Открыть гештальт

Три основные защитные реакции организма при возникновении опасности - бей, беги, замри. Сегодня предлагаю поговорить о реакции «замри». Замирание, ступор можно рассмотреть как ответ организма на противонаправленные импульсы. Образно: когда «вперед» и «назад» включаются одновременно и когда невозможно ни сбежать, ни напасть (например, угроза слишком близко и превосходит мои силы). Так, животное вблизи хищника может притвориться мертвым или действительно упасть замертво, потерять сознание и даже окоченеть...

Страх – одна из базовых, врожденных эмоций,  сигнал организма об опасности в среде: об  угрозе жизни, здоровью или благополучию (в том числе социальному). Психологические сложности со страхами можно поделить на 2 большие группы: В остальных случаях страх проявляется адекватно: в тех ситуациях и с той силой, чтобы не терять своей полезной, защитной  функции. Защитные реакции организма при возникновении опасности могут быть разными. Наверняка, многим из вас известна триада: бей, беги, замри. Бей –...

Не всегда легко бывает отличить созависимость от любви, спасательство от великодушия. Когда мы забываем о себе и делаем все только для другого (причем, что важно: для того, кто имеет потенциал сделать это сам), и не для собственной радости, не для удовольствия и не потому, что таковы наши ценности, а чтобы нас не осудили, не поругали, не обиделись, из страха быть отвергнутыми – в этом случае мы быстро истощаемся. Можно что-то делать для других из мотивации достижения, можно – из мотивации избегания...

- Для себя мне ничего не нужно. Когда живу одна, могу не убирать и не готовить. И наряжаться для самой себя тоже незачем. Это неправильно? Я что - созависимая? Нас, бывает, бросает из одной крайности в другую. Если советская идеология предписывала ставить общественное выше личного, то сейчас маятник качнулся в другую сторону, и в культ возвели самодостаточность. Человек - существо социальное, и всем, в том числе интровертам, тем, кто не нуждается в шумных компаниях и любит одиночество, все равно...

Что делать, когда теряется острота переживаний и чувство новизны? Как их вернуть? Если коротко: 1) замечать новое, искать его намеренно, помнить, что «одинаковое одинаковому рознь», как замечательно сказали авторы книги "Путешествие в гештальт" Наталья Лебедева и Елена Иванова; 2) возвращать себе чувствительность через тренировку телесного и эмоционального осознавания, внимания к тому, что происходит у нас буквально внутри (что с телом, что с чувствами), когда мы соприкасаемся с миром,  как позволяем или не позволяем ему влиять на себя...