Лайфхак

Думать о негативных и стрессовых вещах перед сном действительно не дает вам спать по ночам. Возможно у вас был напряженный день, у вас завтра много дел или даже случайные размышления о прошлых событиях, о которых вы просто не можете не думать перед сном. В психологии хорошо известно, что размышление о прошлом или неприятных мыслях является фактором риска бессонницы и даже расстройств настроения, таких как депрессия. Некоторые недавние исследования были сосредоточены на том, как люди могут взять под контроль и целенаправленно перенаправлять свои повторяющиеся или навязчивые негативные мысли...

Уверенность. Это сильное слово и еще более сильное чувство. Можете ли вы вспомнить время в вашей жизни, когда вы чувствовали себя уверенно? Время, когда вы чувствовали себя неудержимым ... на вершине мира? Теперь представьте, что вы могли бы чувствовать себя так чаще. Какое влияние это окажет на ваше здоровье и благополучие, на вашу карьеру, на ваши отношения? Мало того, что уверенность в себе позволяет хорошо себя чувствовать, но и помогает вам использовать потенциальные возможности, сделать большие изменения или сделать следующий шаг в вашей жизни и карьере...

Меня не интересует, чем ты зарабатываешь на жизнь. Я хочу знать, за что ты борешься, и смеешь ли ты мечтать о встрече с тоской своего сердца. Меня не интересует сколько тебе лет. Я хочу знать, рискнешь ли ты выглядеть дураком ради любви, ради своей мечты, ради приключения быть живым. - Мечтатель горы Ория В моей жизни было много раз, когда я застревал и не знал, что делать дальше. Я мучился из-за того, что я должен делать или не делать, и делаю ли я правильный выбор. Это состояние незнания того, что делать дальше, относится ко всем нам, в любом возрасте и на разных этапах нашей жизни...

Вегетарианство существует уже давно, обретая благосклонность для многих людей, в том числе Пифагор, который жил около 580 г. до н. э. Он был представлен как один из самых здоровых диет. Вегетарианское общество определяет вегетарианство как: Тот, кто живет на диете из зерна, бобов, орехов, семян, овощей и фруктов с наличием или без использования молочных продуктов и яиц. Вегетарианец не ест мясо, птицу, дичь, рыбу, моллюсков или побочные продукты убоя. К сожалению, несмотря на то, что вегетарианство...

Медитация становится все более популярной в западном мире. Я поделюсь с вами некоторыми из самых больших преимуществ медитации, а также короткое медитативное упражнение, которое вы можете выполнить самостоятельно почти в любое время. 1. Медитация снижает стресс. Не может быть никаких сомнений в том, что медитация снижает стресс. Оно снижает сердечный ритм и понижает продукцию кортизола, который является гормоном, отвечающим за стресс. 2. Медитация успокаивает ваши мысли. Если у вас слишком активный ум ночью или днем, вы знаете, как это может быть неприятно...

Чтобы лучше понять, чего ожидать, если вы переживаете разрыв, вот деление эмоциональных этапов и что делать: Фаза 1: Пройти через боль и опустошение Вы можете чувствовать себя ослепленным разрывом, или вы, возможно, чувствовали это в течение нескольких месяцев. Несмотря на это, боль одинакова, и это нормально, чтобы скорбеть о потере ваших отношений. Потратьте некоторое время, соберите друзей и семью вокруг вас, слушайте музыку – все, что приносит вам комфорт. Не игнорируйте свои чувства, примите их, чтобы вы могли справиться с болью...

Самооценка - это движущая сила нашей уверенности, как мы видим и чувствуем себя. Исследования показали, что более 80% людей борются с различными уровнями низкой самооценки. Однако, имея твердое чувство собственного достоинства есть шанс положительно повлиять и мощно трансформировать любую область вашей жизни, от вашего отношения к вашей карьере, от вашего здоровья и благополучия, до вашего успеха и самореализации. Чувство собственного достоинства - это то, что должно расти и воспитываться с течением времени...

Отношения - вещь непостоянная. В один прекрасный день вы можете сидеть рядом со своей второй половинкой и думать, что это будет длиться вечно, а на следующий день вы уклоняетесь от хрупких (и часто дорогих) предметов, которые бросают в вашу голову. Быть счастливым - это одно, но знать, что у вас прочные, длительные отношения - это совсем другое. Вот некоторые признаки того, что вы находитесь в отношениях, у которых есть будущее. 1. Вы помогаете друг другу Это то, что вы делаете вместе. Один из вас готовит, а другой чистит...

Отношения - это труд. Может быть такое, что ваши отношения длятся слишком долго, чтобы вы могли понять что они неправильные. Иногда вам так комфортно с несчастьем, что вы забываете, как выглядит счастье, или не чувствуете, что можете сделать лучше. Но когда вы в правильных отношениях, все по-другому. Солнце светит ярче, ваша улыбка шире, и даже делать домашние хлопоты становится более приятным. Хорошо иметь четкие признаки того, что вы находитесь в правильных отношениях, и также хорошо иметь задачи, над которыми вы можете работать, чтобы улучшить свои отношения...

Если вы ненавидите свою работу, то вы не одиноки. Есть ли у вас босс, который всегда отчитывает вас или ваша работа слишком скучная. Не любить свою работу - это очень неприятная ситуация. Есть ли способ избежать этих ежедневных мучений? Если вы уже достигли стадии: "я ненавижу свою работу!”, то вы сделали важный первый шаг к свободе. Признание того, что ваша работа - это кошмар, означает, что вы готовы принять меры, для изменения вашего обстоятельства. Есть несколько решений, которые могут помочь превратить вашу трудовую жизнь в более счастливую сферу...

Уже далеко за полночь, и вы должны встать через шесть часов. Не успеешь оглянуться, как пройдет еще час и ты начнешь паниковать. Одно можно сказать наверняка, вы не одиноки. Большинство россиян заявили, что они не получают надлежащего сна, в котором они нуждаются в ночное время. Что может быть причиной этой эпидемии бессонницы? На протяжении моего предпринимательского пути создания моей компании по изучению языка я экспериментировал и исследовал десятки лучших практик сна. Некоторые из них провалились, но некоторые из них значительно улучшили качество моей жизни и работы...

Позвольте задать вам вопрос: какие эмоции вы испытывали сегодня? Вы были счастливы? Расстроены или встревожены? Вспомнить свои эмоции за последние 24 часа довольно легко, но как насчет вчерашнего дня? Или в прошлую пятницу? Это уже немного трудно. Что если я спрошу у вас о прошлом месяце? Эмоции влияют на нас каждую минуту и каждую секунду. Когда вы чувствуете беспокойство на работе, у вас больше шансов ошибиться, и труднее придумать отличные идеи. Когда вы расстроены по неизвестным причинам, вы теряете мотивацию и просто лежите на кровати и ничего не делаете...