Ешь и худей

Ингредиенты: Для теста: Для начинки: Способ приготовления: Тесто: Смешиваем муку + масло + яйцо + тёртый сыр. Полученную массу отправляем в холодильник на 30 минут. Начинка: Филе и грибы режем кубиками и обжариваем до золотистого цвета. Смешиваем йогурт с молоком и чесноком,всё добавляем к грибам и курице. Добавляем муку и тушим две минуты до загустения. Берём форму для выпекания и выкладываем туда тесто. Отправляем тесто в духовой шкаф, разогретый до 200 С, на 10 минут...

Калорийность ролов и суши составляет от 70 - 200 ккал на 100 грамм. Самыми калорийными являются роллы из угря и все виды Филадельфии. Калорийность роллов зависит от начинки. Если в них содержится сливочный сыр или копчёная курица, то они калорийны максимально. Есть ещё один враг, который прибавляет калории. Это соевый соус. Не забывайте, что он ещё и безумно солёный. Но давайте я покажу вам две стороны этой вкусной еды: В состав роллов входят: рис, рыба разных сортов, морские водоросли и др. В целом, роллы и суши, весьма полезная еда...

Когда ужин уже позади, а спать совсем не хочется, вот тогда и начинается ночной поход к холодильнику. У нас сразу возникает две диллемы, с одной стороны нас мучает чувство голода, а с другой стороны мучает совесть, о том что всё съеденное превратится в жировые отложения. Но есть выход из этой ситуации. Есть список продуктов, которые можно кушать на ночь и не поправляться. 1. Творог. Это самый главный продукт, который не только можно есть на ночь. Он принесёт вашему организму максимум пользы. Творог легко и быстро усваивается организмом, нормализует ЖКТ и богат кальцием...

Ингредиенты: 1. Куриное яйцо - 2 шт. 2. Креветки - 200 гр. 3. Сыр - 50 гр. (твёрдых сортов). 4. Помидор - 1 шт. 5. Капуста пекинская - 200 гр. 6. Лимонный сок - 1 ст. л. 7. Соль и специи по вкусу. (От соли лучше отказаться, так как в некоторых ингредиентах уже содержится соль). 8. Йогурт - 50 гр...

Я всем рекомендую белковое меню, так как в белковой диете есть масса плюсов. Во-первых, вы никогда не будете голодными, а это значит, что срыва не будет. Во-вторых, за счёт белков запустится обмен веществ и вы начнёте сбрасывать вес уже на третий день!!! Завтрак: Каша овсяная - 200 гр. (можно полить 1 ст. л. мёда или джема). Овсянку лучше не варить, а запаривать. Таким образом, вы извлечёте больше пользы для организма. Второй завтрак: Куриное яйцо - 1 шт. ( сваренное всмятку)...