ВСД? Без паники!

Одна из самых распространенных фобий — ипохондрия. Это когда подозреваешь у себя разные болезни. Но чтобы определить, ипохондрия ли это или подозрения имеют почву, нужно чётко знать признаки и симптомы тех болезней, которых боишься. Давайте поговорим об инсульте. Это, наверное, самая распространенная фобия среди всех людей, страдающих тревожно-паническими расстройствами, в то же время инсульт — одна из самых частых причин смертности в России. Заболевание отличается не слишком радужным прогнозом, маскируется под другие состояния, трудно поддается профилактике...

У 70% вэсэдэшников наблюдаются проблемы с позвоночником, а точнее — дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках и хрящевых тканях. Это данные Ассоциации травматологов-ортопедов РФ. В большинстве случаев проблему можно решить консерватимными методами — массаж, ЛФК, приём препаратов. Но конечной станцией, когда все методы испробованы, считается операция. Виды хирургических вмешательств Как и при любой операции на позвоночнике, при хирургическом лечении остеохондроза существует риск возникновения...

Очередная статья из серии «Накрыло». Уже лето, а с ним и период отпусков. По России самый простой и доступный способ путешествий — железная дорога. И иногда это путешествие длится несколько дней, а то и неделю. Что делать вэсэдэшнику, если его накрыло в поезде? Успокоиться… Всё-таки поезд — это не самолёт. Хотя и там нет ничего страшного, но всё же передвигаться по земле для человека более привычно, чем парить в воздухе, аки птица. Вы должны понимать, что если вам станет плохо — помощь придёт. Даже...

Если при ВСД вас периодически донимают головные боли, попробуйте несколько народных средств. ВНИМАНИЕ: не занимайтесь самолечением. Любые рецепты из Сети нужно обсудить с лечащим врачом! Ванна с горчицей Разведите в отдельной емкости 50 г горчицы с теплой водой и после вылейте этот раствор в ванну. Принимайте ванну при температуре 38—39 градусов не более 10 минут, после этого ложитесь в постель и попейте травяного чайку. Ванна из хвои Нормализует давление, улучшает настроение, способствует хорошему...

Это видео от психолога-консультанта Алексея Красикова должны посмотреть все, кто пока ещё задаётся вопросом, как связана ВСД с тревожно-фобическими и паническими расстройствами. Специалист довольно подробно раскрывает суть взаимосвязи нашей психики и вегетативных проявлений...

Нет, это не 80-литровый чемодан всевозможных лекарств. А всего лишь грамотно составлен перечень препаратов, которые может даже и не пригодятся, но если будут под рукой — здорово облегчат ваше самочувствие. Давайте отталкиваться от набора симптомов, которые вас беспокоят при ВСД. А ещё — препаратов должно быть немного, желательно в таблетированой (а не жидкой) форме, потому что у нас задача — собрать универсальную аптечку, с которой и в поезд, и в самолёт. Самый первый совет: посетите лечащего врача...

Признавайтесь, было у вас, когда нужно сказать речь или тост, а в горле пересыхает, руки дрожат и сказать совершенно нечего? Так вот — это не имеет ничего общего с панической атакой. Кто испытывал ПА перед или во время выступлений, тому подобные симптомы покажутся детским лепетом. Настоящий ужас начинается тогда, когда картинка в глазах плывёт и окружающие вертятся перед тобой, как стекляшки в калейдоскопе. В горле начинает першить так, что слёзы идут из глаз. Дышать непонятно как. Очень жарко, сердце выпрыгивает...

Продолжаем серию статей про ПА под названием «Накрыло». На этот раз расскажем, что делать, если вас паническая атака случилась в автобусе, метро, трамвае. Первый и главный совет: если вас «накрыло» в транспорте, желательно покинуть его на время. Приступ может сразу отступить, но это не всегда возможно. Не нужно надеяться на кого-то, страдающий паническими атаками человек должен знать, как справиться с ними самостоятельно. Вот пару советов: Что делать, если у человека в транспорте случилась ПА Сейчас поговорим о ситуациях, где не вы испытываете паническую атаку, а человек, едущий рядом...

ВСД — заболевание, при котором нарушается ряд функций вегетативной нервной системы. А самым неприятным его проявлением считается головная боль, которая становится ощутимым препятствием для ведения нормальной жизни. Головные боли при ВСД могут возникнуть на фоне стресса или очень длительного эмоционального переживания. Они могут быть связаны с внутрисемейными проблемами, утомляемостью  на работе, потерей родного человека. В таком случае крайне важно обратиться к психологу, временно сменить сферу деятельности, съездить в отпуск и  пропить седативные препарата природного происхождения...

Страх замкнутого пространства — проблема, скорее, психологическая, а не вэсэдэшная. Но! Итак, если в числе ваших расстройств — клаустрофобия, то самолёт — очень даже «страшный зверь», способный спровоцировать ПА даже при отсутствии выраженной болезни полётов. Что происходит Вы понимаете, эта «железная коробочка смерти» с более чем 200 людьми на борту — ваше пристанище на несколько часов. Выйти никуда нельзя, расширить пространство тоже. Становится плохо от таких мыслей. Места на самом деле не так уж и мало...

Этим постом анонсирую цикл статей под названием «Накрыло». Он будет о панических атаках в разных местах. Расскажу, что делать, как справиться, как действовать, если находитесь одни, а также чем помогут окружающие. Будут только полезные советы из реальных и самых частых ситуаций из нашей жизни. Эти советы взяты из личного опыта, практики 2-х врачей-психотерапевтов и опросов пользователей в тематических пабликах. Очень важно их знать и помнить, чтобы быстро справляться с ПА, где бы она вас не застала...

Если вы перенервничали или сильно устали, разболелась голова, а тонометр показывает небольшой скачок давления — не спешите паниковать. В домашних условиях можно быстро и безвредно нормализовать давление. 1. Прохладные ванночки для кистей рук. Вода должна быть комнатной температуры или чуть холоднее, но комфортной. При сильно холодной воде будет спазм сосудов, появится озноб, состояние не изменится. Поэтому не старайтесь создать слишком большой температурный контраст. Опускайте руки примерно до локтя и держите до 10 минут...