Блог о правильном питании

— В том, как пройдет тренировка, важную роль играет то, чем ты перед ней себя запра­вил. Предлагаю варианты просто мегакрутого перекуса. Творог — 300 граммов. Идеальный про­дукт для предтренировочного перекуса. Источ­ник чистейшего казеина (70 процентов от об­щего числа белка), который подпитает мышцы во время тренировки. Грецкие орехи – горстка. В них доста­точно много белка, ударная порция витаминов — А, Е, В, Р, С, калия, магния, железа, натрия, кальция, йода и фосфора. Грецкий орех укре­пляет сердце и печень, снимает сильное нерв­ное напряжение...

Все подробности методики, которая гарантирует стабильный и видимый результат Несколько лет назад английский врач-диетолог Майкл Мосли опубликовал книгу «Быстрая диета 5:2», которая довольно быстро стала бестселлером и обзавелась миллионами последователей по всему миру. За полтора месяца до лета ELLE вспомнил про принципы питания, описанные в книге, и пришел к выводу, что это отличный способ скинуть лишний вес без серьезных ограничений. Что такое «Диета 5:2» По большому счету методика Майкла Мосли не предусматривает каких-то запретов или строгих правил...

Недавно я навещал бабушку в больнице – палата отдела неврологии. Сейчас с бабушкой все хорошо, но увиденное там заставило меня кардинально пересмотреть все то, чем и как я сейчас живу. Надеюсь, вы не видели больных раком мозга. Тогда я увидел в палате одного человека, у которого постепенно отказывало все тело. Работала только одна рука. И нужно было всегда помогать ему, чтобы он мог перевернуться. Этот человек смотрел в окно и думал о чем-то грустном. А на соседней койке ещё один человек – с коричневой, можно сказать, иссохшей кожей и черными зубами...

Все, официально заявляю, что больше не суну свой нос в веганские рецепты. Что уж скрывать, меня никогда не вдохновляли худосочные богини, жующие траву. Стройность - да. Мясо - еще бы. Но не свежий салат с веточками петрушки под соусом баклажана. Тут дернуло меня что-то приготовить томатный крем-суп. Подсмотрела рецепт у человека, который 70% своих постов начинал с фразы “Я не ем тяжелую пищу”. Это потом я поняла, что ее рацион - это вода и авокадо, а тяжелая пища - все остальное. Но несколько спелых помидорок было куплено...

Диету, которую разработал американский кардиолог Артур Агатстон, сначала называли диетой Южного берега, южного пляжа или пляжной диетой. Президентской ее стали величать после того, как ею увлеклась семья Клинтонов. Сейчас это одна из наиболее популярных диет во многих странах, в том числе и в России. Многие ее приверженцы уверяют, что она очень эффективна и не требует никаких кулинарных жертв. Она не только позволяет избавиться от лишних килограммов, но и помогает защитить сосуды от атеросклероза,...