VENUS diet & exercise

Все знают, что чтобы выжить, нам нужно пить воду. Но не все осознают, насколько именно это важно. Те же, кто знают, ударяются в другую крайность. В этой статье мы постараемся соблюсти золотую середину. Тело состоит на 60-70% из воды. Без еды мы можем прожить пару недель, без воды же — лишь пару дней. Почему? Всё дело в том, что вода очень сильно задействована в обменных процессах. Чтобы клетки могли нормально функционировать, доставлять питательные вещества и кислород туда, куда надо, выделять смазку для суставов и поддерживать температуру тела, для всего этого нужна вода...

Исследования показывают, что группы, которые соревновались, в итоге показывали 90% возрастание производительности по сравнению с теми, кто не соперничал. Соперничество помогает сильнее, чем дружеская поддержка... В общем-то, друзья скорее негативно влияют, демотивируя вас посещать фитнес-центры. Если у вас что-то не получится, а друзья узнают, вам может захотеться всё бросить. Тогда как в группах, где люди соревнуются,...

Бывало у вас такое, что вы тренируетесь, а ваш разум начинает кричать «всё, с меня хватит, брось ты всё это»? Подобные негативные приказы воспринимаются телом даже если вы подавляете их волей, и качество тренировки снижается в самый важный и ответственный момент. Вы не сумеете заткнуть паникующий разум, но сможете перевести его в полезное вам позитивное русло. Как? С помощью аутотренинга, мотивирующих разговоров с самим собой, приказов взять уже себя в руки своему же мозгу. Исследования показывают,...

Как сделать так, чтобы ваши попытки сесть на диету не пошли прахом? Ответ на этот вопрос будет скорее ГОРЬКОЙ правдой, чем наоборот. Простые углеводы — враги общества. Пора осознать и принять это, и как только это произойдёт, здоровье членов этого общества станет лучше, а линия бикини уменьшится. Зачем нам есть поглощать, съедать, помещать в себя, кушать, есть, выпивать то, что нам откровенно вредит (некоторые виды сахара менее вредны — воспользуйтесь нашим путеводителем) Многие люди не понимают, сколько низкокачественных ингредиентов в том, что мы съедаем...

Кто тот негодяй, что рушит все ваши потуги похудеть? Ваше окружение вносит свои коррективы в то, что вы едите. Выясним же, как нам с ним разобраться. 95% попыток сесть на диету проваливается. Незадачливые худеющие, разумеется, задаются вопросом, а что они не так сделали? Знайте врагов вашей диеты в лицо: Продуктовые магазины Существует немало различных диет — от низкоуглеводных до низкожировых. Но нередко эти диеты лишь добавят вам веса. Почему так? Нежирные продукты производятся с замещением жиров сахарами, делая их содержащими мало жиров, но много калорий...