Evotren.ru

Давайте по порядку. Что это такое? Вовлеченные суставы? Рабочие мышцы? Польза? Опасность? Нюансы? Как и все сложнокоординационные упражнения, становая тяга требует определённых навыков, чётко спланированной прогрессии(периодизации) и учёта ограничений атлета. ____ 🏋🏻‍♀️Описание. Суставы несущие нагрузку: голеностопный, коленный, тазобедренный, все суставы грудного отдела позвоночника, поясничного, крестцового и суставы таза. ____ 👆Основные рабочие мышцы(агонисты): ягодичная мышца, квадрицепс...

Если вы хотите понять язык тела, на первом этапе я предлагаю забыть об анатомии. Рассматривайте тело с инженерной точки зрения. Каждая деталь играет свою роль, выполняет свою функцию и встраивается в общую функциональную логику. Используя инженерный подход, рассмотрим систему безопасности вашего опорно-двигательного аппарата. 1. Устойчивость силовых линий. Наше тело обладает уникальной эргономикой. Достигается это за счет четко выверенного баланса векторов силы тяжести и линий передачи мышечного усилия...

В животном мире борьба за жизнь требует не только все большей сложности и точности движений, но и способности разрешать внезапные, непредвиденные затруднения. Соответственно, чем более высокоразвито существо, тем выше его способность к «упражняемости» - быстрому обучению новому движению. Из толкового словаря: УПРАЖНЯЕМОСТЬ - способность организма подвергаться функциональным и морфологическим изменениям под влиянием упражнений, тренировки. Упражняемость - одно из важнейших свойств организма, обеспечивающее ему значительные приспособительные возможности...

Приходя в зал, мы всегда должны помнить, что у каждого свои способности, задатки и мотивация.  Давайте разберёмся что есть что.  Способность - индивидуальные особенности личности, являющиеся субъективными условиями успешного осуществления определенного рода деятельности. Способности делятся на общие и специальные.  Задатки - врожденные анатомо-физиологические особенности нервной системы, мозга, которые составляют природную основу развития способностей.  Мотивация - психофизиологический процесс,...

Бытует мнение, что не все упражнения безопасно сочетаются между собой. Возможно, дело в последовательности или технике выполнения. Давайте разберём и объясним это. Данная информация поможет вам завязывать диалог с посетителями клуба - увидев описанные сочетания, вы сможете подойти и дать разъяснения, что продемонстрирует ваш профессионализм. 1. Приседания и становая тяга в одной тренировке Данные упражнения возможно сочетать в одной тренировке если 1 упражнение выполняется с максимальным весом, 2 упражнение выполняется с весом ниже на 30% от максимального...