Личный Блог

1. Снимая сториз, обязательно говорите: «Вы только посмотрите, какая красота вокруг» 2. В зале нужно сфоткать своё время на беговой дорожке и написать «done”! 3. По-любому нужно сфоткаться или снять видео, как вы вылезаете из бассейна и прогибаетесь, оттопыривая 4. Сообщите подписчикам, что их ждёт фото-спам и извинитесь!)) 5. Используя маску в снепчате, обязательно сделайте так, чтобы рожица появилась на вашей груди-это ооочеень смешно))) 6. Обязательно, загорая, нужно снять свой живот и показать линию загара! 7...

Самые калорийные фрукты: банан, виноград, хурма. Если хотим похудеть, желательно исключить эти фрукты из своего рациона) Наименее калорийные: яблоки, цитрусовые, арбуз, дыня, абрикосы, персики. Для похудения также хороши киви и ананас, но будьте осторожны с арбузом: помимо высокого ГИ, он может нарушить водно-солевой обмен организма...

Если качать боковые-талия увеличится. Я знаю лично девушек, которые с помощью боковой Планки «сделали» себе талию. Делая боковые скручивания, планку и тд, вы не увеличите себе талию. Чтобы это произошло, мышцы пресса должны вырасти в объёме, а это, мягко говоря, очень сложно)) и да, я тоже качаю боковые. Миф 2Чтобы пресс появился, нужно качать его каждый день. Пресс-это тоже мышца,...

Сегодня я приведу шесть самых распространённых заблуждений о правильном питании. Но есть один нюанс!. Внимание. Одно из утверждений не является «мифом» Пишите в комментариях номер ложного утверждения и вечером я выложу подробный пост на эту тему! . Миф 1. Здоровая еда стоит дорого . Дневной рацион при соблюдении правильного питания может состоять из самых простых и бюджетных продуктов. Крупы, сезонные овощи, белая рыба, молочная продукция и т.д. Плюс вам придётся отказаться от «вредностей», что также сэкономит ваш бюджет...

В дороге всегда сложнее держать питание: в аэропортах, на вокзалах, на заправках не всегда есть полезные продукты питания, а пропускать приёмы пищи тоже нежелательно, так как режим питания очень важен. Как быть? Ни в коем случае не покупайте чипсы, шоколадки и тд, так как это быстрые углеводы, которые почти моментально усвоятся, и вы вновь проголодаетесь, а вот вреда такие продукты принесут больше, чем радости. Что же кушать? Во-первых, пейте больше воды, она позволяет контролировать аппетит, а...