Лайфхак

Думать о негативных и стрессовых вещах перед сном действительно не дает вам спать по ночам. Возможно у вас был напряженный день, у вас завтра много дел или даже случайные размышления о прошлых событиях, о которых вы просто не можете не думать перед сном. В психологии хорошо известно, что размышление о прошлом или неприятных мыслях является фактором риска бессонницы и даже расстройств настроения, таких как депрессия. Некоторые недавние исследования были сосредоточены на том, как люди могут взять под контроль и целенаправленно перенаправлять свои повторяющиеся или навязчивые негативные мысли...

Уверенность. Это сильное слово и еще более сильное чувство. Можете ли вы вспомнить время в вашей жизни, когда вы чувствовали себя уверенно? Время, когда вы чувствовали себя неудержимым ... на вершине мира? Теперь представьте, что вы могли бы чувствовать себя так чаще. Какое влияние это окажет на ваше здоровье и благополучие, на вашу карьеру, на ваши отношения? Мало того, что уверенность в себе позволяет хорошо себя чувствовать, но и помогает вам использовать потенциальные возможности, сделать большие изменения или сделать следующий шаг в вашей жизни и карьере...

Меня не интересует, чем ты зарабатываешь на жизнь. Я хочу знать, за что ты борешься, и смеешь ли ты мечтать о встрече с тоской своего сердца. Меня не интересует сколько тебе лет. Я хочу знать, рискнешь ли ты выглядеть дураком ради любви, ради своей мечты, ради приключения быть живым. - Мечтатель горы Ория В моей жизни было много раз, когда я застревал и не знал, что делать дальше. Я мучился из-за того, что я должен делать или не делать, и делаю ли я правильный выбор. Это состояние незнания того, что делать дальше, относится ко всем нам, в любом возрасте и на разных этапах нашей жизни...

Вегетарианство существует уже давно, обретая благосклонность для многих людей, в том числе Пифагор, который жил около 580 г. до н. э. Он был представлен как один из самых здоровых диет. Вегетарианское общество определяет вегетарианство как: Тот, кто живет на диете из зерна, бобов, орехов, семян, овощей и фруктов с наличием или без использования молочных продуктов и яиц. Вегетарианец не ест мясо, птицу, дичь, рыбу, моллюсков или побочные продукты убоя. К сожалению, несмотря на то, что вегетарианство...

Медитация становится все более популярной в западном мире. Я поделюсь с вами некоторыми из самых больших преимуществ медитации, а также короткое медитативное упражнение, которое вы можете выполнить самостоятельно почти в любое время. 1. Медитация снижает стресс. Не может быть никаких сомнений в том, что медитация снижает стресс. Оно снижает сердечный ритм и понижает продукцию кортизола, который является гормоном, отвечающим за стресс. 2. Медитация успокаивает ваши мысли. Если у вас слишком активный ум ночью или днем, вы знаете, как это может быть неприятно...