Худеем вместе

Предлагаем разобрать самые популярные или набирающие популярность диеты. Расскажем быстро и просто. Плюсы и минусы. Этапы и противопоказания. Приятного чтения! 1. Кремлевская диета Кремлевская диета – одна из самых популярных в России. Самое главное в данной малоуглеводной диете не то, сколько продуктов вы съели, а то, сколько в них углеводов. Специально для удобства контроля разработчиками диеты была создана таблица, в которой каждому продукту соответствует определенное количество очков из расчета...

Первая мысль, связанная с весенним меню, конечно же, фрукты и овощи. Но так ли они полезны ранней весной? Что могут содержать продукты, хранящиеся всю зиму? Скорее всего, только клетчатку, но, вряд ли, какие-то витамины. Поэтому стоит обратить внимание на ряд других продуктов, гораздо более полезных. ✸ Огурцы, особенно весенние, уже так похожи на настоящие, и привлекают своим ароматом . 16 калорий одного среднего огурчика в сочетании с растительным маслом будут прекрасным для вас завтраком....

У каждого проскальзывает мысль о переходе на правильное питание, начало здорового образа жизни, похудение. Но что-то срывается. И порой все заканчивается лишь на мысли. Причиной этому служит отсутствие мотивации. Давайте разберемся поподробнее откуда ее взять. Ведь это так просто Отношение В первую очередь нужно пересмотреть свое отношение к себе и похудению. Получается, что вы хотите заставить себя похудеть, так? А вам это нужно? Вы не сможете похудеть, если будете заставлять себя делать это! Только...

Сырную диету предпочитают использовать для похудения те люди, которым страшна одна только мысль о чувстве голода. Эта методика снижения веса является разновидностью безуглеводной диеты и основывается на соблюдении белково-жирового баланса при каждом приеме пищи. Особый план питания рассчитан на 10 дней, в течение которых уходит порядка 10 лишних килограммов. Благодаря присутствию в меню сыра, организм переносит запрет на привычные мясные блюда без ущерба для здоровья. У сырной диеты имеется только один недостаток – отсутствие овощей и фруктов, как источников витаминов...

Гречневая диета – одна из самых популярных диет. Первое, о чём следует знать, собираясь худеть на гречневой диете, это то, что она не относится к медицинским системам питания, и нет никаких гарантий её эффективности и безопасности. Даже автор гречневой диеты неизвестен, она уже давно перешла в раздел народного творчества. Основной принцип гречневой диеты – питаться только распаренной гречкой в течение 1 или 2 недель. Отдельно указывается, что готовить гречку следует по-особому: не варить, а залить 1 стакан крупы 2 стаканами кипятка и оставить на нескольких часов...

Давайте порассуждаем вредны ли диеты? Если да, то насколько. Разбираться будем на примере двух диет, о которых я расскажу поподробнее чуть позже. Итак, первый пример - Белково-углеводное чередование Суть диеты в том, что после нескольких дней, когда мы ограничиваем себя в углеводах, мы делаем так называемую углеводную загрузку. Это значит, что на 1-2 дня мы увеличиваем потребление углеводов и чуть сокращаем долю белка в рационе. Переживать о том, что съеденные углеводы пойдут на восстановление жировых запасов, не нужно...

Основными задачами оптимального питания здорового человека являются: Питание строится дифференцировано, в зависимости от результатов анализа состояния питания человека, с учетом его пола, возраста, роста, массы тела и других антропометрических данных, показателей основного обмена, характера трудовой деятельности и пр., но существуют и общие принципы построения сбалансированного рациона питания. Рацион должен быть с физиологическим содержанием белков, жиров и углеводов, обогащенный витаминами, микроэлементами, минеральными веществами, растительной клетчаткой...

На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета. Но, всё ли так безоблачно, как может показаться на первый взгляд? Давайте разбираться вместе. Особенностью белковой диеты считается сравнительно быстрое снижение веса. Автором данной диеты считается учёный с мировым именем Роберт Аткинс. Среди знаменитостей, которые остались довольны результатом после белковой диеты можно назвать Бреда Пита и Дженнифер Анистон, Джерри Холливел и многих других голливудских звёзд...