Evotren.ru

Давайте по порядку. Что это такое? Вовлеченные суставы? Рабочие мышцы? Польза? Опасность? Нюансы? Как и все сложнокоординационные упражнения, становая тяга требует определённых навыков, чётко спланированной прогрессии(периодизации) и учёта ограничений атлета. ____ 🏋🏻‍♀️Описание. Суставы несущие нагрузку: голеностопный, коленный, тазобедренный, все суставы грудного отдела позвоночника, поясничного, крестцового и суставы таза. ____ 👆Основные рабочие мышцы(агонисты): ягодичная мышца, квадрицепс...

Если вы хотите понять язык тела, на первом этапе я предлагаю забыть об анатомии. Рассматривайте тело с инженерной точки зрения. Каждая деталь играет свою роль, выполняет свою функцию и встраивается в общую функциональную логику. Используя инженерный подход, рассмотрим систему безопасности вашего опорно-двигательного аппарата. 1. Устойчивость силовых линий. Наше тело обладает уникальной эргономикой. Достигается это за счет четко выверенного баланса векторов силы тяжести и линий передачи мышечного усилия...

В животном мире борьба за жизнь требует не только все большей сложности и точности движений, но и способности разрешать внезапные, непредвиденные затруднения. Соответственно, чем более высокоразвито существо, тем выше его способность к «упражняемости» - быстрому обучению новому движению. Из толкового словаря: УПРАЖНЯЕМОСТЬ - способность организма подвергаться функциональным и морфологическим изменениям под влиянием упражнений, тренировки. Упражняемость - одно из важнейших свойств организма, обеспечивающее ему значительные приспособительные возможности...

Приходя в зал, мы всегда должны помнить, что у каждого свои способности, задатки и мотивация.  Давайте разберёмся что есть что.  Способность - индивидуальные особенности личности, являющиеся субъективными условиями успешного осуществления определенного рода деятельности. Способности делятся на общие и специальные.  Задатки - врожденные анатомо-физиологические особенности нервной системы, мозга, которые составляют природную основу развития способностей.  Мотивация - психофизиологический процесс,...

Бытует мнение, что не все упражнения безопасно сочетаются между собой. Возможно, дело в последовательности или технике выполнения. Давайте разберём и объясним это. Данная информация поможет вам завязывать диалог с посетителями клуба - увидев описанные сочетания, вы сможете подойти и дать разъяснения, что продемонстрирует ваш профессионализм. 1. Приседания и становая тяга в одной тренировке Данные упражнения возможно сочетать в одной тренировке если 1 упражнение выполняется с максимальным весом, 2 упражнение выполняется с весом ниже на 30% от максимального...

Дорогие тренеры, а вы знаете, что можете лечить головную боль не хуже (а иногда и лучше) невролога? Главное - чётко понимать, какой тип головной боли напрямую связан с мышцами шеи, а какой - непременно требует внимания врача. Итак, если головная боль вашего клиента: — начинается постепенно, усиливается со временем; — начинается с верхней части шеи или с затылка и доходит до висков; — ассоциирована с осанкой, положением тела (чем дольше сидит, тем сильнее болит, после прогулки проходит), и других...

На данный момент самой обсуждаемой темой являются профстандарты. Пообщавшись с теми, кто имеет прямое отношение к их разработке и внедрению, мы хотим поделиться информацией с вами. Ссылаться мы будем на представителей профильного совета по профессиональным квалификациям при Президенте, представителей РГУФКСМиТ и профильного юриста, отслеживающего этот вопрос. Для начала о приятном для многих (но не до конца подтвержденном) - по словам представителя СПК, действующие тренеры смогут просто подтвердить свою квалификацию, сдав экзамен (тест и, вероятно, практика)...

Довольно распространённой ситуацией в мире фитнеса, и частой темой для обсуждения на обучениях, является позиция коленных суставов во время выполнения упражнений, да и в повседневной активности. Специалисты яро диагностирую «заворот» колена внутрь, обвиняя «завал» и внутреннее вращение бедренной кости, и проводят аналогию с позицией голени и стопы. Борьба с позицией дистальной части бедренной кости и надколенника, приобретает огромные масштабы, в ход идут экспандеры, тренажёры активирующие среднюю и большую ягодичные мышцы, подробная диагностика стопы...

Ответом "да" будет наличие плана по сохранению на летний период новых клиентов, полученных весной. Ежегодно в индустрии фитнеса наблюдается сезонный весенний всплеск посещаемости клубов и продаж персональных тренировок. Всё закономерно - к теплому сезону люди хотят выглядеть хорошо, сняв тяжелые куртки и посещая пляжи. Также закономерно, что всплеск весеннего сезона переходит в депрессивное лето, когда тренер успокаивает себя и руководителей фразой "все в отпуск уехали". Если весной коэффициент продаж ПТ составляет 1,26, то летом он снижается до 0,78...

Начнем Новый 2019 Год с очередной заметки по привлечению клиентов за счет своей высокой квалификации. В очередной раз обозначим, почему мы продажи связываем непосредственно с уровнем знаний. Потому что умеющие красиво болтать или размещать "мотивашики" для марафонов в соцсетях низкоквалифицированные "тренеры" создают огромный ущерб репутации настоящих тренеров. Они работают на потоке, с высоким уровнем текучки клиентов, которые после них и сами начинают верить, что персональный тренинг полное фуфло, и знакомым своим рассказывают...

На этот раз мы решили написать небольшую заметку о том, как привлекать клиентов при помощи интересной со стороны тренировки. И рассмотрим это на примере навыков работы с гирей, которые дает Евгений Золотухин в своем курсе (evotren.ru/kettlebell) Для начала стоит напомнить, что принцип A.I.D.A. жил, жив и будет жить. Для тех, кто не знает - это акроним одной модели маркетинга, которая предполагает следующий порядок: внимание, интерес, желание, действие. Итак, нашей целью является посетитель фитнес-клуба...

В последнее время все чаще наблюдается тенденция открытия студий персонального тренинга. И хотелось бы сказать пару слов про это явление и про наблюдения, которые родились из этого. Для начала давайте примем аксиому - для общей массы клиентов персональные тренировки остаются сопутствующим продуктом. Таким же сопутствующим, как товары из зоны импульсной покупки возле касс супермаркетов. Человек приходит за продуктами на всю неделю и на кассе берет пару пачек жвачки. Он не шел в магазин с целью приобретения этих двух пачек, причиной служили иные товары...