СЕМыч

на 100 грамм - 146.42 ккал Белки/Жиры/Углеводы - 4.72/2.64/26.93 Питаться всегда можновкусно и правельно. Замечательно дополнение к завтраку для деток или для перекуса. Вкусно, сытно и не дорого! За частую все эти ингридиенты, есть у нас в холодильники всегда! Ингредиенты: - 3 средних банана 300 гр - Овсяные хлопья 100 гр - Молоко 0,5% 50 мл - Яйцо 1 шт. Приготовление: 1. Хлопья надо перемолоть при помощи кофемолки или блендора в муку. 2. Бананы так же блендором перемолоть в пюрешку, ну или можно размять вилкой (хотя я пробывала, у меня получилась не однородная масса, и заняло больше врмени)...

Поддерживать себя,  большой труд Для этого потребуется много сил и времени.  Но внешний вид играет в современном обществе важную роль. НО ИНОГДА МОГУТ ПОМОЧЬ НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ: 1. Утром не забывай делать зарядку. Это поможет чувствовать себя днем на «пике» Поможет, быть бодрым и оптимистичным!  Не обязательно с утра бежать в зал или же использовать гантели и все возможные грузы. Вспомните зарядку в школе. Да,да... именно та которую всегда делали в начале урока физ.культуры. Повороты головы, потом руки (вращения), далее вращения в талии, наклоны, приседания и небольшая растяжка...

Хотя есть у меня одна подруга которая ест все что угодно, где угодно и когда угодно, я и мои друзья зовут ее ведьмой. Не буду отрицать что такие люди есть, но они поштучны, одна такая на тысячу. Я не буду говорить что похудеть легко, лично мне было очень тяжело скинуть свои 15 кг, и мне пришлось изучать все, что связано с этим, диеты, программы, тренировки и т.д., но это так небольшое отступление. Однако есть продукты, которые есть можно, нужно и полезно! Они не навредят фигуре, а готовить из них прикольно и вкусно...

Замечено, что успешными становятся лишь те женщины, которые действительно этого хотят и всеми силами стремятся к реализации своего желания. Успешнойнщиной можно назвать женщину, не только которая все врем проводит на работе. УСПЕШНОЙ МОЖНО БЫТЬ В РАЗНЫХ ОБЛАСТЯХ ДЛЯ КОГО ТО ЭТО СЕМЬЯ, ДЛЯ КОГО-ТОРАБОТА И Т.Д. Пожалуй, в этом и заключается главный секрет. Но есть еще кое-что, что объясняет их успех: Во-первых, такие женщины не боятся рисковать и действовать, в отличие от тех, кто предпочитает отсиживаться в углу и наблюдать за действиями других...

на 100 гр - 131 ккал Белки - 4 гр., жиры - 5 гр., углеводы - 18 гр. Отличный легкий ужин или же сытный завтрак. Можно использовать как перекус для деток к чаю или же любимому мужу/парню. Ингредиенты: • 500 г капусты белокочанной (зимние сорта подойдут лучше, так как они тверже) • 2 яйца • 4 ст. л. муки (лучше цельнозерновой, если ее нет под рукой, можно взять молотой овсянки) • соль, специи по Вашему вкусу. • масло оливковое подойдет лучше, но можно взять и растительное...