Вся правда о питании и здоровье

Многие люди пытаются худеть благодаря подсчитыванию калорий, тщательно выбирая в магазинах продукты с низкой калорийностью и все время ограничивая себя. Но жизнь полная постоянных ограничений зачастую приводит к неудовлетворенности и стрессам. Люди срываются, начинают есть все подряд, опять набирают вес, ругают себя и вновь подвергают организм жестким ограничениям... И так снова, и снова! Борьба с лишним весам превращается в замкнутый круг. Итак, как же вырваться из этого замкнутого круга,...

Самый худший углевод - это фруктоза! Она находится в огромном количестве продуктов, которые входят в ежедневный рацион человека. Самое высокое содержание фруктозы в сладкой газировке, всех фабричных десертах, шоколаде, сладких хлопьях для завтрака, йогурты, магазинные соусы для салатов, консервированные фрукты, соки в пакетах, джеме и даже меде и т.д. Первое, что приходит к нам в голову, когда мы слышим о фруктозе, это фрукты и ягоды. Но в натуральных фруктах и ягодах содержится клетчатка, минералы, фитонутриенты и витамины...

Способов перестать есть на ночь существует множество, каждый для себя выбирает наиболее действенные методы. Например на кого то действует чистка зубов после раннего ужина, кто то отвлекается на музыку, книги, прогулки, общение. Так же можно раздеться до гола и подойти к зеркалу и возможно увидев свое отражение есть наверняка перехочется))) Но лично для меня все эти способы не работают в долгосрочной перспективе, поэтому поделюсь теми которые для меня стали более эффективными: 1. Ранний, но сытный ужин в 17...

Фитнес индустрия, диетология, медийные личности постоянно твердят, что самое лучшее питание - дробное, то есть от пяти до восьми, а бывает и до двенадцати приемов пищи в день небольшими порциями. Так ли это на самом деле и может ли такое питание гарантировать здоровье, хорошую фигуру и заряд бодрости ? С точки зрения науки питание каждые два часа ускоряет обмен веществ! На самом деле это не так. Точнее мы его немного ускоряем, когда что то съедаем, но если посмотреть на другие более мощные факторы...

Как известно фрукты это самая полезная и вкусная пища для человека, подаренная самой природой, но иногда люди после приема фруктов чувствуют дискомфорт в желудке и думают, что эта пища не для них. Но стоит применить несколько правил при употреблении фруктов и все будет в порядке! Ведь фрукты питают организм природными витаминами и минералами в идеальном сочетании. Фруктотерапия полезна для ваших эмоций, настроения, для вашей красоты и здоровья. 1 Кушайте Фрукты, которые вам приятны на вкус 2 Выбирайте...