз мне приходилось вставать со стула и с трудом нагибаться за вещью. Разгибалась я уже с багровым лицом и одышкой. Это кошмар! Не будем далеко уходить от стульев: следующая проблема - невозможность положить ногу на ногу. Никаких тебе тут изящных непринуждённых поз...
305 читали · 7 лет назад
Как я растолстела до 108 килограмм. Финал
Решение о переезде я приняла очень быстро. Также быстро я нашла себе работу, жильё и собрала вещи. И вот, я уже в нём - в городе своей мечты! Петербург встретил меня обилием еды на каждом шагу. О чём говорить, если напротив моей парадной - круглосуточный ресторан? В пешеходной зоне доступности расположены по меньшей мере 4 шавермы, 2 точки фастфуда и грузинская пекарня. Ощущаете масштаб трагедии? Впервые мне пришлось жить самостоятельно. Имея такое огромное количество возможностей поесть не домашнюю еду, я ими вовсю пользовалась...
413 читали · 7 лет назад