Личный блог

Сегодня мы поговорим о том, как вы можете себе навредить "делая пользу". 1. Объедаясь фруктами и овощами вы не добьётесь идеального здоровья. Никто из нас не знает о вредных веществах, которые добавляют в овощи и фрукты и об их количестве. Каждому фермеру и производству важно, чтобы овощи и фрукты съели именно вы, а не всякие вредители, от которых используют много вредных веществ, которые потом поступают к вам в организм. 2. Жизнь в деревне, чтоб быть здоровым - не так уж и полезно. По статистике, у людей, живущих в Москве, продолжительность жизни больше, чем у сельчан...

Здравствуйте, мои дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о хитростях, которыми пользуются худые люди, чтобы всегда оставаться в форме. 1. Худые люди не думают о еде. Странная фраза? А вот нет. Все, кто хочет похудеть, вечно ждут свой долгожданный приём пищи. Диета- стресс для организма. Есть нужно, просто не зацикливайтесь на этом. Есть много интересных и важных дел, чем думать о еде. 2. Худые люди не едят всё подряд при стрессе. Если вы испытываете стресс, а еда ваш вечный помощник пережить его- замените еду на зелёный успокаивающий чай...

До лета остаётся всего лишь 2 месяца, а ты ещё не в форме? Срочно сохраняй эту статью и действуй каждый день указаниям, написанным тут. Сначала поговорим о том, что нужно исключить из рациона: 1. Хлебобулочные изделия, пирожные , в общем всё сладкое. 2. Чипсы, вредные батончики и так далее 3. Фастфуд 4. Колбасы, различные копчёности 5. Солёные огурцы, маринованные овощи. 6. Алкогольные напитки 7. Разные соусы ( майонез, кетчуп). 8. Газированные напитки 9. Сахар, сладкий чай, сливки Страшно наблюдать за этим списком, но всё не так плохо, эти продукты легко заменимы...

Первый и главный вопрос ко всем женщинам: встречали ли вы таких? Если да - вы самые счастливые женщины на свете. Если нет - то вы относитесь к 99,9% всех женщин мира. Давайте обсудим, какой должен быть ваш идеальный мужчина. 1. Умный. Конечно же это здорово, когда с мужчиной всегда есть о чём поговорить. А ещё лучше, когда он блистает своим умом во всех сферах. 2. Красивый. Конечно же , без красоты в современном мире никуда. Как бы вы не старались показать, что внутренний мир важнее, красота всё таки тоже важна...

Всем привет! Здесь я расскажу вам о необходимых упражнениях на каждый день. Если вы ещё не читали мою предыдущую статью - обязательно прочитайте. Там я рассказала об основных секретах моей стройности :) 1 упражнение: Сначала нужно, чтобы мышцы проснулись. Делаем повороты головой вправо , влево, наклоны назад и вперёд. И так 15 раз. Теперь медленно вращаем головой. 2 упражнение: Вращаем плечами поочередно и одновременно 1 минуту. Далее делаем махи руками впёред, затем назад (тоже одну минуту). Также нужно немного повращать кистями, чтобы размять все мышцы рук...

Здравствуйте, мои дорогие читатели. Сегодня я хочу рассказать вам, как поддерживать свою фигуру и при этом не голодать. Первое и самое важное правило - никогда не пытайтесь худеть посредством голодания. Вы испортите свой организм и наоборот запросто можете потолстеть, так как организм будет накапливать жиры, изредка поступающие в организм. Второе немало важное правило - обильное питье. Я с детства в день пью по 4 литра воды и считаю, что это помогает мне оставаться стройной, так как человеческий...

Сегодня мы приготовим вкусную и полезную домашнюю кашу с тыквой с огорода ) Ингредиенты на 2 порции: 1) Пшено - 4 ст. лож. 2) Рис краснодарский - 2 ст. лож. 3) Тыква - хороший кусок (250-300 г) 4) Лён - 1 ч. лож. 5) Вода - 2 стакана 6) Соль по вкусу. 7) Масло растительное - 1 ст. лож. ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Пшено и рис пересыпаем в миску и тщательно промываем, пока вода не станет прозрачной.Тыкву режем на мелкие брусочки или трём на тёрке для картошки фри. Крупы кладём в кастрюльку, добавляем лён и тыкву...

Сегодня я расскажу вам о действенных методах борьбы с бессонницей. Конечно же как всегда речь пойдёт о еде, то есть продуктах, которые действуют как снотворное, только не ухудшая здоровье. 1. Миндаль. Он богат магнием, который способствует хорошей релаксации и крепкому здоровому сну. Горсть миндаля за час до сна, отлично поспособствует расслаблению мышц и избавит вас от бессонной ночи. 2. Рыба. Кусочек красной рыбки за 2 часа до сна отлично поможет улучшить сон, так как в рыбе содержится мелатонин (гормон, облегчающий засыпание)...

Время от времени у каждого из нас бывают важные события, встречи, экзамены, работа и всё это сопровождается сильным стрессом, который снять не получается. Но выход есть, и сегодня я помогу вам избавиться от нервных мыслей и негатива. Первое, что нам нужно делать - это соблюдать режим правильного питания. Кушать нужно небольшими порциями, но часто ( раз в 2-3 часа ). Так, с питанием разобрались. А вот если у вас совсем тяжёлый жизненный период , вам лучше отказаться от частого употребления белков и жиров, и начать набивать организм витаминами, ешьте больше ягод, фруктов и овощей...

Здравствуйте, мои дорогие читатели. Сегодня мы приготовим очень аппетитную индейку в необычном соусе. Итак, ингредиенты: 1. Филе индейки 2. Имбирь 3. Соус терияки 4. Мёд 5. Соль 6. Вода 7. Кунжут ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Для начала берём глубокую миску, наливаем в неё 2 столовые ложки соуса терияки (продаётся в любом магазине ), соус слишком густой, поэтому разбавляем его 1 столовой ложкой воды. Кладём в наш соус 3 ложки мёда и имбирь ( у меня был маринованный, можно любой, пару тонких кусочков )...

Вред или польза? Этот вопрос волнует многих любителей этого изысканного горячего напитка. Сегодня мы поговорим о самом популярном чае: чёрном и зелёном. Они содержат много биоактивных веществ, которые влияют на организм и положительно и отрицательно. Давайте сначала поговорим о пользе чая: 1.Чай укрепляет сосуды. В чае содержится теофиллин, он расширяет кровеносные капилляры, тем самым улучшая процесс кровообращения. 2.Чай оказывает профилактическое действие. Он выводит из организма токсины, очищает кровь...

Сегодня мы приготовим с вами аппетитный домашний супчик, который никого не оставит равнодушным. Ингредиенты: 1) Горох - 2/3 стакана 2) Лук - 1 шт. 3) Морковь - 1 шт. 4) Сельдерей черешковый или корень - немного 5) Картофель - 2 шт. 6) Куркума, хмели-сунели, перец, соль по вкусу 7) Лавровый лист - 2 шт. 8) Зелень 9) Масло растительное - 1 ст.лож. 10) Соус соевый - чуть-чуть. ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Промытый горох заливаем кипятком и оставляем на пару часов для набухания. Перекладываем горох в кастрюлю, заливаем одним литром кипятка и варим его до готовности...