Блог о правильном питании

— В том, как пройдет тренировка, важную роль играет то, чем ты перед ней себя запра­вил. Предлагаю варианты просто мегакрутого перекуса. Творог — 300 граммов. Идеальный про­дукт для предтренировочного перекуса. Источ­ник чистейшего казеина (70 процентов от об­щего числа белка), который подпитает мышцы во время тренировки. Грецкие орехи – горстка. В них доста­точно много белка, ударная порция витаминов — А, Е, В, Р, С, калия, магния, железа, натрия, кальция, йода и фосфора. Грецкий орех укре­пляет сердце и печень, снимает сильное нерв­ное напряжение...

Все подробности методики, которая гарантирует стабильный и видимый результат Несколько лет назад английский врач-диетолог Майкл Мосли опубликовал книгу «Быстрая диета 5:2», которая довольно быстро стала бестселлером и обзавелась миллионами последователей по всему миру. За полтора месяца до лета ELLE вспомнил про принципы питания, описанные в книге, и пришел к выводу, что это отличный способ скинуть лишний вес без серьезных ограничений. Что такое «Диета 5:2» По большому счету методика Майкла Мосли не предусматривает каких-то запретов или строгих правил...

Недавно я навещал бабушку в больнице – палата отдела неврологии. Сейчас с бабушкой все хорошо, но увиденное там заставило меня кардинально пересмотреть все то, чем и как я сейчас живу. Надеюсь, вы не видели больных раком мозга. Тогда я увидел в палате одного человека, у которого постепенно отказывало все тело. Работала только одна рука. И нужно было всегда помогать ему, чтобы он мог перевернуться. Этот человек смотрел в окно и думал о чем-то грустном. А на соседней койке ещё один человек – с коричневой, можно сказать, иссохшей кожей и черными зубами...

Все, официально заявляю, что больше не суну свой нос в веганские рецепты. Что уж скрывать, меня никогда не вдохновляли худосочные богини, жующие траву. Стройность - да. Мясо - еще бы. Но не свежий салат с веточками петрушки под соусом баклажана. Тут дернуло меня что-то приготовить томатный крем-суп. Подсмотрела рецепт у человека, который 70% своих постов начинал с фразы “Я не ем тяжелую пищу”. Это потом я поняла, что ее рацион - это вода и авокадо, а тяжелая пища - все остальное. Но несколько спелых помидорок было куплено...

Диету, которую разработал американский кардиолог Артур Агатстон, сначала называли диетой Южного берега, южного пляжа или пляжной диетой. Президентской ее стали величать после того, как ею увлеклась семья Клинтонов. Сейчас это одна из наиболее популярных диет во многих странах, в том числе и в России. Многие ее приверженцы уверяют, что она очень эффективна и не требует никаких кулинарных жертв. Она не только позволяет избавиться от лишних килограммов, но и помогает защитить сосуды от атеросклероза,...

Популярная украинская певица Злата Огневич поделилась секретом своей диеты. 32-летняя звезда рассказала в передаче “Светская жизнь” о том, как ей удается держать себя в форме во время праздничных дней. “Я СЕЛА НА ДИЕТУ, ПОТОМУ ЧТО Я НАБРАЛА ЧЕТЫРЕ КИЛОГРАММА ИЗ-ЗА СВОЕЙ ЛЮБВИ К СЛАДКОМУ. ПОЭТОМУ РЕШИЛА ОСТАНОВИТЬСЯ И СЕСТЬ НА ДИЕТУ, НО НА ПАСХАЛЬНЫЕ ПРАЗДНИКИ Я ОБЯЗАТЕЛЬНО СЪЕМ КУЛИЧ. А ПОТОМ СНОВА — НА СПОРТ”, — ОТМЕТИЛА ЗЛАТА. Также певица раскрыла рецепт своей диеты, которая не первый год помогает Огневич выглядеть подтянуто и стройно...

Суть диеты по группе крови В диете по группе крови человек не встретит рекомендаций относительно конкретного объема пищи, который можно съесть за 1 раз или за сутки. Врач не заставляет людей питаться по часам, ведь это может приводить к возникновению чувства голода. Важно грамотно составить меню, это позволит организму контролировать аппетит. Он появится тогда, когда придет время. Диета по группе крови – это не ограничения в рационе, а новый подход к своему пищевому поведению. Система позволяет пересмотреть привычки в еде и оздоровиться...

Похудеть на 10 кг в месяц – миф или реальность? Если вы хотите избавиться от лишнего веса к важному событию или к летнему отпуску, вам предстоит серьезная работа! Что же необходимо учитывать, чтобы прийти к своей мечте через заветные 30 дней? Следующая информация подходит для тех женщин, которые действительно готовы работать над собой, а не надеяться на чудодейственные таблетки. Не существует препаратов, которые позволяют есть любимые сладости, при этом сбрасывая лишний вес. Даже если дорогостоящие...

Артистка считает, что сидеть на диете дорого и не каждый может себе это позволить. Однако, в ее рационе все просто и понятно. А главное — эффективно: Сидеть на диете — невероятно дорого и не каждый может себе это позволить. Но, я считаю, что такие продукты как гречка, овсянка каждому по карману. У тебя обязательно должны быть два приема углеводов в день. На обед — отварная курица или гриль. Это мясо недорогое и хорошо усваивается организмом. Также очень круто употреблять клетчатку. Я имею ввиду листья салата и прочее...

Кулинарный гороскоп: меню для знаков зодиака

Как правильно сочетать продукты

Как это работает: зачем замачивать орехи и семена